爬山教会我的6个好习惯，非常实用

由于长期爬山、参加越野跑比赛，所以难免有一些习惯会被带入到生活当中，而且我觉得这些都是很不错的习惯。

第一、我上下班选择的背包是兼具通勤和户外的功能，里面不仅可以很好的放置电脑、pad、书籍、数据线等物品，还有很多小包，可以装不少零散的东西，而且还带有防雨罩，所以无论是下雨还是下雪，我都不担心自己的电脑等重要东西会被淋湿。

同时这个背包也具备登山包的各种特点，比如负重系统做的很好、有救生哨、有腰带和胸带，可以在我骑自行车的时候增加稳定性。

第二、在背包里面，我一般会准备碘伏棉签。户外受伤可能概率高一些，城市内部受伤有时也在所难免。所以碘伏棉签非常适合一些小的伤口，可以做到及时的消毒。

并且我没有使用酒精棉的主要原因是，酒精有刺激性，而碘伏则温和很多；当然我也会携带酒精棉片，因为可以清洁手机等常接触的物品。

第三、准备雨衣。即使是冬天我也会带着，毕竟这种东西不重，所以就放在我的包里，说不好什么时候就会用到。雨衣不仅可以防雨雪，还可以起到很好的防风、保温效果。

第四、准备坚果等零食。爬山准备这些东西其实是随时准备补给，而在城市中我携带这些主要是有的时候突然饿了，附近可能还没有商店，那么随身携带的坚果就起到了很大的作用。我可是不会让自己轻易饿到的人……

第五、携带充电宝。这个很好理解，虽然说现在很多商场有，但是毕竟需要借与还，比较麻烦，还不如自己随身携带一个，以防万一，毕竟很多人有睡前不充电的习惯。当然如果自己不用的话，和朋友出门，他们用到的概率也不低。

第六、更喜欢爬楼梯。山体的路径是不规则的，爬久了以后，爬楼梯竟然也可以很幸福，并且这本身也是一个非常好的健身途径，我们需要启动大腿、臀部等肌肉，喘着粗气，快了心率，对心肺也有很好的锻炼效果。当然也更有利于我爬山的发挥。

关于携带的各种东西，尤其是急救的东西，我们期望它们用不到，但如果需要的话，还是会帮大忙的。