抖抖功：每天几分钟，抖去疾病！

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“百练不如一走，百走不如一抖”，“抖身”是我国传统的锻炼方法之一。抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。

抖身是神奇的有氧运动，每一次抖动，全身肌肉和五脏六腑都在震动，相当于给全身做了一次按摩。

抖身操特别适合现代人。现代人生活节奏快、压力大，坐得多活动少，这种方式很容易使人生病，抖身操是很好的对治方法！

来源：网络