手是人体缩影：观手知健康

改善600万人健康的不生病手指操：连德国、日本、韩国、匈牙利，都争相学习的超简单全民养生操！手是人体的缩影中医理论认为：人体是一统的，既气血相通又经络相连，且各脏腑及脏腑与体表之间又循五行、遵阴阳、相生相克，所以身体任何一个局部都有可以反映全身是否健康的讯息。手部是部分经络的起、止点，与周身器官密切相联，且手部腧穴汇通全身经脉，是反映人体内在健康最直接的视窗，内部器官的病变亦均可在手上被映现出来。手部的反映点恰似一个倒置的人体缩影，透过手部的观察，我们可以发现身体许多的疾病，并判断出自己的健康状况。手指观察法手指位于人体的远端，也是血液回流的起点之一。中医认为，五指能反映五脏六腑的盛衰。手指的形态改变与疾病有着密切的关系，观察手指的变化来判断疾病，是掌指诊病不可缺少的步骤之一。拇指──与头胸机能有关拇指与先天头脑发育有关，可体现意志力，一般以长而健壮为佳。除此之外，心理学家也发现，拇指过于粗壮者脾气暴躁，拇指过于薄弱者则柔弱胆小。拇指肿胀呈鼓槌状：容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。拇指过于薄弱且出现弯曲现象：较容易出现神经衰弱、头痛失眠、食欲不振等症状。拇指第一、二节散乱多纹，指节纹散乱不清：易患头部疾病。拇指第一节较短且过于坚硬，不容易弯曲：容易罹患中风、头痛及心脏相关的疾病。食指──显示肝脏健康状态一般以指节柔软富有弹性且圆长健壮为佳。指节的长度，以第一节最长，第二节、第三节依次稍有递减。食指偏曲、纹理散乱：表示与健康状况不佳有关。食指苍白瘦弱、指间漏缝：容易劳累、萎靡不振，提示肝脏机能较差，易患消化系统疾病（编注：手指展开后并拢，若指与指间有缝隙，则为漏缝）。中指──提示心脏循环系统功能中指一般以圆长健壮为佳，指形直而不偏曲，大多心脏机能好，元气旺盛，精神饱满而少病。中指苍白细弱：心脏机能较差，造血功能欠佳。中指偏曲、指间漏缝：循环系统功能较差，还会影响肠道功能。中指的三个指节不对称，第二节特别长：钙质的代谢功能较差，易患骨骼、牙齿方面的疾病。无名指──提醒肾脏和生殖系统的状况无名指又称为「药指」，以圆秀健壮、指形直而不偏曲；指节圆润有力、纹理清爽为佳。无名指与人的整体健康状况有关，大多提示肾脏和生殖系统功能的强弱。无名指太短：元气太虚、精神不振。无名指过于瘦弱：生殖系统功能较弱。无名指偏曲、指间漏缝：泌尿系统功能较弱，同时也容易出现神经衰弱、头痛、失眠等症状。无名指的第一节与性功能强弱有关：过于粗壮，容易内分泌失调。无名指的第二节与筋骨强弱有关：此节过长、指节纹散乱、苍白、瘦弱，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。小指──反映泌尿生殖系统的强弱小指以指节长短相称、直而不偏曲为佳。小指与生育机能的强弱有关，主要反映泌尿生殖系统功能。小指短小：提示生育机能弱，肾气不足，易患头晕、耳鸣、腰腿酸痛等病。女性多为子宫小或月经不调；男性多为性功能较弱。小指苍白、细小且瘦弱：易患肠道疾病，进而引起吸收不良或排便不畅。小指过度弯曲：女性多见卵巢功能差，易患不孕症；男性多见性功能障碍，易患阳痿早泄等。什么样才能叫做「健康的手指」？

健康的手指气血旺盛且发育良好，五指丰满、畅直、灵活、有力，其中又以拇指和食指更为有力。指甲呈粉红色、有光泽、厚薄适中、软硬适度、不易折断、表面光滑。此外，指甲根部半月形呈白色。拇指：与先天头脑发育有关，以长而健壮为佳。食指：提示肝脏机能，以圆长健壮为佳。中指：提示心脏机能，以圆长健壮为佳。无名指：提示肾脏和生殖系统功能，以圆秀健壮、指形直而不偏曲为佳。小指：反映泌尿生殖系统功能，以指节长短相称、直而不偏曲为佳。握拳观察法──看恢复的程度和速度

