国医大师王烈：吃饱了就睡为什么不好？

13.吃饱了就睡为什么不好？

不知道您听说过“饭后百步走，活到九十九”这句话吗？

若是了解这句话的意思，就知道吃饱了就睡为什么不好了。

但其道理并不是人人能知道的。

从生活中常可看到有人吃饱饭就睡觉的现象，有的人几乎是养成了习惯。

在患脾胃病的孩子中有的就是因为吃饱了后不活动就睡，时间久了引起脾胃消化失调。

前边说了“饭后百步走，活到九十九”的健康俗语，除了新生儿和以吃奶为主的婴儿，每于吃饱入睡是正常现象外，年龄稍大一点、凡吃固体食物的孩子，不论大小，吃饱了都不要立即睡觉，尤其是冬季天黑得快或者吃饭时间太晚时，也不要饭后就睡，一定要活动一段时间再睡。

孩子饱餐后困倦入睡是一种现象，当孩子于进餐时脾胃的功能处于紧张活动状态，其血液氧分的需要相对要多，这时脑中的血和氧分必然要减少一些，问题就出在这里，饭后吃饱了，脑中的血、氧也少了，这时困倦也就出现了。

这种现象很短，不一会儿就恢复平衡了。

知道了这个道理，当孩子吃饱了想睡时，大人可陪孩子做游戏或讲讲故事，避开这一现象是不难办到的。

这虽是一种生理现象，但不加注意就会养成不良的生活习惯。

坏习惯一旦形成，容易导致肥胖和消化不良等后果。

因此，孩子吃饱就睡是不良的生活习惯，必须加以纠正。

这个习惯也好改，饭后不让孩子睡，陪他玩一会儿还有何难？