睡觉时若有这“4现象”，肝或已“伤透”，别硬拖成肝硬化

肝脏是人体中最不可或缺的重要器官之一。作为新陈代谢的主要工作站，在肝脏内发生的化合反应高达五百多种，其功能不仅包括分解、贮藏糖原；促进各类激素的代谢；调节体内水电解质平衡；还包括重要的解毒、排毒、消化、代谢等作用，肝脏的重要性可见一斑。因此，一旦其出现问题，其他的许多器官也会随之病变、恶化，所以生活中我们更应当重视肝脏的养护，重视肝脏发出的每一个“求救信号”。

那么，如果你的身体出现以下四种异常表现，很可能是你的肝出问题了！

一、浅眠失眠

有部分人哪怕觉得筋疲力尽，但到了休息时间总是睡不着，或者睡着了却很容易被惊醒，实际上这可能恰恰是肝火过于旺盛造成的。当人体内肝脏受到损伤，肝火便会刺激到肝脏表层细胞与植物神经，使人变得浮躁易怒，心情抑郁；此外，肝火淤还容易导致人体腹胀，浑身酸痛不已，难以入眠。而失眠又会导致肝脏工作失常，无法清除体内的有毒废弃物，形成恶性循环。

二、磨牙打呼

很多人晚上睡觉会磨牙打呼，觉得这是自己睡得香、睡得沉，并不以为然。其实，这种状况很可能是因为肝脏有问题，导致贮血功能受损，血液循环困难，身体的津液不足。在中医学中，鼻子对应着人体的肝经，而一旦肝火旺盛，体内得不到充足的津液滋养，便容易磨牙、打呼、说梦话。

三、经常抽筋

有的人睡时频繁出现小腿抽筋的状况，以为是缺钙不放在心上。其实，肝脏有异常也会导致小腿抽筋。中医认为，肝主筋，当肝脏受损，体内的代谢废物难以正常排出，沉积在体内，容易破坏血液的正常循环，引起血管痉挛，也即是“抽筋”。此外，肝脏异常，人体的右侧也容易感到酸胀疼痛，特别会作用在小腿上。

四、排便异常

一方面，大便的颜色出现异常。肝脏正常情况下，红细胞释放的色素会使粪便出现正常的黄色；而一旦肝功能异常，体内胆红素升高，粪便会呈现出奇怪的绿色。另一方面，肝脏分泌的胆汁能够有效促进肠道的分解消化，而一旦肝脏受损，胆汁分泌过少，则容易导致食欲不振，出现消化障碍，从而造成频繁腹泻、厌食等症状。

需要提醒的是，以下三种习惯非常伤肝，若想有个健康的肝脏，一定要尽量克服！

一、暴饮暴食

吃得少会营养不良，吃得多也百害而无一利。现今，生活压力大，许多人饮食不规律，却喜欢通过暴饮暴食缓解自己的压力。实际上这种行为极易引起肥胖，导致脂肪肝；此外，短时间内摄入过量食物需要大量消化液分解，会加重肝脏与其他消化器官的代谢负担，引起肝脏损伤。

二、过量饮酒

适量饮酒能够振奋精神，但过度酗酒却容易诱发多种疾病，肝病便是其中之一。酒精具有强烈的刺激性与难分解性，过量的酒精在肝脏内无法被完全分解，容易产生乙醛等会损伤肝脏的化合物，日积月累下很可能诱发肝硬化。

三、抑郁暴躁

中医认为，怒伤肝。暴躁、愤怒时情绪不稳定，会使肝气升发，同时伴有心率加速、血压升高等症状，直接干扰正常的血液循环与各项器官工作，形成各种有害物质。而长时间的抑郁悲伤也会使人肝气郁结，难以排遣，诱发各类肝病。

说了这么多，相信大家已然了解了肝脏的重要性，所以，在日常生活中我们应当控制好自己的情绪，改善不良的生活习惯，保持适度的运动锻炼，采取正确的预防措施与养护手段维护肝脏健康。