击球不扎实？看高手的这两个地方就明白了！

必须先给大家看一个视频：

这种暴力正手，我服！

在感慨椰子暴力正手的同时，我们不得不面对自己正手很烂的现实。很多球友说，自己的正手打的不扎实，也就是没有撞击感，回球飘飘然，没有速度，该如何改正呢？

两个问题

重心没有向前转移

来看一个高清动图：

明显看出纳达尔的重心从后退转移至前腿，大家再看一下反手动图的重心前后转移：

都是一样的，现在中球友的重心经常会这样（老肖再次为公众号做出巨大贡献）：

上图来球比较深，老肖没调整好，被挤到，重心就没有向前转移，而是往左边更好的找击球点。

如果是被迫这样，那是没办法，但很多球友正常的球重心也是往身体一边倒，这样的结果就是球很高有没有速度。

同样的，看下图老肖重心向前移动打出的球，不仅有速度深度，还比较扎实稳定。

也有些球友说，老肖第一个击球动作是用开放式步法，这个时候重心不向前移动是很正常的事情。

其实是一样的道理，开放式也需要向前，看图：

不过在这里说一下，推荐大家多使用半开放或直角式，更容易出力量

挥拍上拉太多，前送不足

这个与重心的向前转移道理基本是一样的

向上太多，也就是摩擦太多，撞击不足，球也就压不住，变得高与慢。

要做的就是向前击打，但也不能这样：

这位球友就是向前太多没有提拉。

解决问题

问题发现了，能解决才是硬道理。

导致击球不扎实的这两个直接原因①重心没有前移②前送不足，是怎么来的？怎么训练改正？

来源一：

击球点靠后

很多球友的击球点靠后，导致转体不足，向上挥拍。

所以找准击球点才能更好的改正上面两个问题。

来源二：

没有迎前意识

就是说，只在原地等着打球，没有向前上步或者更早的击球意识。

换句话说，虽然等着能打到球，但是不要等太久，能早点打到球更好。（不是要求都在上升期击球）

重心向前击球这点，看看李娜下面这个训练视频呗：

通过不断的挥拍练习，把身体重心变化形成肌肉记忆。

挥拍上拉太多，前送不足的，用心里暗示法不行的话，只能试试这个了：

不用收拍，只练习挥拍向前的一段，体会撞击的感觉。

此外，日常的半西方或西方式握拍打法和这个“推球”差别比较大，要注意转换过来。

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