今天写一个我朋友Berry的故事吧。
她的身份很多元，曾是媒体人、时尚作家，后慢慢斜杠时尚博主、健身博主、芳疗师等新身份。我佩服她的精力无穷，兼顾事业的时候，还生了两个男娃。我们知道一些彼此的秘密，常相互鼓励交流。
前几天，我在Berry朋友圈看到一组光彩照人的照片。
我评论她是“超模”。
她回复“每月一拍”。
我突然被“每月一拍“打动了。这不仅仅是留住美好时光，更是让我们重新审视自己的好机会。
我赶忙私信Berry，聊聊我的想法。
让我没想到的是，Berry坦白说：从极度自卑到自信，也是可以写本书的😭。（原话）
私聊后，我发现了一个从自卑到自信的飞跃秘密：把聚光灯打造自己身上！
我和Berry都是小麦肤色。容貌焦虑是我们今生的课题。但是我们都走出来了。很巧的是，感觉到真正的自信，都发生在2021年。我是在出版《日日滋养——365天爱自己的生活良方》后，收到读者反馈，大家都认为“爱自己”太重要了，也增强了我更爱自己的信心。好朋友Berry作为“爱自己”的代表，每个月用拍照宠爱自己、照见自己。
我想先把Berry的故事分享给你们。以下内容来自我与Berry的微信私聊。献给所有走在变美路上的我们。
B：拍照是需要练习的。我以前是一个面对镜头很紧张的人。一旦人家相机拿出来，我变得拘谨。反而放下相机，是我最自然的时刻。拍照需要天长日久的锻炼。拍多了，就自然的。当然有人天生很有镜头感。但对于大多数人来说，学习也是有必要的。这是“术”的层面。比如，有一些超模会教你如何摆pose，如何发现哪个角度最好看。拍照好看又自信的秘密，和摄影师关系很大。我曾经在北方认识一个摄影师。他告诉我：当我拍每一个人时，在当下的时间段，我们都是相爱的。我觉得这句话挺有意思的。如果你看摄影师，只是一个纯粹的摄影师，而摄影师看你，只是一个客户，只是为了赚钱，一定拍不出感觉，无法生成照片背后深层的含义和寓意。除了自己状态好，化妆也很重要。上次我拍了一个女装代言，但是化妆挺糟的，我一天都很不开心。照片背后呈现出来的自信，一定是多方面的，不仅来自化妆、头发，衣服，还有摄影师的激励、带动。它们都特别重要。Berry的11月一月一拍，羊绒衫/丝衬衫/皮裙 all from Eva。Z：你的人生，是如何从你说的“极度自卑”走向自信的？B：我小时候特别自卑，觉得我的父亲不喜欢女孩。现在来看，我的父亲非常非常爱我。每一年给我寄好多好吃的，好用的。小时候，我记得他总是说：“女孩子能干嘛？女孩子不行，一定要男孩子才行。”很多生活中的小事，他都觉得，一定是男孩子才是最好的。我记得小时候在带锁的日记本写下：我很生气，我恨我的爸爸。等等。在我很小的时候，他没有给我很多鼓励。比较打击我。有一天，已经上大学的我跟他说：“我想去上海。”他说：“就你这样，还想去上海，你什么都不要想了，你就在这里呆着吧。”我觉得我当时挺受伤，深层的那种。加上我皮肤不白，从小生下来就黑。我的表妹很白。我们两暑假寒假常在外婆家度过。上街时人家说我表妹是“精致粉”，我是”荞麦粉”。我从小被人家说：“人家怎么怎么白，你怎么这么黑”。这可能就是老外说的body shame。我从小被指责。但是现在我觉得无所谓啦。我很开心我有小麦色皮肤。这个时代也特别照顾我，现在小麦色皮肤女孩越来越多。还有很多人特意去晒黑。我不喜欢撑伞。一个夏天，小麦色自然出来。也不要花钱，纯天然的。上了初中后，我开始离开家。在外面生活。在姑姑家，老师家。吃百家饭上学长大。因为我们家比较远，就住在各种离学校近的家庭。我总是小心翼翼。青春期，我发现自己的胸好像比别人大，一直含胸驼背的走路。走路总是很小心。衬衫长裙/大衣/包包/短靴 all from EvaB：大概是20出头的时候，有一天照镜子，我发现我的身体侧面的线条很好看。从那时候开始，我觉得：哇。我不再觉得胸大有什么不好。我感觉到自己的凸凹曲线。对于外形上的就没有了之前自卑的感觉。肤色上的自卑，也随着年龄增长，社会接受度提升而变化。内心不再觉得皮肤黑是不好的事情。我也没有因为皮肤黑受到外界的评判。但是我内心还是自卑的。从小很深刻的，挥之不去的感觉，一直都存在很长时间。B：我觉得源自于今年年初。我这一两年在修一个佛学课程。受益最大的来自于这块。外加我现在是芳疗师，帮助别人疗愈。