身体3处出现疼痛，八成是血管堵了，做4件事不给血管“添堵”

引言：

生活中，有很多人都不注重血管的养护。随着年龄的不断增长，血管也出现了病变，严重时，甚至会危及到生命。如果血管被堵塞，局部血液循环不畅身体可能就会产生疼痛感。如果发现自己身体的某个部位存在异常疼痛，那就一定要去医院进行检查。如果是血管堵塞了，就要及时进行疏通，这样才会阻止局部疼痛感加重。那么，身体哪3个部位出现疼痛，有可能是血管堵塞了呢？

1、四肢酸痛

人的四肢是距离心脏最远的，四肢也是血液最难到达的地方，所以，它也是最容易引起血管堵塞的地方。当四肢血液不畅或者堵塞时，就会导致四肢酸痛、无力、麻木等现象，特别是在夜晚，疼痛感最明显。

2、胸口疼痛

如果人体的心脏动脉血管被堵塞，就会导致人体中的心脏器官供血不足，从而导致胸口出现疼痛感。这种疼痛感十分的强烈，持续时间也比较长，一般在15分钟以上。出现痛感时，还会伴有着胸闷呼吸不畅、眼前突然一黑的现象。很多血管堵塞严重的患者，初期都以为这是贫血的症状而没有在意，最终导致病情加重了。

3、头痛

人体脑部血管都是由小血管组成，因此，脑部血管也是特别容易堵塞的。如果脑部血管发生了堵塞形成了脑血栓，表现出来的就是剧烈头疼、头晕、甚至是身体行动上出现障碍。

做4件事不给血管“添堵”：

1、不熬夜

熬夜容易破坏生物钟，使身体分泌过量的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而减缓血液流动并增加血液粘稠度。因此，建议大家早睡早起，养成一个良好的作息习惯，这样才会使血管更通畅！

2、心情愉悦

心情愉悦也是身体健康的重要因素。当人体在愉悦的状态下，可以驱动大脑产生内啡肽，扩张血管，并降低血管壁的炎症。因此，生活中，一定要保持愉悦的心情，这样才不会给血管“添堵”！

3、健康饮食

饮食上，一定要避免重口味的食物，比如高油、高盐、高脂肪等食物，这些重口味的食物，都会让人体血液变得粘稠，使血液循环不通畅。要多注重健康饮食，多吃水果和蔬菜。平时还可以适当吃一些鱼类，鱼肉中富含的赖氨酸和甲硫氨酸等优质蛋白，能起到增强血管弹性的作用，同时鱼肉中还含有丰富的DHA，DHA能让人变得更聪明。

4、多运动

想要让血管通畅有弹性，运动是必不可少的。运动不仅可以促进血液循环，避免血管毒素，同时还能帮助我们尽快排出血管中的毒素，避免发生血管堵塞或血管堵塞加重。因此，想要血管不“添堵”，一定增加日常运动量。运动不必是非常剧烈的，可以选择饭后半小时散步，也可以做一些蹬自行车的动作等等。

结语：

如果身体部位出现疼痛感，一定不要抱有侥幸心理，要及时去医院进行检查。如果身体出现了堵塞，一定要积极配合治疗。血管健康的朋友，也不要掉以轻心，生活中要常做以上4件事，不给血管“添堵”。最后提醒大家，为了自身的健康，一定要定期去医院做健康体检，做到没病预防，有病早发现、早治疗！