99岁长寿老人的忠言：年过半百常吃三种食物，长寿不请自来

一般对于饮食习惯而言，年龄到了一定阶段，比较大的时候，饮食更多的是倾向清淡一面，而且食用的食物更多的是粗粮、蔬菜这些，而肉类是人体所需的也是药匙的，不过吃肉类不能超过日常每天总饮食量的百分之15。像糖分比较高的、油脂量很高或者脂肪很高的一些食物，别选择吃，或者说少吃，因为这样能减少肠道的负担，能够很好的通畅预防心血管疾病。

对于日常饮食方面要坚持吃点坚果类食物，因为坚果类能补充一些营养物质，而日常生活饮食中没有的。在生活习惯上也要有所讲究，像现在天冷了别少穿衣，穿少容易血管收缩血压不稳定，有些年龄大的甚至出现腰酸背痛腿抽筋的情况。每天晚上睡眠也要早早睡，养成一个良好的早睡早起的习惯。

而对于生活而言，别太为儿女操心，自己要照顾好自己，别让担心变成他们的负担。 对彼此都不好，心态方面也要积极开朗乐观，同时也要多做一些开心有意义的事情，不能整天无所事事闷在家里，不然久了对于身心而言是很严重的影响。