别人给我正向的温暖的回馈，全部被我吸收，反馈到我的身上了。甚至可以比较深层的说，我们往往对自己不自信，是因为放不下“我执”。我觉得“变得自信”是一种表面现象。内心放下了对自己身材、对于容貌、对于肤色的焦虑。还有一些外在的条件，比如居住的条件等。这些都是我之前会觉得自卑的点。很多人都会说“你要放下执念”。这是在学佛学的过程中，日积月累，达到一定的量，才能达到这个点。回眸一瞬间，旧貌妆新颜。丝质衬衫/皮草外套/皮裙 all from Eva。B：我有很多斜杠。我之前的标签是专栏作家，时尚作家，后来是时尚博主。现在是芳疗师。芳疗师身份越来越久，我想起来：原来我曾是个作家呢！原来还是一个时尚博主呢！我很喜欢这个角色。这个标签。我希望这个标签在我身上一直在。所以我想说，那就定期拍点东西吧。还有一个比较现实的情况。有些曾经找我代言的服装品牌，不定期会给我寄一些东西。我也出于礼貌地给别人返图。反正也不多，不像有些博主天天都会收东西。集中时间，每月拍一次，也不会占用太多的时间。我一开始的想法就是很简单。今天你问了我，我刚又想到一个点。“一月一拍”更深层的意义是，年年岁岁月月，让你每个月都能够看到自己的状态和变化。一年12个月，每个月都有这样的记录，包括你的状态、场景、拍摄当下的状况。把这些东西收集起来，一年后可以制作一本相册，写下趣事趣文小故事，你会觉得一年是满满当当的。如果一年到头，你发现自己什么都没留下。心里会空空的。从这个角度看，一月一拍是一个特别好的事。
B：其实，每月一拍开始后，自然而然会开始在身材上保持自律。我记得前段时间，我想去三亚冲浪。我提前两个月开始快速新陈代谢的饮食法，开始加强锻炼。一是觉得这项运动对我的体力要求和平衡感要求比较高。二是觉得如果一身肥肉的话，站在冲浪板上，应该不太好看吧。因为每个月拍照，就不会有“反正我没有变美的需求，大吃大喝就好了”的想法。我常被问：你究竟是怎样保持身材的呀？我的回答是：我就是靠身材吃饭的呀。有时候要给品牌代言。所以要好好保养它，不能让它太丑了。Berry在Prime凯世店（汾阳路）健身7年。一直锻炼到最后一天关门。这间店未来换到东湖路20号。Z：除了身材上的变化，一月一拍对你的其他方面，比如心灵成长方面，有带来益处吗？B：收获是有的。我一直以为自己是一个非常专业的搭配师。最近拍了EVA的服装。她不是科班出生，但是特别热爱服装和时尚。她搭配的东西，我觉得想法很新颖。我不太喜欢用“比较”这个词，但如果要用的话，我觉得她比我搭得还好。在拍摄的过程中，你会碰到有意思的人和事，给你很多灵感。包括你和摄影师之间。每一次拍摄，都是特别快乐的事情。肾上腺素啊，多巴胺，会分泌。你也会有一种被瞩目的感觉。因为有人拿着照相机对着你。B：不需要专业摄影师呀。好朋友拿个手机，也可以。但是有一个人拿着相机话，可能会觉得“我要为此努力”吧。我很喜欢“努力”这个词。我觉得它不是一个带有严肃感的词。努力真的让我感觉很快乐。我的生活中很多的快乐，都是由努力得来的。我很相信一万小时定律。我早起，锻炼，修佛。但是我很快乐。但是对于天性相对比较有惰性的人来说，可能不太能理解。说到“懒惰”，我觉得可能不是性格，而是身体健康出问题了。不健康的状态，肯定是懒的。因为做什么事情都提不起精神。B：生图和修饰过的图，我还是会选修饰过的。我现在暂时做不到可以放生图的状态。每一张照片都会微调。现在很多美图软件都可以做到。我目前合作的摄影师只负责拍。照片转给手机后，自己调整一下光的明暗和脸部的一些细节，也占用不了太多时间。很简单。Z：如果一妍和Berry一起做一个“一月一拍”的线下分享会，你最想告诉参加的姐妹们什么样的信息？B：如果把“一月一拍”做成一个分享会，我想做成一年的小展览。把拍过的照片，每张照片背后的故事，做一个展出。比如衣服细微的材质变化，就可以说很多。冬天大家喜欢穿羊绒衫，羊绒来自哪里，生产制造的过程中，很多故事可以说。现在大家又开始穿海森靴。很多人不知道海森靴的历史。有机会和粉丝分享的话，我会分享照片背后的故事，当时的趣事，还有时尚背后历史的部分，很有意思的东西。在每月一拍的时刻，所有的聚光灯是打在我们自己身上的。我们就是自己生活的大女主。
状态不好的时候，笑一笑。对自己说：你笑起来真好看。
一妍和Berry希望招募一些爱美自信的女生一起玩。
