3个小妙招快速提升意志力，增强自控力，让孩子永不言败

斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔教授所著的《自控力》在国内翻译出版，并迅速成为一本畅销书。这本书主要写给成年人看的，其实更确切的翻译应该是意志力。不过作者在书中对意志力的定义为：“控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。”似乎已经把意志力等同于自控力。

我们说的意志力，其实也是自控力在某个方面的具体体现。其实意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定的目的，并根据自己来控制，克服各种困难，调节自己的行动从而实现目的的品质。这个定义跟中文语境下的毅力和意志更相近。

心理学家说：心理韧性很强，意志力很坚定的孩子就像一棵垂柳，在猛烈的狂风暴雨中，它会弯曲，但不会被折断，它还可以在风平浪静后恢复到比原来更强壮的状态。也有人称这种能力为抗挫折能力，抗压力能力。

作为家长，我们究竟如何让孩子的意志力不断的得到磨炼呢？

一、贵在坚持，磨练自己的毅力

1.帮助孩子，磨练自己的毅力。

在生活中不可能一帆风顺，一旦遇到了困难和挫折的时候，我们就面临着两种选择。一是放弃退缩。二是坚持不懈，勇往直前。如果选择了前者，可能这一辈子都不会有什么成就，都会碌碌无为，非常平庸，但如果选择了后者，我们可以把一些困难和挫折看成是一次磨砺以及成长。正好可以磨练自己的意志。

天将降大任于斯人也。必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以能动心忍性，增益其所不能。

2.这些都是磨炼人的诗句，却也是真理。到孩子学习或者一些兴趣班，乐器，坚持不住的时候，我们需要帮助孩子坚持下去。

比如讲一讲我们小的时候的故事。帮孩子搜集一些他的成就，比如他这一段时间的进步，和他最近参加比赛的成绩，以及他学习上每一点滴的进步。当孩子有了小小的成就感，内心就会获得极大的满足感。便又有了坚持下去坚持下去的动力以及决心。

二、乐观面对挑战，鼓励自己，提升勇气

心理学家经研究证明，勇气是一种人们在面对痛苦，困难，危险，挑战或不确定因素时能够克服恐惧的能力。

1.让孩子自己面对挑战

如果生活中没有任何的挑战，全是一帆风顺是锻炼不了意志力，。勇气就很难得到提升。当孩子遇到了困难，或者痛苦，可以让孩子突破自己心理的极限，独自面对并且解决问题。经过一次成功的体验，孩子会大大的增强自信心。并且拥有更多的勇气去面对下一个更大的挑战，更大的困难。即使挑战失败了也不要怕，正好可以锻炼孩子的抗挫折能力。

2.以身作则，成为孩子正能量的榜样

成人在生活中也会遇到各种各样的困难或者不顺，我们要作为孩子的榜样，坚持并且非常勇敢的面对以及解决。这样在孩子心里就会形成有安全感的印象。而且也可以适当的邀请孩子与我们共同面对。在生活中，父母与孩子互相依赖，有助于亲子感情增加，也可以培养孩子的自信心，锻炼孩子的逻辑思维能力。

三、接纳失败，淡定从容，增强自己的韧性

无论是在家庭，在社会，在学校，无论是生活中还是学习中，没有一个人是永远成功的。所以他对失败的态度决定了下一次是否能够成功。

既然失败乃成功之母。我们就要学会淡定地接纳失败。真正的失败，其实是不能接受自己的失败。

那么我们应该如何引导孩子，坦然的面对失败呢？

1.认可孩子的努力，见证孩子的成功

只要孩子在某一件事情中认真过，努力过，拼搏过，尽力了，即使是失败了也不应该遭到否定。从某种意义上说，认真过的态度，努力过的过程。都比侥幸的成功或者偶然的一次成功更加重要。一次又一次的失败，其实就是在锻炼韧性。每一次磨练的经历都是一个提升能力的过程。

2.理解孩子的心情，共情孩子的遭遇。

不要因为孩子的失败而落井下石，我们要知道孩子是很想做到更好的，但是有很多因素造成可能这一次做的并不好。所以我们应该共情于孩子，感同身受的鼓励孩子。陪伴他一起接受任何失败，增强心理韧性。当孩子失败的时候，给他一个避风港。

3.帮助孩子吸取教训，总结经验。

由于孩子经验不足，所以需要我们的正确引导。把每一次失败都变成一次成长的机会，帮助孩子总结经验吸取教训。只要帮助孩子找到失败的根源。下一次就可以避免出现同样的错误。

当孩子可以坦然的面对失败，积极的吸取经验教训，他就会获得了两种认识。首先就是我知道该如何做。才能避免下一次的失败，且我一定能够做到的自信。另一点就是无论发生什么我都可以处理，都可以解决困难，只是暂时的经历这样的一个心理过程，孩子的韧性就会增强，意志力也会自然的提升，那么自控力就会表现得更好。