夏末初秋，怎么帮孩子正确祛湿？看这份指南，别做错了

中医认为，十病九湿。孩子很多常见的问题如积食、厌食、湿疹等，大多都和湿气重有直接的关系。家长都知道，祛湿很重要，但往往在帮孩子祛湿的时候会出现不少的误区，今天就来详细地讲解一下，希望家长能认真学习，避开这些误区。

最近一直在下雨，天气很潮湿，湿邪有个特点，就是粘腻难以祛除，濡润又难以察觉。小儿天生脾常不足，脾胃功能本就虚弱，长期生活在潮湿的环境里就会受到湿邪的渗透，让脾弱上加弱。脾主运化，脾胃虚弱无力，就更没有动力把湿气往外排，水汽只能停在体内，形成“内湿”，此时身体就会出现各种问题：

● 脾胃问题：湿邪困脾，水谷精微无法被运化吸收，表现出来就是积食、腹泻。

● 皮肤问题：水湿内停郁于皮毛腠理之间，表现出来就是湿疹等皮肤问题。

● 外感发热：水湿入里化热，导致的外感发热发病很急，一下子就高热，持续难退。

● 咳嗽：水湿停滞在脾胃不能气化，从而凝滞聚结成痰，堵塞管道，严重者，痰随气逆，犯肺而咳。这种情况在秋冬季节是很常见的。

孩子体内的“湿气”通常与“积食”同时出现，如果不及时祛湿，祛湿不得法，湿气滞留在体内，长期下来就会损伤脾阳，孩子的体质就会变弱，调理体质也会变得更难。

下面就跟家长讲解一下，日常祛湿时遇到的一些误区，家长要认真避坑。

误区一：立秋以后就不用祛湿了

湿是夏季的主气，燥是秋季的主气。有些家长觉得，立秋以后就会秋燥，是不是要开始滋阴润燥，不需要祛湿了？答案是，需要祛湿。

《黄帝内经》：“秋伤于湿，冬生咳嗽”，如果秋季感受了湿邪，没有及时祛除，水湿内停，从而凝滞聚结成痰，堵塞管道，痰随气逆，就会犯肺而咳。而且，如果初秋的祛湿工作没有做好，水湿积聚在体内，到了天气干燥时再帮孩子滋阴润燥，只会让孩子越来越湿困。

湿气分为外湿和内湿。虽然现在立秋了，但岭南地区最近台风频发，气候潮湿，外湿还是很重的。而脾胃虚弱的孩子，湿邪困阻中焦脾胃，脾胃运化无力，更容易生内湿。因此，立秋后要不要祛湿，关键是要看当地的气候以及孩子具体的症状表现，而不是只看节气。家长要学会“适时而养”、“因地制宜”。

误区二：阴虚的孩子不用祛湿

阴虚的孩子要不要祛湿？要！家长可能会有疑问，阴虚不是体内津液不足吗，祛湿后体内的津液会不会更加不足，阴虚更严重呢？答案是不会的。

津液，指的是人体内一切正常的水液，具有滋润濡养和充养血脉的作用，也就是对身体有益的液体。而湿气是一种病理产物，是对身体无益甚至会致病的液体。

津液来源于水谷精微，需要经过脾胃运化产生的。而湿邪困脾会影响脾胃生成津液的功能，体内湿邪越盛，体内阻滞就越大，脾胃越虚弱，不能生化津液，津液越不足。而且当体内有湿时滋阴只会让身体更为湿困，形成恶性循环。

阴虚的孩子要先祛湿，再滋阴。因此，要及时地帮孩子祛湿，让脾胃真正地运化起来，吃进去的水谷精微能转化成正常的津液，阴虚的情况也会有所缓解。阴虚孩子祛湿食疗可以用陈皮水鸭汤，能兼顾祛湿与滋阴。

误区三：1岁以内的孩子不用祛湿

有些家长认为，孩子年龄小也没有吃什么生湿的食物，所以没有祛湿的必要，这是一个误区。关于“祛湿”，是没有年龄段的限制，无论是3岁还是6个月内还没添加辅食的婴儿，都需要祛湿。

岭南地区气候潮湿，小宝宝长期生活在潮湿的环境里容易感受湿邪。小儿脾常不足，年龄越小的孩子脾胃功能越脆弱，无法把水湿正常排到体外，若饮食不节，吃多了不消化，没有及时消积，积食入里就会化湿。因此，小宝宝更需要及时地祛湿，但要选择一些性味平和的祛湿食材煲粥，如陈皮、茯苓、芡实、山药、白扁豆等。也可以配合小儿推拿健脾助运。

误区四：便秘的孩子不用祛湿

我经常和家长说，孩子体内是否有“湿”主要看两个方面，一是舌苔，如舌苔厚腻、舌面水滑、舌边有齿痕等；二是大便，如大便稀烂、便溏甚至腹泻。然后会有家长问，那么便秘的孩子是不是就是没有湿，也不用祛湿？这是错误的。

便秘分为实证便秘与虚证便秘。实证便秘一般由于肠热或积食导致的，一般病程短，这种情况下应该先消积、清热，用新三星汤、四星汤。

而虚证便秘一般由因脾胃虚弱，气血虚亏，肠道失于濡润，无力传导大便所致，一般病程长，容易长期、反复便秘。虚证便秘的根源在脾虚，脾胃虚弱，运化无力，水湿停滞在脾胃，这种情况下，孩子也会容易生湿的。因此，虚证便秘的孩子还是需要祛湿，但要避免用山药、白扁豆等具有止泻功效的祛湿食材，可以用新三星汤 5克木棉花，能兼顾消积、润肠、祛湿。

误区五：用赤小豆薏米水给孩子祛湿

提到祛湿，很多家长第一个反应就是用赤小豆、薏苡仁等食药材，还会给孩子煮赤小豆薏米水，这种没有经过辨证的食疗方法是错误的。

儿为虚寒，孩子一生下来体质就是虚寒的，赤小豆、薏苡仁等食药材性味偏寒凉，如果长期用这些食药材祛湿，容易损伤脾阳。尤其是在三伏天期间，孩子阳气浮越于表，外热内寒的情况明显，频繁地用性味寒凉的食药材祛湿，会让孩子的体质虚上加虚。

孩子脏腑娇嫩，进补不能峻补，祛湿也不能用力度过猛的食药材，特别是3岁以内的孩子，选择祛湿食材更要谨慎。家长可以选择性味平和、偏温的祛湿食材，如陈皮、茯苓、五指毛桃、土茯苓、扁豆、白扁豆等，辨证给孩子用好祛湿食疗。

误区六：只关注祛湿，忽视健脾

不少家长帮孩子消积、祛湿以后，看到孩子舌苔、大便恢复正常了，就以为能解决问题了。事实上，孩子体内有湿，根本上是由于脾失健运，水湿内停导致的。如果只一味地祛湿、祛湿过度，湿气祛了很快又会再来，甚至会让孩子越来越虚。

正确的做法是，当孩子消化好、体内没有湿气时，要积极健脾，可以给孩子喝白术佛手汤、理脾补肺方、健脾养胃方，坚持每周1~2次。对于3岁以内的孩子，可以用小儿推拿的方法健脾祛湿：补脾经300次、推三关50-100次、运板门200次、运内八卦200次、清大肠、清小肠、分手阴阳各100-300次。

家长要记住，只有脾胃健运才是防湿防病的根本之道。

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