排毒、聊聊毒素、儿童健康、儿童健康规划、孩子生病、吐痰】缺蛋白质、护肤、营养早餐、鸡蛋、阳光森林辣椒油制作
排毒
首先毒素分为心理的、身体表层的、血液的、组织内部的
工业化程度越高，这个城市的人群身体内毒素越多。工业化时间越长，由毒素所引起的慢性疾病越严重。
对于现代人来说，需要高度地意识到这个问题的严重性。其中真正的问题就在于，毒素积累。
所以排毒的的确确是人类获得健康最关健的途径。
什么叫做顺天者昌，逆天者亡？那就是指对自然的尊重，不要去对抗
很多人的死并不是死于疾病，而死于环境污染以及个人生活习惯所带来的毒素！
定期的身体清洁是一种生活方式，是现代人必备的维持健康的技能
今天无数的中国精英阶层，所面临的危机，正在日益显现出来，20多年的改革开放中，他们用自己的身体去换来了成就，喝酒应酬、熬夜抽烟、乱吃乱喝、生活毫无规律。
如果有一条河流污染，其中死了两条鱼，请问剩下的鱼如何？
能轻松么？
请问剩下的鱼赶快增加运动有没有用？
你的身体就好比是一条河流，而五脏六腑就是河流里的十一条鱼
你要做的事情就是立刻排毒，立刻离开毒素的环境，对吗？
唯一的办法就是先排毒。
（注:排毒并不是不吃东西）
否则，这些疾病一定会来找你。毒素只要存在，身体一定得想办法，或者挖开你的窗口倒出去比如皮肤，要么塞在胃里，或者塞在肝脏里面。
人体的DNA一直在负责制造人体。细胞接受DNA的指令后开始工作。细胞不断的分裂按照DNA的排列密码进行组合。
每一个细胞的诞生以及连接，包括信号的传输，都有自己的规律，你的身体随时准备修复你，
但需要一些帮助，
排毒的目的，就是为了帮助身体清除障碍物，使得身体能够顺利进行修复工作。
排毒的本质
在于节约身体固定支出的能量，在优化营养结构的基础上、提升身体的体能，
使得身体有更多的能力去清除体内的垃圾和废物！
记住、心念要平和，呼吸要打开，多到户外、同时注意淋巴循环的加速
聊聊毒素
先送给各位一句话，很精辟的，精简得不得了，“有孔的地方都是排毒的出口”
也就是说如果你今天鼻涕增加，你要知道那绝对是身体在帮助你排毒。你只需要思考是什么事情，让你身体不得不流鼻涕？你要解决的不是鼻涕，是你做错了什么？
如果口腔溃疡，甚至早上起来吐了一口痰，痰中有血，这都不是问题，都是排毒的动作。问题是原因在哪里
你不需要制止那口痰，那口痰是你身体遭受伤害后，被迫的一种排毒反应。所以你记住，口腔是不是有孔？可以吐痰，眼睛里有孔，可以流眼屎？
鼻子有孔，可以流鼻涕，耳朵有孔，可以出耳屎。所有这些都是排毒，当你身上这些反应增加了，代表什么？代表你体内的毒素增加了！现在正在借用其他的孔排毒。
本来人应该是两个口，第一个是排便口，第二个是排尿口，这两个口，原本是正常的垃圾通道，对吧，你家里的门，扫地板本来是要从门里扫出去的
可是如果垃圾很复杂，来源很多，必要的时候，有些就要打开窗户扔出去。如果毒素多的没办法，只有把墙都炸掉[捂脸][捂脸][捂脸]
所以，人的身上不断的出现这种动作，就要明白身体在做什么？
别去阻止，而要去支持身体。许多医生都做错了事情，他们花了很多力气，用来阻止身体的反应，尤其是排毒反应。
另外身上还有一个大面积的孔，叫做毛孔，在皮肤上。所以排毒时，你会长痘，你会长疮，你会长疹子，长出来的时候要不要涂药？
涂了也没用的，高兴一天而己，那些毒素一定会出来，因为内部正在排毒。当体内毒素浓度大到一定程度的时，身体会自动启动排毒通道。
从肝脏排出来的毒素通常由肛门排出，毒素的性质是属于脂溶性的毒素。
如果脸上长痘，毛孔增大，而口腔比较恶臭，这一类的人，他们出现的问题是，下面的肛门没有能够正常排毒[月亮]
只好让毒素从身体上面出来了。
表示原来应该从肛门出来的东西，现在从脸上出来了，你还不反醒一下？
很多人没有意识到这种毒素的可怕。
