经常吃枸杞的人注意啦！4个好处早知道、2点要注意，健康养生

在我们的日常生活中，相信大部人人对于枸杞一定是并不陌生的。枸杞是一种非常常见的中药材。里面含有这很多对人体有利的营养保健价值。所以在日常的生活中，有很多人都会选择去饮用它。有些人身体体虚手脚冰凉的人都喜欢喝他，有着很大的滋补作用。但是也有人认为长期的吃枸杞是对身体有影响的，到底经常吃枸杞是好是坏呢？让我们来一探究竟。

经常吃枸杞对健康有哪些好处？

一、增强免疫功能

枸杞中含有非常丰富的糖分，这些糖分可以很好的刺激我们的免疫因子，从而达到增强免疫力的效果，而且枸杞里面含有的维生素也是非常的多的。一些我们身体所需求的维生素A、B、E等等都是特别丰富的。这些因素可以很好的增强我们身体的抗病毒能力的。

二、降低血脂浓度

对于我们一些血糖、血脂高的人来说，我们多服用一些枸杞是很好的，因为枸杞里面的不饱和脂肪酸非常的丰富，这种成分可以促进胆固醇快速的排出来。从而让身体更加的健康。而且枸杞对于我们的血管有非常好的保护作用。

三、稳定血糖

枸杞中含有一定量的黄酮类化合物，这种成分可以非常有效地提高机体的耐糖量。而且还可以非常好的保护我们的胰岛细胞，从而达到稳定血糖值的作用，从而来预防自己的血糖出现大幅度的波动。

四、保护肝脏

枸杞中含有非常丰富的营养元素，而且蛋白质也非常丰富。这些营养物质可以有效地增强抵抗力，还可以有效地保护我们的肝脏健康。而且枸杞可以有效地降低肝脏细胞的损伤，可以很快的修复，达到保护肝脏的作用。而且枸杞对于我们的视力也是有一定的保护和预防效果的。但是枸杞虽好也是一定要记住我们在食用之前的注意事项。让我们来看看什么样的人群不能食用。

食用枸杞注意两点！

一、注意禁忌人群

枸杞并不是我们所有人都适合食用的，一些高血压的人群或者是容易上火的人等等，他们都是不建议食用的，一旦这些人服用了较多的枸杞就会出现上火的情况，对健康造成了很大的威胁。还有就会，出现腹泻的情况和发生生病的人，也尽量不好食用为好，对自己的健康负责人。

二、注意服用量和服用方法

对于一些健康的成年人来说，每天服用枸杞的量一般是不可以多余20毫克的。因为枸杞放多了反而会起反作用，所以最好是拿出来10克是最好的。枸杞虽好，里面的营养物质也非常的丰富对人体的好处也是不言而喻，但是吃对了才可以，吃错了反而没有效果。控制好量才是最好的、最健康的。

根据上文中的介绍我们要知道，枸杞对我们来说有好有坏，关键是看个人如何去使用，只要不贪多合理的用量就可以，一定要牢记上文中提高的2个注意事项还有4个好处，要不然出现问题反而会对我们的健康不利，让我们一起养生从现在做起吧！