血管好，人年轻，建议：经常吃3物，喝2水，帮助清理血管！

人体中的血液在血管中流走，就犹如水在河道中流动一样，大家都知道水没有被石头沙子挡住就会非常地顺畅，一直流到江海湖泊中，而身体的血液没有被垃圾毒素淤堵，也会很顺利地流向我们身体的各个部位。但是，一旦血管被淤堵了，血流就会不畅，身体就会出现各种问题，轻则引起麻木、胀痛等情况，严重的可能会导致心脑血管疾病，严重危害身体健康。

我们身体的血管其实是像橡皮筋一样富有弹性的，但是现在很多人由于一些生活习惯，比如说喜欢吃高脂肪、高油腻的食物，身体又没有及时地代谢掉这些多余的脂肪和垃圾，就会沉积在血管里，时间久了就会堵住血管，增加了患心脑血管疾病的风险。

血管好，人年轻，医生建议：经常吃3物，喝2水，帮助清理血管！

吃三物

1、裙带菜

裙带菜是一种比较常见的海藻类食物，口感很好，是众人很喜欢吃的一种海鲜。裙带菜不仅是营养美味的食物，而且其中含有很高的营养价值，比如说褐藻糖胶，这种物质可以加强肝脏功能，提高身体免疫力。肝脏功能好了，它的造血机制就会正常运转，造出来的血液就会很干净。同时，裙带菜中含有海藻黏液，这种物质可以吸附掉体内的钠元素，并排出体外，可以清理血液中的垃圾和毒素，可以很好地保护血管！

2、荞麦

粗粮中的营养物质也是很高的，有利于身体健康，其中荞麦就含有丰富的膳食纤维、氨基酸、维生素B1等。其中膳食纤维可以增加饱腹感，还能润肠通便；氨基酸可以补充身体营养；而维生素B1可以促进血液循环，有利于使新陈代谢的速度加快。所以，大家在平时没事的时候可以多食用荞麦等粗粮。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种人见人爱的水果，就算小孩子也很喜欢，一次能吃好几个，好吃停不下嘴。想要维护血管健康，在平时也可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有极其丰富的维生素C，这种物质可以帮助合成骨胶原。而体内的骨胶原又可以使血管柔韧性变强，还能清理血液垃圾，保护心脑血管。告诉大家，猕猴桃除了直接吃以外，如果喜欢喝饮料的也可以把猕猴桃打成汁来喝。

两水

1、绿茶

茶文化在我们国家历史悠久，相传日本的茶道都是由中国传入的，而绿茶是比较普遍的一种，但是它的营养物质却一点也不比其他的少。其中含有茶多酚，这种物质能有效降低体内的胆固醇，稀释血液浓度，保护血管不易破裂而引起出血。而且，绿茶中含有很强的抗氧化剂，就算通过烘焙的绿茶，也不会因为发酵而破坏其中的抗氧化成分。所以，医生建议大家在日常生活中可以多喝绿茶。

2、青钱柳叶泡水

青钱柳长在山野间，是一种绿色的植物，青钱柳也是药食同源的植物，是自然界中的养生佳品。其含有的营养成分也是相当可观的，含有皂苷、三萜类化合物、多糖、氨基酸、山奈酚、黄酮类化合物等等。想要血管健康，在平时可以用青钱柳叶泡水喝，是有一定的调理效果的。