第二类毒素从肾脏排除，再由膀胱排出去。如果膀胱排不出去呢？
所以一般来讲，肛门排不出去的东西，会从上面的皮肤排出去。
而如果膀胱排不出去的毒，就会从鼻孔嘴巴排出来，从上呼吸道排出来。
肝脏排的是脂溶性毒素，
肾脏排的是水溶性毒素，
五官呢，都会用于排毒。
只要毒素浓度增加，都会启动。[爱心][爱心]
耳朵主要排的是蛋白质、脂肪之类的毒素，
鼻腔、 口腔主要排的是糖类的毒素。
脂类的毒素过多，皮肤也会被作为排毒器官，这些就是人的主要排毒模式。
0—6 岁孩子， 最重要的营养是优质脂肪和蛋白质，是大脑和神经内分泌系统的发育，是整个人生的基础，这部分强大才是真正的强大
7～14岁孩子成长中的关键因素
7～14岁这个阶段的孩子处于装修阶段，装修的意思是要不要身高再高一点？游泳打篮球，要不要肩再宽一点？要的话拿个哑铃练习，要不要智商再比别人高一点，14岁以前基本上练习作用不大，14岁以后真正要去练这些东西。
14岁以后的读书才是真正的读书。有很多女孩子小学初中第一名，高中败下阵来，14岁以下不要逼她读书，去看电影，看表演，看演出，看社会活动，看展览，见世面，再去读书
14岁以上，蛋白质非常重要，脂肪重要，碳水化合物重要，维生素及矿物质重要，想办法让他吃丰盛的食物。只要不吃米饭面条馒头面包，这个孩子，怎么拼命，从早吃到晚，都不会胖！
营养搭配越好，孩子越容易长的非常出众。家里一定要有搅拌机，榨汁机，水果蔬菜才能吃够足量。否则多吃水果蔬菜只是口号，从未实现
把红薯玉米南瓜鸡蛋当饭吃，把水果当饭吃，各种山药当饭吃，把虾，螃蟹，鱼当饭吃。
没办法做10道菜，用搅拌机将几十种食物搅拌，一人喝一杯，那一杯代表均衡的营养，然后再补充一下维生素矿物质。
优秀的父母，懂得给儿女们做好人生的规划，做好一切准备，将来不害怕困难，不害怕累，不害怕吃苦。如果什么准备都没有，猛然间走向社会，很担心。
14岁以上尽可能各种煅炼
脑部的锻炼
体能的锻炼
马拉松的锻炼
帮助心灵建设
良好的心态建设
做足锻练，能够走向社会，成为一个精英，经得起压力、挑战、挫折！
人生的第一个规划，就是体质规划。打好根基，从三大系统开始。
1、神经内分泌系统，运动，平衡，反应协调，身体内部营养调配。
7岁以上开始训练他，接受气温的变化，洗澡冷热交替，训练免疫力！热水，冷水，交替使用。
因为这个时候儿童的免疫系统是最强大的时候，也是认知细菌病毒去辨别细菌病毒最最好的时机，趁着他免疫力强的时候早点开始接触。
每天接触一种细菌，他就增加一种免疫力；每接触一种疾病，身体就会自动形成一种免疫力，他就会自动咳嗽，流鼻涕，发烧。
建议孩子每天都补充维生素C，维生素B。每天可以补充两个左右。吃饭的时候，不一定要洗手，尽量用手抓着吃。掉在地上捡起来吃要生病越早生病越好。
千万千万不要去保护他说，我们洗手要洗干净，这样就不会有细菌病毒。
这个是其实是一种自欺欺人的方式，他在家里洗手，走出去就要接触到细菌，所以迟早要接触细菌病毒。如果他的身体完全没有免疫力的话，将来再接触过程当中会后患无穷。
形成对抗细菌病毒的能力。根本不用担心，只要他有健康问题，你就补充营养，补充蛋白质补充蜂蜜水，补充维生素矿物质。尤其是维生素C，身体每再次战胜一次疾病就更强大。
所以对孩子要有一个正当的培养，其实洗手，我们的细菌病毒到处都是的，洗不完的。
随手都能摸到，刚刚洗完，一握手细菌病毒又来了，拿衣服拿个碗瓢盆细菌病毒又来了。
所以洗手真正的作用是一种心理上的安慰，对于你的身体免疫系统来讲，面对这种细菌病毒它的自愈能力会不断的更新。
接下来，给各位提供一个营养配方，这个配方是一个非常简单的生活当中的一个方案，就是以后不管孩子遇到任何的健康问题。只要孩子出现生病，你就给他做这样的一个营养配方，作为他身体的一个基础的营养支持。
