14．灸术疗法
有效的蒜头温灸疗法
有风湿症、肌肉痛、腰痛、膀胱炎、肩膀酸痛之困扰者，可试试蒜头温灸疗法。
首先把长10分分、宽5公分的糯米纸，卷成直径1.5公分的圆筒，粘上浆糊制成纸筒。在纸筒中塞人温灸用的艾草。
把切成0.1公分之圆片状的蒜头，紧密地贴在灸穴上，在艾草一端点火，于距离蒜头1公分处烘烤。
●注意事项
①蒜头灸术是一种无痕灸，并不会留下痕迹，以局部的补温为目的。
例如，因慢性关节风温症造成膝盖疼痛时，或膀胱炎时，都可针对不同的部位进行灸术。
②蒜头的鳞茎是由数个小鳞茎集合而成。进行蒜头灸术时，需把小磷茎切成薄薄的圆片。因文中所提的艾草直径为1.5公分，必须选择相当大的鳞茎。
在此也可以洋葱横切的圆片代替使用。
③也可以在切成薄薄圆片的蒜头上面，固定放上搓成金字塔状，大小如红豆的艾草，再点火即可。为防艾草中途倒塌，用糯米纸卷起来也是一个好方法。
以蜡烛灸术的灸穴疗法
除了常用的艾草外，也可用蜡烛进行灸术。
事先用铅笔等在灸术的穴位加上记号，然后在每一个穴位，各滴下2滴的蜡油，等其凝固再去除，完全不留痕迹。
●注意事项
①所谓的蒜头灸术或味噌灸术，就是把蒜头切成薄圆片（0.1—0.3公分），或涂一层溥溥的味噌（0.2_0.3公分）然后在上方作灸治，并不会留下痕迹。这主要是藉著局部的补温，达到治疗的效果。此外，蒜头灸术也有能够把直接放上点燃之艾草的场所移动的优点，因而以无痕灸术的方式，广为流传。
例如，膀胱炎时，可在肚脐下方或阴毛上方一带补温。腰痛者可趴下，在腰部一带补温。胃肠不佳者，可在胃部（肋骨弓的中央）或肚脐一带补温。若因小的胆结石（比大豆还小），使右侧的腰部上方感到不适时，可在其附近补温。
不过，进行无痕灸术时，每次需要大量的艾草（约小指头大小）o
②其次灸术治疗的目的，若不是针对其局部（周边一带），而是在一定的远距离处求得治疗效果时，称为“远达作用”o
例如，牙疼时，可在指甲根部的一隅，放上米粒大小的艾草，点燃后有止疼的效果。若在小腿外侧，外脚踝的上方施行灸术，可减轻腰痛或股关节附近的疼痛。而且这时只要每次在一个部位，放上3·5个米粒大小的艾草就够了。若采用无痕灸术，则不可能达到“远达作用”的效果。
③灸术也有增加免疫力的功能。所以这时没有必要特别选定灸穴，只要选择一不明显的部位施行灸术即可。自古以来，人们就知道在足部的三里穴施行灸术，以消除足部的疲劳。自膝盖骨外下方约三横指的部位，即是三里穴。
④文中提及针对穴位，滴下蜡烛溶解后的热蜡油，若只滴2、3滴，并不会留下痕迹。此外若想加强疗效，只要多滴一些即可。
于是，由于前面所提的①局部作用、②远达作用、③提高免疫力的作用这三大观点来看，蜡烛灸术可得以下的结论：
a．如果肩膀酸痛或腰痛，只要在这一带滴下大量的蜡油，即可获得如同蒜头灸术或味噌灸术的效果。
b．若要求远达作用，因其刺激力比艾草点燃的时候小，只要滴个10滴、20滴，大致上也有相同的效果。
c．若想提高免疫力时，可在三里穴滴10~20滴，或者更多滴，也可获得相同的效果。但是，有些人因体质的关系，滴20滴以上，会有红肿、糜烂的现象，而留下疤痕。
以艾草的新芽代替茶饮用
摘取艾草的新芽，阴干4—5天后，用来取代茶叶泡水饮用，有健胃整肠的效果。
●注意事项
①很多人在吃完饭或休息时，都有喝茶的习惯。事实上，从事劳动或食欲旺盛的人，因消化吸收的功能良好，可常喝茶。艾草的成分和茶叶差不多，可摘取嫩叶阴干后泡水饮用，既经济又方便。
②除了嫩叶外，也可使用老叶，但其香味比嫩叶略逊一筹。若使用老叶，可于阴干后快炒一下，增加其风味。
③茶叶中含有名为咖啡因的生物碱，和喝咖啡一样，会使人感到兴奋，有提神的作用。此外，茶叶也有利尿的作用；但艾草中并没有这种提神的成分。
④茶叶和艾草均含有丹宁酸，对于胃炎等，有减轻病情的效果。
自制的健康药
其作法是：10个蛋黄加100公克的野蒜一起熬煮。待其冷却，把野蒜细切，倒入瓶中保存，每天3餐饮用，既可预防感冒，也有消除疲劳的效果。
●注意事项
①近年来，健康茶、健康食品大行其道，更加印证了“健康的身体乃一切的基础’’。现代人在追求功名利禄的同时，也应多关心自己的身体。
②蛋黄的营养价值相当高，每100公克的蛋黄，含有蛋白质约15公克、脂肪31公克、糖分0.8公克、钙质140毫克、磷120毫克、铁4.6毫克、钠40毫克、钾95毫克，其他还有维他命A、Bi、B2与D。蛋黄和野蒜一起煮过后，水分蒸发（干燥蛋黄），营养成分更浓，约变成上述数字一倍。
而野蒜的果实（鳞茎），每100公克含蛋白质2公克、脂肪0.1公克、糖分8公克、铁维质1.2公克、钙质65毫克、磷60毫、钠1毫克、钾370毫克，还有维他命A、Bi、B2与C等。
除此以外野蒜还有近似蒜头，含有硫碘之特殊成分，但不像蒜头那么强烈。
不过，野蒜有消毒肠子内部和微弱的缓和作用，多少可促进血液循环，也有使身体温热的作用。
③不过，若常食用蛋黄，要注意下面这两大问题。
其一是，鸡饲料中所含的抗生素，大部分会转移至蛋黄中。所以，除非是自家养的鸡，而且饲料中又没有添加这类的抗生素，否则要小心食用。
其二是，致癌物或其他多种变异原性物质，主要会溶入油脂（蛋黄中含有大曹的脂肪）中，而进入人体。
④保持健康的基本原则是，多撮取各种蛋白质、蔬菜和水果；且蛋白质（欲称的肉类）尽量不要烤或炒，宜煮熟食用。
除此之外，每天要适量的运动和充足的睡眠，并多作下半身的日光浴。
沐浴时，特别要使用腹部温热，才能有益健康。