<公益课>学习五行拳的劈拳(金)提升肺功能

形意拳之道无他，不过变化人之气质，得其中和而已。让我们每一位习练者焕发青春活力，获得心灵与肉体上真正的健康。培养博大的精神和力量。从而养就自身浩然正气。

教学老师简介:

臧文龙

形意拳尚字辈传人

形意传薪北方（青岛）传播中心主教练

2005年跟随夏绍龙师学习太极螳螂拳，身为第八代太极螳螂拳弟子。

2008年参加中央电视台cctv5武林大会螳螂拳赛事

2009年随付洪波老师学习宋氏形意拳，通过练拳修正身心，以武入道。

2010年参加杭州国际传统武术大赛拳术金牌。

2011年参加海峡两岸及港澳台地区传统传统武术交流大赛.

2012参加北京传统武术大赛拳术金牌.

2018年一道影视（一道拳）武术总顾问

课程内容

第一章：

1. 劈拳定式-劈拳五行里属金，对应着身体肺，练习劈拳针对呼吸有振奋的作用，

在双手交换时有摩擦胸腔的训练，而且攥拳时胸腔扩张手回拉时收缩，对肺活量的增强的功效。

2.冲掌双手交错都有胸口中间出掌,可以疏通肺气,迅速练习使身体换气的作用,提高心气获得快速温养的效果.

第二章:

开山式（呼吸）疏解胸及肝脏郁结之气.同时强化心肺功能.手臂上有心经跟心包经。这个心经对应的是小肠经心包经经对应的三焦，同时呢，这是手臂伸展的过程 把我们的肺，在呼吸的过程中就有点像那个风箱，吸呼我们在伸展手臂的过程中也在完成，呼和吸的这个平衡，而且在这个过程逐渐的开阔了心胸。我们在舒展手臂的这个过程中，就间接的恢复了心气。

让我们正能量满满一起运动起来吧！