不要为了感动自己,再做无效努力了

走心的干货,开始于这里

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又到了下班时间,抬起头,活动一下酸沉的肩膀,模糊地看到同事们在说说笑笑的收拾东西准备回家。

再看看屏幕上只做了一半的表,叹了口气,今天又要加班了。

这时候,屏幕的右下方弹出了邮件提醒,赶紧查看回复。一个恍惚,十分钟过去了。

想到白天,不断地在报表、邮件、网页、会议中来回切换状态,工作还没有来得及开始,便又被打断。

反反复复,一点都看不到进展。

夜色暗沉,默默告诉自己,又是奋斗的一天,加班又算得了什么。

然而,到了年终考核,却又眼睁睁的看着同事捧走优秀员工和奖金,不禁怀疑自己。

-02- 

很多时候,并不是我们自己不努力,而是方法根本不对。

上面加班的重要原因,是因为工作时候效率不高,很多时间被浪费掉了。

额外的工作时间,做的并不是真正的有用功。

所以,每当自己快被所谓的努力感动得热泪盈眶时,都多问自己几句:

我是不是白天在瞎忙?我有没有合理安排时间?

我们常常陷入到这样的困境:明明在那里坐了一整天,却感觉什么事情都没有做。

无法集中精力,工作或学习进度也没什么进展。

而网上搜索,手机消息,电子邮件等不断占用我们的时间,让我们处于一种焦虑的满足感中。却没有机会去做真正重要的事情。

-03- 

最近读了一本叫做《深度工作》的书。在生活中,深度工作的能力日益稀少,更显得十分珍贵。

因此,能培养深度工作技能,并且内化到学习和工作中的人,将会更容易取得成功。

产出=时间×专注度

优秀的人能够理解专注度在产出方面起到的作用,因此会极度专注,从而大幅度减少考试准备和工作完成所需要的时间。

哈佛幸福课的Tal教授每天净工作时间是6小时。他说,在这6小时中,我能做比10个小时还多的事。这也是深度工作带来的收益。

那么,怎样实现深度工作状态呢?

1.划分深度时间和开放时间

将个人时间分为两块,某一段明确的时间用于深度工作,余下的时间做其他事情。

根据自己的工作性质和时间安排选择,我一般是在9-11点或3-5点的时间段进行专注。

不要急着给自己的工作打上不需要深度的标签。当前的习惯难以做到深度工作,并不代表,深度工作是不可能或不必要的。

2.营造特定的环境

如果是在校学生,那么在图书馆等较为安静的地方是深度工作的良好场所。

如果在工作中难以实现,那么必要的整洁桌面,暂时关闭邮件和手机消息提醒也是很关键的。

有条件的话,可以去开放办公区或者是小会议室,更好地进入状态。

3.记录反思

我们的大脑很懒,一旦习惯了随时分心,即使在你想要专注的时候,也很难摆脱陋习。

在桌子上放一个笔记本,记录下本周深度工作的时间和状态,记录下你面对诱惑的表现。

在不断与自己对抗,并发现深度工作所达到那种心流状态的美妙之处之后,大脑就会开始期盼这种美好。

牢记:产出=时间×专注度。不能被时间永远绑架在原地,生活中还有那么多有趣的事情等待我们去做。

用几个小时的深度工作时间,换来空闲时间和有效成果,是一件太过划算的事情。

作者介绍:灵姗,管理硕士在读。知乎:灵姗,微信:cherryfeather。

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