这个基础，第一个就是给他榨哈蜜瓜汁或者是苹果汁代替输液。其实我们送到医院，去医院的处理标准方法就是输液。
这个错误，其实我们现在知道了，不过既然是输液那你就不如直接给他体内输液，体内输液和体外输液安全性差别很大，哈密瓜汁苹果汁新鲜的椰子汁，都是完全可以替代输液的。
第二个，根据年龄的大小补充钙镁片。钙镁片的作用是稳定让他不会有很重的头痛，不舒服，难受的症状。然后是维生素C，根据疾病的轻重来选择。你感觉他发病比较激烈，那么维生素C的量就要增大，如果生病只是刚刚开始，有点点嗓子不舒服，鼻子不通，或者是有一点点小小的症状的时候，那么维C的量就不用很多，这个时候喝点哈蜜瓜汁苹果汁喝点蜂蜜水，随便吃上几个维生素C就可以的。
如果他病的稍微重一些，就是看发烧发到多少度，看到他的精神状态、身体状态都比较差的时候就一定要额外补充蛋白质粉。额外补充给他哈密瓜汁和蜂蜜水补充儿童的多种营养素。
病毒细菌引起感染。这个时候怎么处理呢，这个时候还是维生素C。维生素C跟蛋白质能够合成胶原蛋白。如果单独用的话，他又能够消炎杀菌，同时还能解毒，直接和细菌病毒结合，使病毒细菌失去繁殖能力，同归于尽的作用。当然这个时候还是要补充一些哈密瓜汁水果汁蜂蜜水。
然后，补充蛋白质粉和一些综合性的维生素矿物质，我们只需要提供足够的子弹帮助孩子打赢战争就可以了。
儿童的健康规划，实际上也是儿童的人生规划。当你真正意义上意识到，一个生命的竞争力，就是他的体魄，他的体能，他的体力，他的身体状态的竞争力。
对孩子，只要今天身体比别人好，体能比别人好，眼睛比别人有神，说话比别人好听。
从小教会她二件事：
第一、学会吃的健康，
第二、学会把声音变得好听。
剩下来等命运安排！
读懂身体的语言，给它正确的食物，健康一生！
儿童健康的专题[爱心][爱心]
0-1岁的小婴儿，应以母乳为主，母乳喂养尽可能延长到10个月，不要相信奶粉可以替代母乳的宣传，尽管现代的制造水平在提高，但是自然的神奇是无法模仿的。
儿童营养（0—6岁）
母乳中含有各种酶，包括分解酪蛋白的酶，这些酶是无法在制造的奶粉中获得的，而这些酶将成为孩子一生的保护者，如果来源不足，孩子的成长就会因为缺乏一些必要的酶，而备受各种病痛的折磨
许多父母都是用米糊来做最初的辅助食物，这是很笨的。[心碎][心碎][心碎][心碎]
小朋友可以吃特别定制的营养早餐
制作：
小麦胚芽粉+酵母粉+婴儿奶粉+自制酸奶+维生素B+维生素C+儿童多种营养片+水果（苹果，香蕉，菠萝，木瓜）+亚麻籽油或核桃油，搅拌成糊状，每天孩子一感到饥饿，就提供食用，每天可以喝8次，每次半碗。
孩子1-6岁主要发育，大脑和神经内分泌系统
第一，是碳水化合物，不是糖哦，不是米饭，面条类淀粉类食物中的多糖。最好的碳水化合物来自水果，粗杂粮，含有比较高的纤维，高蛋白质。
第二，是必需脂肪酸，包括欧米茄3，就是深海鱼油，亚麻籽油，牛油果油，核桃油等各种好油。从小培养，让他爱吃爱喝。变着法子让他喜欢。
第三，是卵磷脂，一般来说豆类含量比较丰富，蛋黄，鱼子酱，各种豆类的粉，或者直接补充卵磷脂。
第五，是维生素与矿物质，要吃齐全很不容易，最好是补充，补充是又便宜又好，可以直接补充纽崔莱的儿童多种维生素营养片。
第四，是氨基酸，就是蛋白质。重要级别（蛋白质的重要性我会单独分享）。
如果能为孩子安排好这5种必需营养的最佳搭配结构与足够的摄入量，孩子的潜力就能够得到最大程度的开发。
相对应的，也有几种能够危害扰乱大脑的抗营养物质
希望孩子表现出100，却没有给到身体100分的支持，甚至经常生病药物治疗，再要求他用不及格的身体去完成学习和各方面培养，是很有难度的。
因为他的体力、脑力、学习力、专注力、耐力都达不到那个水平。
第一，精制的糖（精致的各种蛋糕、面包，点心）。
第二，工业加工的氢化油，例如金龙鱼，福临门，几乎都是反式脂肪酸，都不是身体需要的。
