憋尿、久坐、喝水少 当心肾盂肾炎“不请自来”

急性肾盂肾炎，即通常所说的上尿路感染，是指输尿管、肾盂及肾实质的急性感染性疾病，伴有发热、腰痛、尿频等症状。黑龙江中医药大学附属第一医院肾病科学术带头人、博士生导师宋立群教授在接受采访时表示，包括急性肾盂肾炎在内的肾病已成为临床常见病、多发病，必须高度重视，如果急性肾盂肾炎转为慢性肾盂肾炎，且长期反复发作的话，严重者可能导致肾功能衰竭，甚至尿毒症。

肾盂肾炎好发于女性

急性肾盂肾炎可发生于各种年龄，有数据表明，女性患肾盂肾炎的几率是男性的10倍，以20—40岁女性最多见。宋立群教授解释说，女性的尿道较男性短而宽，容易被大肠杆菌等细菌污染。因此当女性身体抵抗力下降时，细菌就会乘虚而入，诱发肾盂肾炎。此外，饮水少，憋尿及延迟排尿，尿液长时间滞留体内，有细菌的尿液不能及时排出，这些都是肾盂肾炎的重要诱因。男性朋友也应该提高警惕，防止尿道的细菌通过前列腺管逆行至前列腺从而引发前列腺炎。

肾盂肾炎主要表现为尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激症状和全身感染症状，如畏寒、发热、头痛、恶心、呕吐、食欲不振等，同时，腰痛也是肾盂肾炎的常见现象之一。值得注意的是，一些急性肾盂肾炎患者有膀胱刺激症状，但全身感染征象不明显，常常需要借助实验室检查手段才能得出准确的诊断。

不良生活方式需改正

宋教授分析，现在许多人工作忙起来就按不下“暂停键”，上厕所一拖再拖，有的人到了家还在忙工作，连一口水也顾不上喝。一旦粪便或尿液长时间储留在肠道内、膀胱里，细菌就容易到肾脏内，肾盂肾炎就容易“不请自来”。

治疗预防一个不能少

肾盂肾炎的“幕后推手”主要是大肠杆菌和铜绿假单胞菌，由此产生的感染一般是不能自愈的，必须及时使用抗生素才能控制住病情。除了及早用药干预外，肾盂肾炎的预防也同样重要。

一是积极锻炼，增强机体免疫力。每天要学会分配时间，注意劳逸结合，适度让自己动起来，但要避免剧烈运动损伤正气。

二是少食辛辣食物，防止湿热内生。要远离“无辣不欢”的刺激，并拒绝油腻、生硬之物，以清淡饮食为好，同时减少盐、酱油的摄入，对于有水肿和高血压的人，必须保证低盐甚至无盐的餐食。

三是多饮水、勤排尿。养成定时喝水的习惯，尽量做到每天的饮水量在2000毫升左右，即常说的每天8杯水。不能因为怕误工而禁水，更不能有尿不排而憋着。

四是调畅情志，保持心情舒畅。切忌被忧思恼怒等情绪所控制，要将自己的心态摆到积极、阳光、正能量的位置，微笑面对人生的每一天。

保暖防寒同样很重要

日常中，肾盂肾炎患者务必要防寒保暖、预防感冒，一旦疏于保暖，机体抵抗力降低，诱使肾病复发或加重。

有肾盂肾炎史的人，一定在降温前添加衣服，或者采用发热的腰围保护好腰部；对于尿痛的患者可以用热水袋、热毛巾贴敷在腰腹部，以加速局部和全身血液循环，缓解炎性症状，免受尿急、尿痛的困扰，但在热敷时务必防止局部皮肤组织被烫伤。