李晓莉《如何打败原生家庭带给你的阴影》

原标题：怎么打败原生态家庭带给你的阴影

作者：李晓莉

前不久，我在微信上看了一篇文章，《欢乐颂告诉你，家庭对你影响有多大》，看完后，随即发了一个朋友圈：亲情关系简单粗暴，缺少父爱母爱，自小我就是个矛盾纠结体。为了重塑自我，我打碎自己、解剖自己，直逼内心灵魂深处，那种痛苦与挣扎非常人所能理解。幸好，我从不放弃，只为遇见更好的自己。与其怨，不如变！没勇气死，只能勇敢的活！

不难看出，话语间充满了恨与怨。

我不仅从小缺少父爱母爱，而且备受母亲打击，因为姐姐很优秀。有段时间住在奶奶家，奶奶和妈妈关系不好，从此我就成了她们之间的牺牲品。那时候的我，只有一个愿望，那就是逃离，越远越好。

直到现在，我经历过一些事情后才知道：逃不但不能解决问题，反而会加重内心的阴影。因为只要碰到问题，立刻就会往上面靠，它只会一遍一遍的提醒你，你被原生态家庭影响的很彻底！

怎么打败？

承认它的存在，不要回避。

我从没有意识到自己的问题到逃避自己的问题，这个阶段持续了很长时间。没有意识到这个问题，是因为小时候，大家的世界都简单，小伙伴们没有那么多心思，只是学习和玩。进入大学后，看着身边人勇敢的做自己，遇到欣赏的，我还会去模仿，结果到头来，我迷失了自己，不知道自己是谁？怎么样的自己才是好的，不懂做自己。

我甚至还抱怨：怎么没人懂我？

可是，你从来不展示真实的一面，别人怎么懂你？

就像之前的我，老觉得自己很无助，没人理解我，直到后来，我问一些朋友，你觉得我是怎样的人？他们说的居然和我的内心极度不匹配，我才意识到问题的严重性。

我只有掩饰，没有正面面对过。

与其回避，不如承认并解决它，这是唯一走出阴影的办法。

遇到问题，多与人交流。

我曾经不愿意向任何人吐露心声，怕他们取笑我，怕他们知道真实的我，会觉得我奇怪，从而疏远我。所以我只愿意展现我爱说爱笑的一面，在他们眼里，我从来不会发火。

但是，遇到事情的时候，我就会死钻牛角尖，越想越极端，对于受家庭影响很大的人，更是恐怖，往往觉得全世界都抛弃了自己。这个时候，找个知心好友，或者明事理、拎的清的人去交流，这种交流是可以交心的，不要泛泛而谈，一点用都没有，只会浪费彼此的时间。把内心的感受表达出来，懂得分享。很多时候，你会发现，你们看事情的角度完全不一样。也正是这样的交流碰撞中，你才会重新认识自己。

但不要像祥林嫂一样，遇到人就抱怨，发泄你的消极情绪，没人有义务成为你的负能量包。

遇到任何问题，不知该怎么办，先静下来。

与人交流多了，遇到问题，就会有自己的判断了。但是，很多改变不是一蹴而就。我从最初的没有理智、没有判断，但现在思维慢慢正常，能够做一个情绪稳定的人，用了3年时间，而且还在路上……

内心仍然会慌乱、波涛汹涌。此刻，你需要静下来，保持情绪稳定，不要在大喜大悲中做任何决定。

学会与孤独相处，静心自问。

在学校和初入社会那段时间，我极度害怕一个人呆着，那种感觉很绝望，就好像被整个世界抛弃一样，我拼命的找人聊天，所谓的刷“存在感”。但是，人只有在孤独时候，才能理清思路，去想一些问题。人在社会，经历的多了，慢慢会形成一种判断，而这种判断正是来自静心思考的结果，不自觉的就会有一种好的、正常的意识逐渐积累，它往往带领你遇见更好的自己。

我从12岁起，就有一个习惯：写日记。这么多年坚持下来，从当年看到现在，那就是一本心路历程，无论想到什么，都记下来，因为这是真实的你，是你日后改变的依据。

你可以去旅游，但是心没有着落，去哪里都是流浪，只是浪费钱和时间。旅游可以，首先问问自己：我的内心平静了吗？我可以做到不去想，只是专注旅游吗？通过旅游，我可以走出来吗？否则，只是换个地方心累而已。

多看心理学、小说。

这是一条捷径，如果你不想与人交流的话，看书，可以广泛涉猎，但是重点关注心理学和小说。我自身是学汉语言文学的，在大学和工作期间，都会保持看书的习惯。心理学帮你认识自己，小说里形形色色的人物，性格迥异，看他们而自省，是个不错的办法。

通过看书，精神世界会充实，从而内心变得强大。当你真正强大的时候，你就会越接近真实的自己，越勇敢做自己。

感谢投稿作者：李晓莉

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