第三，加工食品中化学食品添加剂，小心绝大多数那些饮料、罐头。(除了阳光森林微店的，这里有很多学问）。
如果他的营养缺乏，他身体的的潜意识就会感觉很多的不安，这种不安令到他注意力难以集中，行为表现不佳，反应速度减慢，呆滞或暴力行为。
儿童的所有负面行为表现，都是他营养缺乏的表现。
六岁之前，孩子身高体重最好都不要增长太快。这个时段所有的营养最好集中在大脑和神经内分泌系统，这个部分的强壮，才是真正的强壮。
而此时的营养，必须均衡，尤其不能缺乏的，是脂肪类，以及脂溶性维生素。这一点，大部分医生和营养师都忽视或者误导了。
优质的脂肪是大脑和神经系统发育不可缺少的营养，6岁之前会发育完善，几乎影响孩子一生的思考、反应、信息传递。
再买一些优质的蜂蜜，枫叶糖浆，每天每样一小部分、加水，然后用一个摇杯，把它摇晃，或者用搅拌机把它搅拌成非常细的糊糊。
建议所有的妈妈们买一根吸管，然后买像阳光森林超市的所有粉类营养食材全部给他买回来，山药粉、豆粉、五谷粉、杂粮粉、酵母粉、小麦胚芽粉……，以及也包括蛋白质粉 。
加上孩子喜欢的水果，他/她就会很喜欢喝，每天几十种优质食材做的奶昔喝下去，孩子在最佳的状态中成长，家长们带起来省心省力省钱！
每一个准备做母亲、父亲的。或者已经为人父母的，都值得用心学习，重新学习做一个合格的父母。
儿童的健康规划
从我进入阳光森林那天起，我的孩子及家人再也没吃过药，没去过医院 这18年来经过阳光森林帮助的人，几乎没有人再去过医院，再没吃过药物。
主动学习，凡是真正有用的东西一定是不依赖专家的
真正健康的方法是不管什么年龄，不管教育水平如何，都能轻易掌握，轻易做到。这个方法才能是科学可行的方法。
天下的父母最害怕的是什么事情，好像是孩子生病，可是，我却理解为，天下父母从来不担心他生病，只是害怕看到他生病。
学习成绩不能决定他的将来是否幸福，没有好好读书，长大也能过得幸福。那孩子从小长到大，影响他/她幸福的最大因素是什么？
她的动作明明百分百会让孩子体质变差，身体得不到完整均衡的营养。儿童与营养的关系，宝妈们可能都知道，但却不知如何正确地做到？
孩子是吃食物长大的，营养是构成细胞，组织，器官的唯一物质。这句话搞懂，就变简单了。
去学校读书，要好成绩，给孩子压力，造成孩子胃肠功能减弱，不是长得太胖就是太瘦，小小年纪就近视，戴上眼镜之后，眼睛又变形了。
养了二十年，养一个次品出来，还没走上社会，已经满心的自卑，哪来的竞争力？
是的，目前的现状
如果又有才华又有颜值，努不努力，上天都会把机会给到你，为什么不把最有竞争力的东西从小抓住呢？
所谓颜值是一个生物呈现出健康状态的最佳表现。不管基因如何，任何父母，其实都可以轻而易举的培养出一个非常卓越的孩子。
材料不够只能盖一个简陋的楼，材料充足自动盖一个很漂亮的楼。可是，从小到大，原材料不足，长岀来，自己也看的到，有些建筑，工程有问题。
所以，儿童的健康规划，实际上是儿童的人生规划，当你真正意义上意识到，一个生命的竞争力，就是他的体魄，他的体能，他的体力，他的身体状态的竞争力。
对孩子，只要今天身体比别人好，体能比别人好，眼睛比别人有神，说话比别人好听。从小教会她二件事：
第一：学会吃的健康。
第二：学会把声音变得好听。
剩下来等命运安排。
在父母的眼里，孩子是非常容易生病的。天气稍凉，立即多穿衣服，着凉会生病，不能乱吃东西，这个东西很脏吃了生病。这些观念正是导致小孩生病的原因，把他当病人养，小孩子没有机会得到真正的健康管理，得到的是病态管理。
很少有父母从小训练这个孩子的体能，体格，体质，免疫水平。时刻担心他生病，一生病，有什么好的药赶紧用上，对自己的孩子身体没有信心。
儿童的生理特征是新陈代谢速度最快的，身体不断的更新，头发剪了，很快长出来，骨头断了，很快修复，手破皮，很快流血，很快止血，长出完整的皮。
