睡前养生健身操，失眠多梦睡不着，健身助睡眠，排汗安神睡的香！ / 开普饭

失眠多梦是临床上常见的一种症状.失眠的患者睡眠比较浅,睡眠质量不高,往往容易做梦.失眠的原因很多,有情绪性疾病的影响,有用脑过度,负面的刺激以及严重的全身性的器质性病变等等.中医称失眠为"目 ...

睡前养生的方法很多,惟泡脚和揉腹这两道功必不可少.睡前泡泡脚,躺在床上揉揉腹,对祛病健身颇有好处.祖国医学和现代医学都认为,泡脚和揉腹都是不可多得的养生方法. 科学家将脚称为人体"缩影&qu ...

懂养生的人都知道,一天中有几个关键的养生时刻.尤其是睡前一小时,更是当之无愧的养生黄金时间点!睡前一小时,听上去好像也做不了什么呀,事实上却是对我们养生和预防疾病来说,这一小时是非常重要的黄金时间.人 ...

" ▼ 每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安 " 网友提问: 冯名雨老师,我最近晚上睡眠的情况有所好转.但是,我发现我晚上睡觉起床的时间不算早,整个睡眠时间也维持在7个小时以上.但 ...

众所周知,睡前是养生的"黄金期",这里给大家介绍几个适合在睡前做的养生妙招! 因为成年人睡眠时,每小时呼出30升左右的二氧化碳,总是紧闭门窗,这些呼出的二氧化碳就会在室内不断积蓄, ...

睡前养生健身操，失眠多梦睡不着，健身助睡眠，排汗安神睡的香！