血糖高不想一辈子总吃药！这三种水果每天都要吃，血糖慢慢平稳

糖尿病饮食不可忽视，吃什么，怎么吃，吃那些水果可以最好的补充营养，也可以降血糖和稳定血糖，营养师推荐给糖尿病人以下水果，可以每天吃，降低血糖和血压，同时解毒滋润的副作用也是好的！

杨桃

减少糖的关键点：多水分低热量

杨桃具有更多的水分、低热量、醇厚的果肉、清热解毒、止滞、排便等功效，而且还能降低血糖，更适合于糖类朋友的水果。

并发症的好处：杨桃能减少脂肪的吸收，降低血脂，高血压，动脉粥样硬化等疾病有预防作用。杨桃含有大量的柠檬酸、苹果酸等，能促进食物的消化，改善食欲，改善糖类朋友的胃肠功能。

以这种方式吃低血糖是最有效的：根据中医的说法，杨桃具有清热解毒、生金利尿的功效。受水肿困扰的糖友不妨在食物清单中增加一份交换部分(约90千卡)。

饮食应该是禁忌

果皮鲜亮、果肉厚实、果皮绿色、边缘绿色的杨桃更适合糖友。

(2)避免搭配是适当的。

菠菜+杨桃

杨桃含有维生素C，菠菜含有类胡萝卜素。一起吃可以防止细胞氧化，有助于防止衰老和抗癌。

盐+杨桃

杨桃富含钾，在盐中与钠起作用，有助于维持人体酸碱平衡。

第二，龙果

火龙果这种水果，营养价值很高，但也有一定的稳定糖分作用，糖尿病人每天可以吃一点，补充身体蛋白质、膳食纤维等营养成分，增强免疫力，防止并发症，还可以预防便秘、美白皮肤等。你也可以用培西元玉人参茶稳定血糖，血糖效果很好，糖尿病患者正在使用中。

樱桃-预防肾病

卡路里是46千卡，最好一天吃5克。还原糖的要点

富含樱桃的花青素是一种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，防止糖尿病并发症的发生。樱桃糖指数低，有利于控制血糖。

这样吃降糖最有效：

樱桃与西米煮粥，樱桃中的花色素苷可增加人体内胰岛素含量，降低糖友的血糖。

对并发症的益处：

樱桃含有丰富的维生素E，对糖友防治肾脏并发症有益，还能预防心血管系统的并发症。樱桃含铁比较多，常吃可缓解缺铁性贫血。