在这里，给每个家长一个信心。先别管孩子今天生什么病，你只要干好一件事情，就是给他充足的，均衡的，完整的，及时的原材料！
这个点很关键！
孩子的身体每天都进行更新，在短短不到半年的时间，他的身体大部分的细胞，百分之九十已经全部更换掉。
更换的意思就是，这个灯泡坏了，怎么修都修不好了，但买一个新的灯泡，这个房间仍然亮了。
细胞生病了，死了，是治不好的，但身上的死细胞被新陈代谢，新的细胞替换了老旧的细胞，那个疾病自动消失，粘膜组织更新，慢性鼻炎，咽炎就好了，肠胃的粘膜组织，绒毛组织更新了，吸收能力就恢复了。
慢性疾病根本就治不好，但可以通过原材料让身体重建。
为什么会生病？
原因就是你根本没有原材料供应不足，换来换去都是错误的原材料，甚至吃进去的原材料根本用不上，还拉不出来，留在体内形成毒素。
好比，灯泡坏了，一直没有新的灯泡来换上，这个房间就一直黑下去。当细胞死亡的速度大于细胞新生的速度，疾病就会发生。但，你只要懂营养健康知识，基本上都可以做自己孩子的最好的医生。
如果小孩蛋白质，和脂肪充足，他的构造非常完整，功能强大，都不用教他读书，他很多事情都能无师自通自己随便就可以学会。如果，你现在正在怀孕，有几个非常重要的事情，第一个，少吃米饭面条，不是它不好，是它不够好，宁可吃蛋也不吃饭。
在0岁的时候，全身的器官长出模型，但没有正式使用，唯一正式使用的是神经内分泌系统与脑部
在母体里面，最重要的是俩种营养物质：优质蛋白质和优质脂肪。这俩个都是构成大脑，和神经系统的关键原材料。
这些知识非常宝贵，足以收费，希望慢慢消化，懂得如何爱家人爱孩子。[爱心][爱心][爱心]
孩子为什么爱生病？[爱心][爱心]
每个孩子从生下来，在成长的过程中都必须经历流鼻涕，咳嗽，发烧，呕吐，拉肚子，这些最基本的煅炼
很多孩子在小时候就被摘除扁桃体，可是，扁桃体是人体的重要免疫器官，属于身体对外来侵略者的第一道防线，是人体大脑的门卫。
扁桃体发炎，红肿就是因为有入侵的细菌和病毒进入，它拦着不让进，在扁桃体这个地方打起仗，形成了炎症，身体为了支持扁桃体，身体调度更多的血液支持扁桃体，扁桃体才出现红肿充血的症状
我们一定要有一个心态，一定要相信，身体对这个孩子的爱护只会比父母更加的全心全意。
身体永远不会伤害这个生命，所有的反应，疾病症状都是为了保护这个生命。因为它们共存亡！
切除扁桃体很简单，但细菌病毒就会大摇大摆的进入大脑，再也没有扁桃体炎了，但并不意味着孩子就健康了，而是孩子将面临更大的隐藏的危险。
没有扁桃体，细菌进入大脑，人体就没有了反应，大脑什么时候发炎，毫无知觉。
终有一天，查出急性脑膜炎，脑瘤，这是扁桃体切除者相对易得的疾病。
孩子如果在小的时候，不生病是一件不正常的事情！
今天，我想告诉每一位家长，孩子在小的时候生病是一种常态，如果小时候婴幼儿时期很少生病，那他长大后，会出现各种各样的健康问题！
一个受精卵发育成长为一个健康的胎儿，没有教授、没有医生任何的帮助。
这是因为每个人的身体里都存有大自然几亿年的DNA的记忆。
婴儿刚刚出生的时候，几乎所有的内脏都是发育完善的。
但这个DNA却偏偏让孩子的呼吸道与消化道没有发育完善吗？
所以，孩子生病不外乎流鼻涕，咳嗽，吐痰，咽炎，支气管炎等呼吸道疾病以及上吐下泄，等消化道问题。
这个必须从人体的免疫器官说起。我们的免疫器官比如胸腺，扁桃体，都是在童年时期份量最重，功能最活跃的时期。
也就是说，婴儿儿童时期是一生当中免疫能力最强的时期。
免疫力最强的时候为什么最容易生病呢？
懂了，你会惊叹生命是如此的奇妙！
在免疫系统中有一种细胞叫T细胞。这个T细胞在整个人生命过程中的免疫系统中充当着非常重要的角色。
T细胞可以产生免疫记忆，也就是说，有一种病菌进入身体，免疫系统与病菌作战的过程中，T细胞会形成免疫记忆，在生命的任何时候，再次有这种病菌入侵，免疫系统会立刻干掉病菌。
