骨质疏松怎么办？食疗补筋壮骨汤
有些个老人家吧，因为年纪老迈，一旦摔倒，送去医院，医生一检查：老年人骨质疏松了，这一跤，摔骨折了。
于是家人们忙乱一团，四处找人打听，有没有接骨的高手大夫啊？有没有帮助加速长好骨头的食疗药膳方啊？
受伤骨折之后，提速痊愈长骨头的食疗方，过去有文分享过了。
食材：鸡大腿棒骨15支，三七粉10克，盐少许。
烹制：鸡大腿棒骨不要有什么肉的，打碎，加上三七粉一起煮熟，放盐，放佐料调味。就可以了。
功效：骨骼愈合速度快，三七化开瘀血后，就能止痛了。
（图为中药三七）
服法：每天一剂，连续喝10-15天。
虽然有了长骨头的药膳方，那也不能眼看着，老人家慢慢地发展为骨质疏松症啊。那还是要在平时的生活中，就调养起来啊。
何况，现代人，有些生活方式、习惯不够良好的，可能，还没有到老年呢，体检的时候，就发现有骨质疏松的状况了。
那就在周末的时候，有闲有空了，炖一些强壮筋骨的药膳，吃起来吧。
食材：骨碎补30克、杜仲20克、牛骨600克，葱花、姜、料酒、精盐少量。
烹制：牛骨洗净后焯水，放在砂锅里。骨碎补和杜仲洗净切片，装在无纺布袋里，也放入砂锅，加入足量的清水，大火煮滚后，放进葱、姜、料酒，换小火炖一小时。放盐调味，扔掉药袋，就可以盛出来吃了。
服法：当作佐餐的肉汤，随意喝。也可以两餐之间盛一碗，代替喝水。
功效：温补肾阳、强壮筋骨、补充钙质。
备注：如果嫌汤面上的油太多，那就把汤放冷之后，把汤面凝结的牛油撇出，用来炒青菜。只喝清淡无油的牛骨汤。
提示：牛骨可以买切好段的，里面有骨髓的那种。X宝有卖。
这个药膳里面，最主要的一味，就是骨碎补。
(图为中药骨补碎)
性味：味苦性温，归肝、肾经。
功效：有补肝肾、强筋骨、活血通络止痛的功效。
适用：一般用于调理肾虚腰痛、肾虚、拉稀太久、耳鸣耳聋、牙齿松动、跌倒扭伤、伤筋骨折。
杜仲可以滋补肝肾、强筋健骨。
再结合性温的牛骨，可以帮助补肾、扶阳、祛除风湿、强壮筋骨。
这个药膳方很简单，煲煮也很容易，可以常喝。
( 图为中药杜仲 )
临床上观察到，如果是肾阳虚，同时有骨质疏松症状的病家，在连续喝了这个汤2个月后，骨密度也会有变化。
腰背痛、手脚冷的人，症状也能得到一些改善。
这么看起来，这个药膳汤的药性偏温燥，那就只适合肾阳虚的病家喝。
如果，虽然也有骨质疏松的状况，但是，脸色萎黄、皮肤瘙痒、喉干舌燥、大便干结，有这些个症状，看起来更有可能是血虚风燥的人，那就不适合了。
（ 图为中药鸡血藤 ）
如果这样的病家喝这个药膳，可能会加重阴虚的症状，那就不能喝了啦。
那可以考虑喝另外的，也有考虑到补阴的药膳方子。比如，下面这个药膳汤。
食材：鸡血藤30克、制首乌30克、骨碎补30克、红枣6枚掰开、猪脊骨500克、生姜5片、葱花、姜、料酒、精盐少量。
烹制：猪脊骨洗净后焯水，药材洗净装在无纺布袋里，和猪脊骨一起放进砂锅，加入足量的清水，大火煮滚后，放进葱、姜、料酒，换小火炖一小时。放盐调味，扔掉药袋，就可以盛出来吃了。
服法：当作佐餐的肉汤，随意喝。也可以两餐之间盛一碗，代替喝水。
功效：活血补血、滋肾强骨、温经通络。
适用：适合血虚萎黄、手脚常冷、四肢有麻痹感、关节冷痛、肾虚腰酸的骨质疏松的病家。
鸡血藤性温味苦甘，归肝、肾经。可以帮助行血通络、去湿通淤。
何首乌经过炮制之后，就是制首乌了。它可以补肝肾、补精血、壮筋骨。
（ 图为中药制首乌 ）
这两味药材，结合骨碎补和红枣，可以活血补血、滋肾强骨、温经通络。就适合阴虚肾亏的骨质疏松病家喝了。
这两个药膳，针对不同体质的病家，在煲煮之前，可以根据体质，大致判断一下，再买药材和食材啊。以免煲错喝错了。
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在广东的街边，常常可以看到有人用小车，摆着一小捆一小捆扎好的树根，那有可能是“五指毛桃”。
（ 图为五指毛桃 ）
广东人用这个煲牛骨汤，用来调理骨质疏松的病家，这些病家行走无力，遇到寒湿天气，关节就会疼痛加重。
这是因为，五指毛桃是行气利湿的药，它可以舒筋活络。
食材：五指毛桃200克、牛骨800克、红枣5枚掰开、生姜5片、葱花、姜、料酒、精盐少量。
烹制：五指毛桃要用小刷子彻底刷干净，把牛骨焯水，红枣去掉核，再把这些食材，和葱姜料酒都放进砂锅，加入足量的清水，大火煮滚后，换小火炖1.5小时。放盐调味，就可以盛出来喝汤。
服法：当作佐餐的肉汤，随意喝。也可以两餐之间盛一碗，代替喝水。
功效：行气血、强腰膝、祛寒湿、强壮筋骨。
适用：适合血虚无力、关节寒痛、肾虚腰酸的骨质疏松病家。
据统计，咱们国家超过60岁的老人家中，有骨质疏松状况的，就超过一半人数。这些病家中，女性更是占到一半多。
为了避免因为骨质疏松，摔倒后就出现骨折骨裂的情况，那就提前地做好调理功课吧。
除了养好脾胃，做好饮食调整之外。
还可以把这些强壮筋骨的药膳汤，常常地炖起来喝喝，对症调理，补补。
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