观手知疾最简单的方法是：用力握拳30秒后放开，看是否能在5秒内恢复正常。若要很长的时间（就算只有10秒）才能恢复原有的红润，表示身体的健康状况不佳。一般来说，手上的色泽可反映身体各器官生理和病理的健康状况：红润光泽：正常，身体机能良好。暗而枯槁：无气，机体免疫力差。过分红润光泽：血脂、血糖、血黏度偏高。指甲观察法──看颜色、光泽度、平滑度一般来说，健康的人指甲会像光滑的玻璃，有一定的光泽且很均匀，并呈现美丽的粉红色。一旦产生变化，即说明体内某器官发生了问题。

从指甲判断身体的健康状况甲泽变亮或块状条状变亮：多见于胸膜炎、腹腔积液。指甲像涂了油且变薄：多见于甲状腺亢进、糖尿病、急性传染病。指甲突然变白：常见于失血、休克等急症，或是钩虫病、消化道出血的慢性疾病。指甲变灰：多是缺氧导致的，常见于吸菸者，不吸菸而指甲突然变成灰色，可能是染患甲癣，初期指甲边缘会发痒，继而变形失去光泽成灰白色，如灰指甲等。指甲变黄：西医一般认为是缺乏维生素E所致；若指甲全变黄，很可能是身体衰弱。指甲向里凹陷：甲状腺亢进或肾上腺亢进所致的风湿热、贫血。指甲发青：血液循环障碍。指甲呈毛玻璃样：肝萎缩、肾结核。指甲上有小白点：缺钙。杵状指：常见于心脏病、肺病、结肠炎。手感观察法──感受手温和干湿状况手感温暖丰泽：主五脏调和──身体健康。手感凉：主脾肾阳虚──体弱怕冷，消化吸收能力差。手感热：主心肾阴虚──烦躁，上火，失眠，多梦，紧张。手感湿：主心脾两虚──容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力大，精神易紧张。手感干：主脾肺两亏──皮肤干燥，容易感冒。手感黏：主内分泌失调──特别是糖尿病人多见。手温判断法1.手感热手感热：握手时手感比正常人热；越握越觉得热则属实热病，多有炎症；若再握时觉得不是很热，则往往是虚火，如甲状腺亢进、肝肾阴虚（多件心烦、失眠多梦、口干口苦、咽喉炎、高血压、糖尿病、阴虚劳热症）等。手掌热：多见失眠多梦、心烦、口干口苦、喉炎、糖尿病、便秘等。手指热：多见血黏稠度偏高、三酸甘油酯偏高、血压高、容易疲劳等。2.手感寒手感寒：手感比正常人寒者，可见于脾肾阳虚、甲状腺功能低下、微循环障碍、经脉运行不畅、容易疲劳和感冒、心慌心跳、月经不顺等。手掌寒：多为脾胃虚寒、脾胃消化吸收系统较差、容易消化不良、便溏、贫血、疲倦乏力。女士多见妇科疾病，如月经不调、白带过多。手指寒：多为心功能衰弱及血液循环较差之症，容易疲劳乏力、难入睡、多梦、心跳心慌、头脑不清、头晕头痛。3.寒热交错手指热、手掌寒；手指凉、手掌热；一手寒、一手热：多为阴阳失调，热天怕热，冬天怕冷；食热上火，食凉觉寒；上热下寒，虚不受补；月经不调、烦躁、失眠多梦、易咽喉痛、手脚冰冷等。不过，手掌若冬冷夏热则多为血虚。书籍资料

书名：改善600万人健康的不生病手指操：连德国、日本、韩国、匈牙利，都争相学习的超简单全民养生操！作者：王岩昆王岩昆◆医学世家，中国医疗人保健国际交流促进会委员◆医疗养生康复专业委员会特约委员◆全国掌指法研究组组长◆世界自然医学酱金获得者自1973年起，根据经络学说原理，自创「健身益智手指操」、「脚趾操」、「晃腰操」、「健身拍打操」等170套有助于预防疾病或缓解病痛、开发脑部的保健法。在创编第一套手指操时，王岩昆还未从「北京化工研究院」退休，从军时期留下的病根常让他病到难以忍受，其中尤以膝盖肿胀的不适为甚。出身中医世家，从小就学习中医理论的王老先生，想到手指经络连结了人体内脏，锻鍊手指应能疏通经络，健身、防病、治病，故开始研究手指操，并在觉得效用无穷时，开始免费教学推广，至今课程遍及900多个团体，教授600多万人次。王岩昆是「手指操」界最具权成的代表性人物，他的手指操创编的时间最早、套数最多，也最有系统、最科学化，日本的某些健康学会知道了，专门请他去授课，还有德国媒体慕名来采访，甚至引进德国出版手指操小册子大力推广。