这也是免疫系统保护自身的重要防线。
但T细胞在血液中循环，如何能接触到外界的致病菌呢？
不接触，这个免疫记忆功能就无法形成。
在10岁以前，孩子的免疫系统发育是最快速的，10岁以后开始下降。
如果要煅炼孩子强大的免疫记忆功能，身体就必须接触病原体，如果没有形成免疫记忆，身体会反复的接触病原体来完成这个过程。
所以，孩子生病是一件好事情（当然孩子生病，家长的处理方式也是至关重要的，处理不当就会免疫力下降，处理得当那免疫力杠杠滴，我们将在以后的分享中慢慢解说真正的远离医院，拒绝药物。）
了解一下身体的语言。
㗋咙肿痛，这是病原体与免疫细胞在这里打仗的表现。喉咙不适，代表有致病菌入侵，不过，在门口就被挡住了。
发烧，意味着致病菌已经攻破城池进入身体内部，身体不得已调高体温到38-39度，甚至是40度来抑制致病菌的繁殖与攻击
身体有层层防线防卫的，当致病菌刚刚进入口腔或鼻腔，会打喷嚏，打喷嚏也是需要身体花费很大的能量的，目的就是将致病菌喷出体外。
有些家长会赶紧喂药，不让孩子流鼻涕，这个药伤孩子的弱小的肠胃，肝脏，肾脏。
很多家长不明白，是孩子的肠胃肝肾重要，还是不流鼻涕重要，流鼻涕流就流呗，增加孩子的营养，增强孩子的体质，孩子的免疫细胞就消灭它了嘛！
一份权威的报告，全球一半的抗生素都被中国人用掉，其中一多半是被儿童使用，这是一件非常揪心的事情
儿童时期，是我们人一生中免疫能力最强的时候。
在阳光森林跟随我们学点营养照顾好孩子，谁接住了这个机会，从此就可告别带着孩子四处寻医的奔波劳累，学会支持身体，支持孩子，应对各种健康问题，成为孩子健康的守护天使！同时，没有因为照顾孩子而失去自己！[爱心]
你善待身体的每一个片刻，
都会在未来跟身边人拉开距离，
无论是状态、皮肤、消化能力还是睡眠质量[玫瑰]
分享一下最近的感悟[玫瑰]
最近一段一直主动去排
过去会认为 痰了化痰，留在里面，认为没有痰才是好的
生活在这样的大都市里，上百万辆的汽车排出的尾气，房地产工地扬起的灰尘，一千多万人呼出的废气，各种生活垃圾产生的废物，那么严重的空气污染你都没有流鼻涕、吐痰。[捂脸][捂脸]
如果你很久没吐痰，空气污染又那么重，你的脸色肯定不好看，肤色不均匀，眼睛不清澈。
我可以告诉你们很危险！
很严重！
因为代表你们的粘膜系统已经出了问题，表示你的身体清洁这些有害物质的能力大幅度下降。
那些呼入你身体里的有害物质都哪里去了[疑问][疑问]
其实他们哪里都没去，都留在你体内了，变成你晦暗的脸色，变成你浑浊的眼睛，变成你疲惫的身体，变成你的慢性炎症。[心碎]
其实每一个人，都可以马上去，照镜子，如果有两条以上的颈纹的话，那绝对是缺蛋白质的
缺蛋白质，颈部肌肉力量不够。不够支撑你的脑袋。颈椎病是很容易靠近你
颈部不能够支撑你的脑袋，你的脑袋就像下垂，压出的两道颈纹
缺蛋白质的女人容易老
缺油，怕冷
海峰老师说，每个人都想找他要个配方，其实没有什么了不起，
只是给了身体细胞需要的东西[加油]
当细胞死亡的速度，大于生长的速度，衰老就开始
很简单
那要想让你变年轻
就让细胞生长的速度，大于死亡的速度，就OK呀[强][强][强]
振仙姐姐，以前是800度的近视眼，现在不到300度，可以不戴眼镜了
皮肤护理。
皮肤护理简单来说有两个部分，一个是防护，一个是建造
对于人体来说，皮肤作用很多，但我认为最主要的功能可能是防护功能，保护身体不受外界的病菌，粉尘等病原攻击。对于人体来说，皮肤就是防护用的万里长城
学会自嗨
你会远离很多疾病风险
神经内分泌系统稳定
不随便启动身体应激反应
这是第一步哦[调皮]
皮肤是人体最大的器官，它将身体与外界相对隔离，才能让其内的细胞组织器官能够不受病菌侵扰，正常工作，因此皮肤这个器官对健康来说，至关重要，可以说是健康的前提。
