糖友们可以喝酒吗?需要这几点

酒对于人来说,有利也有弊。都说小酌怡情,喝多伤身,这可不是随便说说的。的确,喝酒可以扩张血管,下调血压,在紧张时食用还能缓解压力。

但酒精本就是一种高热量饮品,大量饮酒会导致肥胖产生。此外,还会使血糖值升高,消耗人体胰岛素,增加血糖控制的难度。

所以,对于糖友们来说,原则上是不建议喝酒!!

一、糖尿病患者饮酒的危害

1、肝脏损伤

酒中都含有酒精,而酒精是具有微量毒性的。酒精进入人体后,会经肝脏代谢和解毒,转化为对身体无害的物质。加之酒精也会破坏肝细胞,导致肝脏解毒能力进一步降低,使我们的肝脏严重受到损伤。

糖尿病患者本就容易患上肝病,而酒精更是火烧浇油,使糖尿病性肝病的风险增高。损伤肝脏,轻者脂肪肝,重者肝硬化。

2、低血糖

人体血糖的来源,一方面来自于食物中的碳水化合物,另一方面由蛋白质、脂肪变成糖,这个过程叫糖异生。人体将多余的糖变成“糖原”储存在肝脏中,称肝糖原,一旦需要,肝糖原就分解成糖被人体利用。

酒不但抑制糖异生,也抑制肝糖原分解,所以大量饮酒导致低血糖。如果喝酒的同时再不吃主食,糖的摄入减少,就更容易发生低血糖了。

注意:饮酒导致的低血糖表现很像是醉酒,让人很难分辨是醉酒还是低血糖。

3、酮症酸中毒

饮酒导致的肝脏损伤,会使肝脏无法将所有酮体降解,酮体在血液中积累过多,导致血液变酸而引起酸中毒成为酮症酸中毒。

4、高脂血症

酒精可以通过改变血中甘油三酯及低密度脂蛋白,使血糖浓度升高。临床证明,糖尿病患者饮酒不但易致高脂血症,而且持续时间长,未实行饮食治疗者更是如此。

二、可以少量喝酒满足的条件

1、血糖控制良好

2、保持标准体重

3、不存在并发症

4、不需要进行药物治疗

三、喝酒需注意

1、控制量

一般而言,一次饮酒不超过160千卡。

啤酒: 2杯(400ml)

威士忌(43度):小半杯(60ml)

葡萄酒(白、红): 中等玻璃杯2杯(200ml)

烧酒(35度): 半杯(80ml)

2、不能空腹喝酒

空腹喝酒,容易导致血糖波动过大。所以喝酒前应适当进食,边喝酒边吃菜慢慢喝。

对于糖友们来说,就算医生同意喝酒,也只能少量。一般而言,还是不建议喝酒。

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