防疫抗疫，一定要知道这一点！

有关注疫情动态的朋友也许会注意到一个问题：这次新冠的传染率很高，但致死率其实是比较低的。

这提醒着我们什么呢？

对抗疾病最好的办法，就是提升自己的身体水平。此外没有任何捷径可走！

在做好日常防护的同时，提高自身抵抗力，才是重中之重。

只要你的身体够强，病毒就不能耐你何。

《黄帝内经》中讲，“正气存内，邪不可干。”意思就是，人体内的正气够足，外邪就不会入侵。

什么是正气？简单来说，我们的抵抗力就是正气。体内正气足也就是说要提高身体抵抗力。

那么，在日常生活中，我们如何提高自身抵抗力呢？

顺应自然的规律

早在上古时代，人们就发现人身小天地围绕宇宙大天地变化的规律，像人体的呼吸、血脉的流通、营卫的运行、津液的气化、阳气的升降、毛窍的开合等，都在随着四时阴阳之气的盛衰变化而变化。

在《黄帝内经》中更总结了人体生物钟的规律，即“年节律”、“月节律”、“日节律”等现象。

人体内所具有的这种生物钟，就是自然变化对人生命活动的影响造成的，也是人在生物进化过程中，对自然环境的长期适应、不断进化的结果。

既然认识了自然与人体的关系以及他们运动的规律，那就要顺乎其规律来安排自己的日常生活。

这包括着什么呢？

三餐要按时、规律，不要盲目节食减肥，也不要饥一顿饱一顿，吃饭没定点儿。

该睡觉的时候就要睡觉，熬夜会大大影响身体各方面的功能，导致抵抗力下降。

均衡饮食，少食寒凉

饮食要均衡，不能偏食无度。

尤其不能贪食寒凉。寒凉对人体正气的损耗很大。

人体所需能量需要通过脾胃运化水谷来提供，而寒凉会加重脾胃负担，从而不能为身体提供充足的能量，损耗了身体正气，抵抗力也就随之下降了。

所以我们一年四季都应该喝热水，借此养好脾胃，提升身体抵抗力。

抵抗力是人体抵御病毒的最硬核武器，我们要养成健康的生活习惯，以及使用正确的调理方法来调养身体，提升自身抵抗力。

利用中医“治未病”的思想，通过规律饮食，少食寒凉，多喝热水，以及适当使用养生产品来达到未病先防的目的。

当我们身体的正气足了，病邪就很难侵入我们的身体。

与其生病之后再研究如何治疗、消耗大量的身体能量去对抗病邪，不如积极提高自己的身体素质，从一开始就把病邪拒之门外。

希望大家都能好好保养身体，增强身体抵抗力，不要让病毒侵袭！