一张图，道破了中医几千年的治病精髓
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如果三焦不通的时候，下焦阳气它升不上去，下面就会化为湿热，化为热毒。当化为湿热的时候，我们的大便就很黏滞，这个大便黏滞是因为三焦不通导致的。三焦不通，我们的小便就很黄，所以三焦通了之后的小便大便就顺畅起来，所以三焦必须要通达。
这个气当一直往上升，穿过膈膜之后，在肺的作用下，能开出去，可以滋养皮肤下面经脉血管肌肉，透过皮肤的毛孔释放出去。当下面气足时候，三焦通达，我们的皮肤的毛孔就会很湿润，皮肤如雾露之溉，就滋养我们的皮肤。一个很简单的皮肤病，它的治疗可能还要从肾入手从最下焦入手。因为这个皮肤的温养，这个气，来源于肾上，在最下面的在锅炉这一块，锅炉没有火候，没有水，整个气化不行，那么整个皮肤表面就是凉冰冰的，他就没有阳气，所以要从源头治起。
如果会练功的，打坐的，会气沉丹田的，通过调呼吸，就可以借助肺的橐龠作用，把体内的真气引到肾上去，这口气就可以把命门的火给吹旺。所以只要你会调呼吸，你不吃附子、肉桂都可以把下面这些肾火点起来，然后浑身热热乎乎的。
我们吃的食物通过口，进入胃。食物有几类成分，一种是挥发性成分，这种挥发成分它在胃里，它会直接穿破胃，然后往上升。
所以像很多药材，比如荆芥、薄荷、柴胡、川芎、麻黄，这些辛味的药，带有挥发成分的药，进入体内之后他们是往上走的，他们直接经过胃之后直接往上走，所以它会促进下焦气化的阳气往上，往外开出去。
所以说所有带挥发性成分的，都可以起到疏肝的作用，都会起到解表的作用，因为它会促进体内阳气的往上升。那么一些脂肪类的食物，这时候它会在胆汁作用下，它能通过肠道吸收进入血液，在心脏作用下它会产生血，化赤为血。
如果你血里面很粘稠，血脂高，血凝度高，这是血里面杂质比较多，就少吃肉，这种脂溶性的，多吃一些素食或水溶性的东西！那么这些水溶性的，这些糖类这些，它可以穿过胃直接到下面去，到三焦去，进入下面它可以促进下面的阴份养起来。
大家可以体验到，我们喝完白酒之后，会口干舌燥，此时吃甘蔗，甘蔗这种糖分水溶性的会很舒服，它就可以立马把水分补起来，立马不会口干舌燥。
这个气它起源于下焦，然后通过中焦脾胃的运转往上升，升到上焦之后，通过肺的华盖作用，敛降作用会变成水，阳气变成水，再通过三焦回收，回流到下面去，就和我们的锅炉一样的，这个气除了通过我们四肢，通过毛孔开出去，绝大多数会形成一个循环，从上焦通过敛降变为液态的物质往下走。
这里面从天地角度讲，下面肾阳和肾阴的气化作用，就相当于我们地上的水，叫地气上为云。我们的地面水在地温作用下，在太阳作用下，被蒸发成水蒸气往上升，升到天上去，在升到一半的时候，滋养我们的地表的植物，庄稼、树木，我们人类，都需要这股地气这种滋养。
那么当气到上焦之后，上到胸腔之后，通过肺的敛降作用，要转化为液态，转化成水往下走，走到肾上去，走到下面去，所以说叫肺为水之上源，肺属金，肾属水，叫金生水。
还有个叫金水互生，金水互生是什么意思呢？
这个肺是要橐龠，需要开阖，在我们这个意识，在我们思维意识指导下，当它有序地慢慢地开阖的时候，它可以把体的真气往下降，降到下丹田，把肾阳给补起来，所以道家叫文火和武火，你只要会调呼吸，你就可以调下面的火力大小！
现代人因为不关注呼吸，关注的是身体外面的生意、股票、老婆孩子、事业，关注外面的事情，没有关注自己的呼吸。当你不关注呼吸的时候，那么你体内的真气就没法在肺的橐龠作用下降到下丹田，就不存在文火武火，根本就没有火。
现在很多人都有肾阴虚，肾阳虚，阴阳两虚，所以出现脚冰凉。脚凉其实很好治，只要你不浮躁心沉下来之后，肺气往下敛，下面阴虚就好了，要学会关注呼吸，下面肾火就起来了。
那么关注呼吸呢？请看下面的文章——
如果把《起死回生术——鼓肚子》介绍的呼吸方法练好了，只需要十分钟，您就感到身体的不舒服就减轻了！
很多人，都小看了呼吸，其实只要去学会呼吸，就能够让心平静下来，而且正确的呼吸既能够补肾阴也能补肾阳。
当下面肾阴肾阳补起来之后，整个体内气化功能恢复，气化功能恢复，五脏六腑都得到阳气的滋养，心情就平静了，你肝也舒服了，肺也舒服了，肾也舒服了。如果用于养生，上面的那种呼吸方法也不需要很长时间，你只要做10来分钟，你就感觉身体就舒服了。既能够滋阴，也能补阳，而且也恢复了气化功能。《起死回生术——鼓肚子》是不是一种特别好的方法！
人体就有大药，我们如果说会用的话，只要我们心静下来，不浮躁、气沉丹田、关注呼吸、心神宁静，这时候既能补阴，也能补阳，下焦气化作用加强，整个循环加强，体内这个气生生不息，阴阳相互循环，相互转化，很多病就好了。
治病的最高境界不是吃啥补啥，而是你的心能不能静下来。