六个坏习惯会伤害前列腺，快看看你有没有｜中国男性健康日

10月28日是“中国男性健康日”，活动主题为“健康中国共同守护，男性健康科普先行”。

前列腺，相信大家对它很熟悉。可是你知道，前列腺怕什么？如何呵护前列腺吗？男人想要守护自己“生命腺”，先要了解一下它的“喜好”。千万不要等得了前列腺疾病，方知珍惜。

前列腺疾病，了解一下

前列腺是男性特有的性腺器官，为不成对的实质性腺体，位于膀胱与尿生殖膈之间，包绕尿道根部，其形状和大小均似稍扁的栗子。目前常见的前列腺疾病主要是前列腺炎、良性前列腺增生以及前列腺癌。

前列腺炎  是指由多种复杂原因引起的，以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的良性疾病。前列腺炎是泌尿外科的常见病，在泌尿外科50岁以下男性患者中占首位。其发病率高达20%～40%。尽管前列腺炎的发病率很高，但其病因仍不是很清楚，尤其是非细菌性前列腺炎，因此其治疗以改善症状为主。

良性前列腺增生  是引起中老年男性排尿障碍最为常见的一种良性疾病，其发病率随着年龄的递增。增生腺体位于膀胱颈，使尿路梗阻，引起尿频和排尿困难，严重影响患者的生活质量。

前列腺癌  是男性生殖系统中最常见的恶性肿瘤。2015年，前列腺癌全国的发病率为10.23/10万，死亡率为4.36/10万，近年来发病率呈现持续快速增长趋势。前列腺癌确切发病机制目前仍然不是特别清楚。

有几种高危因素，目前认为和前列腺癌的发生密切相关。

年龄  随着年龄的增加，前列腺癌的发病率逐渐增加。

遗传  如果有1个一级亲属（兄弟或父亲）患有前列腺癌，其本人患前列腺癌的危险性会增加1倍以上。

饮食  研究发现，长期摄入高动物脂肪饮食的人群，患前列腺癌的风险也是明显增加的。

炎症  有研究显示，前列腺炎与前列腺癌的发生、发展可能存在一定的关系。

前列腺癌与其他恶性肿瘤一样，也分早期、中期和晚期。对于早期的前列腺癌，如果得到规范治疗，患者5年生存率超过80%，但是对于晚期的前列腺癌，患者5年生存率会显著降低（约66.4%）。因此，如果前列腺癌患者能够做到早发现、早诊断、早治疗，能明显提高预后。

目前，防治前列腺癌的关键就是筛查。临床上采用最多的筛查指标是前列腺特异性抗原（PSA），它与前列腺癌疾病的进展、预后有很大关系。因此，推荐高危人群定期进行血清PSA筛查：一是年龄＞50岁的男性应每年做一次PSA筛查。二是有前列腺癌家族遗传史的男性，应从45岁起每年做PSA筛查。三是年龄＞40岁且血清PSA＞1ng/mL的男性也需要每年做一次PSA筛查。另外，血清PSA＞4ng/mL被视为PSA筛查指标的临界值，如有人超过这一指标，则应去医院泌尿外科做进一步检查。

前列腺害怕这六个坏习惯

前列腺号称是男人的“生命腺”，以下是它害怕的六个坏习惯，在日常生活中需要注意。

1.憋尿  憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。正常情况下，男性尿道的下段存在细菌，排尿时这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖数量增加，逆行到尿道，最后引发前列腺炎。另外，经常憋尿还会使膀胱充盈胀大，压迫前列腺，导致排尿无力，加重前列腺肥大的症状。因此，男性朋友在日常生活中尽量不要憋尿。

2.久坐  男性久坐会对前列腺造成直接压迫，长时间的挤压导致局部血液循环障碍，引起腺体充血，使得前列腺腺管阻塞、前列腺液的排泄受阻，从而引起慢性无菌性前列腺炎。因此，建议男性每坐40分钟就站起来活动。开车或坐车久了，也要注意变换一下坐姿，让前列腺得到充分放松。

3.吃辛辣食物  辛辣食物对前列腺和尿道有刺激作用，能引起前列腺和膀胱颈的血管扩张，造成前列腺的抵抗力降低，还可能让前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎症，或加重慢性前列腺炎的症状。因此，应该尽量少摄入辛辣食物。

4.长期酗酒  酒精会刺激前列腺的交感神经，促进其毛细血管扩张，造成组织充血水肿，引起会阴部不适。前列腺充血快、消退慢，临床症状持续时间长。同时，长期酗酒会让前列腺液分泌量提升，影响精子的活跃度，不仅会加重前列腺增生的发展程度，也会影响男性的生育功能。

5.不注意防寒保暖  寒冷会增强人交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，引起慢性充血，造成尿道内压增加，从而加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。尤其在寒冷季节，患有良性前列腺增生的老年患者容易出现尿潴留现象。因此，天气变化时，要注意防寒保暖。

6.性生活不规律  性生活次数过多或过少都会对前列腺造成影响。次数过多会引起前列腺过度充血，诱发前列腺炎。次数过少（压抑性欲），则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。因此，要保持规律的性生活。

作者：国家健康科普专家库专家

四川大学华西医院泌尿外科主任、主任医师  魏强

策划：谭嘉

编辑：刘洋