市面上有很多关于护肤的资讯，多是如何让皮肤变美的资讯，各种小黑瓶小棕瓶，精华什么的层出不穷，各种霜乳液水琳琅满目，说实话，很多女生自己都不太清楚这些东西怎么用。
讲讲最简单的护肤，就两个步骤，防护和建造。
皮肤每一层的结构都有点不一样，整体的生长周期是28-56天，这意味着，我们只要确定好好养这张脸，做对了方向，那只要2个月，都会有很明显的改善。
首先我们要知道，皮肤在很大程度上是靠了最表面的那张膜，那层皮来防护的，厚一点，也叫角质层，但因为其生长周期短，很多时候，这层膜会被代偿。
那保护的膜被代偿了，下面的肤自然就会受到病菌的威胁，就会出现炎症，皮肤的红白黄色都不均匀，当然就不好看了。
而对于这层膜的保护，主要来源于3个层面，一个是情绪，一个是材料，一个是外界伤害。
人体是个很有机的系统，这个皮膜也正因为生长周期短，大约7天，所以他的营养供给经常被调用，我们会发现只要我们一没睡好觉，一压力大，吃的稍微差点，脸色立马下降，这就是皮肤的营养被调用了，去给了心脏，肺脏，肝脏等更重要的内脏做修复。
所以，护肤的第一点，必然是保持良好心态和健康的生活作息，这样身体的压力不会增大，供应给皮肤的营养就不会被调用，那层保护膜才会功能正常，皮肤才能生长好。
这种皮肤的代偿机制是任何保养品都无法阻止的，只能靠我们自己自觉。
而皮膜受损后也必然需要材料重新构建，或者我们可以把这叫做皮肤的日常维护，那身体用什么东西去给受损的皮肤修补呢？
这层膜的构造主要包括了蛋白质，脂肪，胆固醇，卵磷脂。以我国的饮食习惯而言，这四个营养都是相对比较缺乏的，所以我们上街，看到的皮肤好的人真的少之又少。
这几种营养多来自于各种动植物的卵，种子这种地方，所以我们很建议大家吃鸡蛋鸭蛋，都是非常有益皮肤的
不懂得护肤的人，其实只要把吃的东西吃对，护肤就做到了7分，这一方面男生要做的比较好，因为相对于女生，男生更爱吃荤肉。
而荤肉的营养恰巧是皮肤很重要的原料，所以我们会发现很多男生什么东西都不擦，皮肤也还过得去，而大多女生若是不擦脸，真的是苍白无血色。
最后则是尽可能避免伤害皮肤，阳光大家都知道要躲，可是热水很多人可能就不知道它对皮肤也有相当大的伤害了，皮肤就相当于一层油膜，热水会很容易让它流失，所以用热水洗皮肤一定要尽快，以减少损伤，要是喜欢泡着，皮都泡坏了。
如果可以，冷水洗脸更好，甚至可以常常冰敷，冰敷后自然回温再冰敷，这样的交替能够促进皮肤的血液微循环，甚至对很多皮肤疾病都有好处。
当然大家还会问护肤品该如何选择，其实护肤品和我们吃的东西一样，我们吃一样东西当然需要天然的，新鲜的最好，而作为皮肤，难道它需要的就是化学物品？
这就注定了一个优秀的保养品品牌往往也同时是一个优秀的营养素品牌，而且也一定需要拥有自己的农场，因为不论是保养品还是营养素，对于人体而言，都需要新鲜。这样的品牌，全世界屈指可数。
护肤，7分吃，3分护，再加1分做运动，那你做到了几分？
黄瓜辣椒，苹果，没想到还挺好喝的，特别是加了辣椒有点微辣的口感，喝下去更是暖暖的，加速淋巴液流动，帮助排毒
菜椒不辣，我经常这么榨，再加些柠檬味道酸爽，水果用来调味
8分钟营养早餐
煮鸡蛋，蛋白质的来源，脂肪来源（椰子油🥥 小麦胚芽油 亚麻籽油）坚果，水果木瓜，蓝莓，搅拌一杯美味可口的奶昔！
分享“蛋”的话题[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我们就是这样吃蛋的[偷笑]
一直一来，几乎所有的中国人对鸡蛋都有极为错误的认知：一天最多一个蛋，蛋黄吃多了胆固醇会太高（所以很多人恨蛋黄，常常扔掉的），有些医生还说：感冒了不能吃鸡蛋[捂脸]
到底鸡蛋是什么样的形象呢[偷笑][偷笑][偷笑]
[图片]
科学研究发现，其实鸡蛋几乎是营养最全面的家常宝贝!
