每个人的朋友圈，都是发给特定的人看的

你发现了吗，好像我们越来越频繁地把“失望”挂在嘴边了。

精心修了一张照片，但没有人点赞评论，突然对友情失望；心心念念的升职机会，被其他人取代，对自己失望；和男朋友吵架摔门而出，但对方并没有追出来，于是对爱情失望。

但是事后想想，好像那个人和那件事本来没有任何问题，这些失望，往往源自于我们自己对尚未发生的事情有了过高的期待。

郭麒麟在《心动的信号》中说：“对什么事儿都不抱有期待，你永远这么想，永远不会失望。”

你发过那种，特意给某个人看的朋友圈吗？

那天我不小心把手机碰到了地上，弯腰捡手机的时候，又撞掉了杯子，玻璃渣碎了一地。我又生气又委屈，于是发了条朋友圈，仅那个有好感的男生可见，我期待着他可以找我聊聊天，安慰一下我。

结果发出去小半天，我都没等到任何评论，也没收到任何消息。他看没看见，看见的话为什么不关心我一下，他完全不在意我的心情吗？那几分钟涌上来的情绪，远远超过摔碎杯子本身。原来满怀期待的人，不一定可以理解自己的情绪。

很多时候，我们会给很多人一个设定：我一定是TA最好的朋友；我们每天都聊天，TA一定懂我所有的情绪。

可一旦对别人的回应有了期待值，一旦在心里确定了对方应该要做的样子，我们就会把自己的喜怒哀乐与对方挂钩，这样反而会降低自己的幸福感。

其实我也明白，那个男生没有必须回复我的义务，就算不理解我的情绪也很正常，是我对这件事提前做了预设，而当现实没有按照我期待的方向发展，就觉得不应该。

所以无论面对谁，降低期待，减少依赖，才会容易幸福。

我觉得降低期待的另一面，其实也是为自己预留了惊喜空间。

就像那部很老的喜剧电影《人生遥控器》，男主角迈克尔对自己的期望很高，他一直希望老板退休以后，自己可以接替他的位置。

尤其是在老板把一个重要的订单交给他时，他觉得合伙人的位置，似乎已经握在手里了。

然而老板离职之前，公司空降了一位新的合伙人，迈克尔所有的期望全部落空。

期望本是是一件好事，它代表着我们对未来的期待与憧憬，可迈克尔对自己的期待太高，他认为，只有成了合伙人自己的人生才算是有价值，所以当期待值落空时，带来的心理落差也很难承受。

这很像心理效应中的墨菲定律：对一件事情没有那么执着且随意，反而更容易得到好的结果。但是遇到认为一定要做到的那事情，反而会没那么容易得到。

生活就像抽盲盒，我们永远都不知道抽出的下一款，是隐藏款还是普通款。

所以与其让自己因为“最初的期待”和“最后的结果”较劲，不如试着降低期待值。

当你对别人没有什么期待的时候，他们的安慰、帮助都是惊喜；当你对结果没有那么高的要求的时候，那么事情发展的方向，无论哪条路，沿途出现的都是好风景。

因为，成年人最好的期待，就是没有期待。

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