终发现“失眠天敌”睡前喝一杯,躺下睡觉,看起来更好

现在很多人的工作很辛苦，熬夜是家常便饭，长此以往，会给我们的身体带来伤害。有很多人会不自觉地失眠，睡眠质量对健康尤为重要。“失眠天敌”最终被发现在睡前喝一杯，躺下睡觉，看起来更好。他是紫甘蓝，紫甘蓝还包含花青素，虽然花青素不是人体必需的营养素，但他是最常见的抗氧化物质之一，具有安神助眠的作用。西红柿还富含番茄红素，对睡眠非常有益。睡觉前喝点紫甘蓝番茄汁有助于睡眠。把我看作怎么做，非常简单美味。

紫甘蓝番茄汁

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By浮动星

混合配料：

一半紫甘蓝，1个西红柿，白开水杯

烹饪步骤：

1、准备好紫甘蓝和西红柿，还有一杯白开水。

2、把西红柿洗净，切成小块，紫甘蓝然后切成小块。

3、把紫甘蓝和西红柿放入榨汁机，再加一杯白开水。

4、开启榨汁功能。

5、倒进玻璃杯里。

6、开始喝酒。

烹饪技巧：

1、贮藏简介：把紫甘蓝的根挖出，把一块厨房纸巾泡在挖去的洞里，用食物保鲜膜包起来，冷藏冰箱直到纸巾变干被替换。这样，您就可以长期保存甘蓝。2紫甘蓝经高温煎煮后变色，失去一小部分营养是正常现象。若想保持紫甘蓝原始华丽紫红色加热前加入少许白醋。虽然紫甘蓝可以煮熟、油炸、腌制或腌制，但最好的吃法是凉拌酱，他不仅味道鲜美，而且没有营养损失。三，有三种购物提示紫甘蓝。其中，平头和圆头是最好的，这两个品种有大球，紧实，又肥又嫩，他们的蔬菜产量高，口感好，而尖头型则较差。在同一品种中，应选择蔬菜球紧实，且重量相同的蔬菜球应较小。

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