[嘿哈]鸡蛋终于被平反了！三十年的冤假错案，使得，可怜的鸡蛋，被做为犯罪分子，关押，禁足！有些高高在上的专家、学者、医院、医生，毫无忌惮地，要求三高人员，不要多吃鸡蛋！还有一个专门的检查报告，批评胆固醇！尽管，都知道，鸡蛋白含有丰富的蛋白质，蛋黄含有更丰富的营养成分。
阳光森林，从十七年前开始，反反复复提醒民众，安心吃蛋，尽管多吃，当饭吃，爱吃多少吃多少！这，保护了那些愿意聆听的，阳光森林的学员们！
而今，这一举措，一而再，再而三，被国际机构证明，我们如此的有远见！近日，国外一项研究，近50万名受测者的最新报告出炉，指出，每天吃一颗蛋，就可以降低心脏病及中风风险。鸡蛋，不但要被平反，还要重用！
专家越来越多，医院越看越大，医疗设备层出不穷，为何疾病患者越看越多，各种疾病似乎都变得难以医治！很多人再也不敢吃油腻，还是血脂高、胆固醇高！很多人病了很多年，小心遵照医嘱，可是疾病丝毫不见好转，甚至越病越严重！医生不会反省，病人不懂分辨，家属人云亦云，一片混乱。拿命开玩笑！
鸡蛋里的胆固醇根本不会导致你血液中的胆固醇升高，因为它在被消化分解的时候是变成了身体的一种脂肪物质，这种脂肪物质根据身体的需要才合成胆固醇
大家知道鸡蛋里含有的脂肪是什么吗？它叫做单不饱和脂肪酸，也是非常容易被利用的，同时一些重要的维生素需要通过脂肪才能吸收，由于脂肪不溶于水，这就引起细胞在储存脂肪的同时不需要同时储存大量的水，相同重量的脂肪比糖分解时释放的能量多一倍多。储存脂肪比储存糖划算。
当肝脏储存肝糖的能力下降的时候，脂肪肝就会出现，目的都是帮你储存能量的。长期低血糖会导致机体对脂肪的需求量增加，你越是少吃脂肪类的东西，你越是少吃食物，其实你越容易胖，你吃的食物热量越低，你身体就不得不去帮你储存更多的能转化成热量的食物，来帮助你在机体代谢能量不够的时候能够从脂肪释放出热量来帮助你维持生命的存在。
所以各位有没有注意到真正能吃的下，能吃的很多的人越吃越瘦，老年人老的时候吃的越来越少，他是容易胖了还是瘦了，大部分都是胖了，年纪越大，为什么越来越胖？真的是吃的越来越多吗？不是的，年纪大了以后消化不好，牙齿咀嚼能力不好，食欲不佳不可能吃的越来越多，但他为什么会越来越胖？
[爱心][爱心][爱心]因为他吃的太少，能量不够身体就会想办法帮助他储存更多的脂肪，来保证机体代谢所需要的基本能量。
鸡蛋的好处:[跳跳][跳跳][跳跳]
1它是世界上最好的方便面，它比方便面方便，但它比方便面的营养不知高出多少倍[胜利]
2我个人经过长期调查发现，任何人食欲不佳的时候都有能力吞下一个鸡蛋，因为它几乎没有吃的困难，配一点水一会就吃完了，吃两个鸡蛋就算你一天不吃其它东西，你的营养也有一个基本，记住我的话，因为那个蛋以后是要变成一只鸡的[偷笑]
3对于经常三餐不定时的人，主要去外面吃太麻烦，点菜又不方便，可以去菜市场批发一些鸡蛋，早上或者晚上一次性煮它二三十个，多余的放到冰箱，任何无聊的时候吃个蛋。这是一个全新的观念，你的智商、体能、体格都跟这个蛋有关。
4鸡蛋有一个最关键的好处就是吃进身体不会留下任何毒素，所有吃进去的成分全部都可以被身体利用。[强]
很坦诚的告诉各位，如果你尊重鸡蛋，你的生活品质会得到很大的提升，而且女性的很多内分泌问题，很多的激素问题，这个鸡蛋吃进去就会有很大的变化
当你热爱鸡蛋之后，你的生活变得好简单，很多事一个蛋就搞定了，小孩如果从小吃鸡蛋，他的蛋白质，脂肪，胆固醇，维生素来源相对含量都会比较高。你去调查一下，如果一个女孩子，从小就喜欢吃鸡蛋，她肯定比别的小朋友长得好看，皮肤比别人更好，一点都不夸张[玫瑰]
你身上所有跟美丽有关的荷尔蒙都是由胆固醇制造的
肝脏的所有功能中，有一个最重要的功能就是生产和制造胆固醇，越不吃胆固醇的食物，身体越会制造胆固醇
教大家一个制作辣椒油的方法！
红椒洗净放着风干几天在做，做辣椒油记得放些花椒！太好吃啦！
新鲜辣椒风干，炒干，装瓶，再用橄榄油，或亚麻籽油没过，3天左右可以吃了
制作就这么简单，重要的是橄榄油一定要用好油。因为 我们多次强调用的是海峰老师选的微店里的好油！坏油是坏的脂肪来源，大家要对自己的身体负责！[玫瑰]
辣椒和油的用途！：
辣椒和油，组合在一起，用途广泛，是女人的宝！
深度改善各种女性健康问题！尤其是子宫、卵巢、乳腺、手脚冰冷，性格压抑
别人家都是泡茶泡酒，但是阳光森林的很多家人都会自制橄榄油泡辣椒
为什么要这样吃呢？
因为辣椒的作用不在血液、血管，而在淋巴组织。油的吸收也不在血液，而是在淋巴。淋巴是一个排毒、修复、清理垃圾、免疫战争的区域，淋巴将有毒组织、有毒的细菌、病毒、致癌物排出去。辣椒+油，属于加强版排毒！一种简便式的排毒！