青少年从此告别肥胖症

随着人民生活水平的提高，“肥胖”出现在了全球难题行列，这个不容忽视的健康问题也严重影响着中国，有相关数据表明，中国有9000万肥胖人群，青少年占比也相当高。

每日人体摄入的热能总量大于机体消耗的能量，多余的能量就会以脂肪形式贮存在人体内。这就造成了肥胖症。

肥胖症会引发糖尿病，骨关节病，心血管疾病等，应当及早治疗。

以下有些预防肥胖的措施可以参考

1.合理饮食，多吃素食，少吃油腻饮食，尽量少吃零食。

2.坚持体育运动，平时多参加体育锻炼，可以多参加慢跑，瑜伽，爬山，打拳这样的户外活动，并且与节制饮食相配合。这样不仅使体质得以增加，体形得到了健美，同时肥胖也得以预防了。

3.生活规律，每餐不要吃太饱，合理安排好自己的睡眠时间

4.心情舒畅，保持一个良好的心情对预防肥胖也起到积极作用。

5.经常喝茶，茶叶水中含有的物质能够抑制脂肪酶的活性，脂肪酶能够有效的消化体内脂肪。还有，茶中的咖啡碱可以兴奋中枢神经，消耗更多的能量，达到瘦身的作用。