腹式呼吸的精髓，收腹提肛[害羞][微笑]...

腹式呼吸的精髓，收腹提肛[害羞][微笑]，开始可以有意识的进行，慢慢就习惯成自然了。特别特别特别推荐这么练！只要坚持，就有收获！让你的三焦，下腹部的气血，一起通透无阻碍，绝对不仅仅是一石三鸟哦[可爱][小鼓掌]中药师向东的视频