新的一年，做最好的自己，遇见美好人生
《美好人生运营指南》
原著 | 一稼
解读 | 萌薇
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各位慈怀读书会的读者们，大家新年好，欢迎来到我们的每天一本书栏目。
值此新春佳节之际，慈怀和您一起回顾往期经典好书，今天我们要回顾的书是《美好人生运营指南》，这是慈怀为你读过的第三百四十三本书。
小时候，我们总是希望自己快快长大，这样就可以想干嘛就干嘛，再也不用被大人管束了。
长大后，我们才发现，成年人的世界远远没有我们幻想得那么完美。如果时光可以倒流，真想回到小时候，一辈子当个快乐的小孩。
可是，人生其实是一场现场直播，你无法退后，也无法快进，唯独过好当下，才是我们可以把控的事情。
今日不蹉跎，他日才能更出色。
今天给大家推荐的这本书《美好人生运营指南》，从7个维度，即目标、情绪、情感、工作、使命、财务和健康，分享了运营人生的智慧以及具体的行动步骤。
本书的作者一稼，哈佛大学MBA学位，曾就职于渣打银行，目前就职于一家《福布斯》评选出的“全球最具创新力企业”。30岁那年，她离开渣打银行，来到旧金山，5年时间，耗资100万，做了50多次求学之旅。这本书也是她整个学习成果以及生命体验的成果。
下面，就让我们一起走进这本书，看看作者给我们带来哪些人生智慧。
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目标决定你的生命轨迹
作者说，在斯坦福大学商学院的领导力课上，每个学生都要做一个“生命轮”的测试。
所谓的生命轮，就是关于人生重要命题的评测工具。一个完整的生命轮包括健康、事业、感情、财务和使命。
当这些重要的人生命题，平衡发展的话，你的生命轮才是一个可以滚动起来的圆形，那你的生命轨迹也必然朝着你期待的方向发展。
然而，很多人的生命轮都是滚动不起来的。就连作者也曾一度认为，真实的人生也许就是一个充满遗憾，不能圆满的过程。
但是，当她进入银行后，看到自己的部门经理，不仅美貌与智慧并存，而且事业爱情双丰收，她才明白，原来真的有人过着你梦寐以求的生活。
如果你想要转动自己的生命轮，就要知道自己理想的生活状态是什么，目标直接决定了你的生命轨迹和生活状态。
目标清晰了，全世界都会来帮助你。
作者作了一个很形象的比喻，宇宙好比是个大厨房，而我们的目标就是给宇宙下的订餐单。当订餐单非常详细时，厨师一看就知道你想吃什么，完全不用猜测。
那么，大家如何才能确立自己的人生目标呢？
那就是利用生命轮，把握你现阶段的状态。
先给自己现阶段的各项人生命题打分，评估当前的状态，分析导致这个现象出现的原因，以及你对未来生活的期许。
当你清晰地看到自己的劣势以及美好的生活愿景时，你自然就会主动寻求解决办法，直至实现目标。
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认知决定了你的内心能量
人们常说，心有多大，舞台就有多大，这句话丝毫不夸张。
内心能量是生命轮的轴心，很多人其实不是在某一个重要的人生命题上出了问题，其实根本原因在于内心能量不足。
尤其是面对困境的时候，内心强大的人，总是绞尽脑汁，迎难而上。相反，内心脆弱的人，怕风怯雨，知难而退。
想要拥有一颗强大的内心，我们首先要了解内心能量是如何被遏制的。找到源头才好解决问题。
其实，每个人生来内心都强大完整。只不过随着阅历的增加，我们的内心不断被不良认知所裹挟，就像一个浑身裹满了被单的人，不能行动自如，进而产生心力交瘁的感觉。
认知产生的过程，是大脑自动化的结果。当一件事情客观发生后，大脑会自动为这个事件添加认知，认知接下来又会主宰我们的决定和行动。这就是认知产生的全部过程。
在书中，作者讲述了自己的亲身经历。她小学五年级时，从上海的郊县转到市中心上学。
第一节课是英语课，可她从来没有学过英语，而班里的同学从四年级就开始学英语，又加上城里的孩子穿着打扮很讲究。因此，她就觉得自己又土又笨，不如别人。
直到成年后，她在做了大量的内心功课后，才突然意识到，因为童年时的这段经历而产生的不良认知，一直在影响着自己的生活。导致她平时做事缺乏耐心，喜欢贬低别人，抬高自己。
认知差距才是人与人之间最大的差距。想要拥有一颗强大的内心，我们就需要改变不良认知，恢复内心能量。
具体怎么做呢？
首先，我们要清除不良认知。
分清不良认知和事件本身是各自独立的，认知不等于事实。对于一些根深蒂固的不良认知，最有效的方式是心理咨询或者类似的专业心灵指导。
其次，定期进行心理维护。
养成实事求是看问题的习惯，减少新的不良认知的产生和影响。也可以定期进行专家咨询，及时清理不良认知，让自己的内心动力十足。
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幸福的婚姻靠自己争取
多数人的爱情之路都是坎坷的，兜兜转转，总是遇不到对的人。
就像作者本人一样，她在30岁以前，爱情是一片空白。
在掌握高质量“脱单”秘籍后，才遇到了现在的老公阿顿。
跟很多情侣一样，他们过了热恋期之后，也是争吵不断，矛盾重重。
好在，她跟阿顿现在十分恩爱，不仅很多年都没有吵过架，俩人还是心灵上的朋友，工作上的好拍档。
那么，作者是如何从一个爱情小白转变为模范夫妻的呢？
首先，掌握高质量的脱单技巧。
如果你的目标不仅仅是谈一场恋爱而已，而是希望它能开花结果，那你就不能以找临时工的心态来寻找合伙人。
自己心里要清楚，什么样的伴侣适合自己。
有些人的择偶条件是模糊的，总是把“三观”、“门当户对”“志趣相投”等挂在嘴边。
其实，在真正的恋爱中，这些抽象的标准，并不能起到实质的帮助。
心理学家米拉·柯中鲍姆，在为数千对伴侣做过咨询后指出，一对伴侣在一起时如果拥有舒适、安全、开心、亲昵和尊重这五大具有吸引力的感觉，他们才会走得好，走得远。
那么，什么样的伴侣才会产生这五大吸引力呢？
作者进行了系统的分析和总结后，发现能够产生五大吸引力的伴侣，一般都具有以下特质，比如正直、诚实、顾家、聪明、有爱心、有责任心、有上进心、成熟稳健的金钱观等。
不过，这些择偶条件，只能帮助我们锁定目标。爱情是互相选择的结果，你对别人有要求，别人对你也有要求。
所以，一定要不断提升自身的吸引力，平时注重穿衣打扮，培养自己的格局和内涵，做到内外兼修，以平常心对待爱情和约会。
其次，掌握经营婚姻的套路。
高质量的“脱单”，为幸福的婚姻，打下了坚实的基础。但是底子再好的婚姻，长期相处下来，也会出现分歧和矛盾。
这就要求双方学会正面沟通，避免言语冲突。
爱对方就要接受对方的全部，不要总想着改造对方；遇到问题，寻找共赢的解决办法，用合作和包容的心态来处理分歧；甚至对于一些棘手问题，婚前协商也很重要，并且讨论这些问题，还可以帮你再次删除不适合的伴侣。
另外，一定要学会以对方想要的方式爱对方，不断培养两个人之间的亲昵感。
作者举了自己导师的例子，这位导师平时在外是个女强人，在家里却像个小朋友一样，与孩子一起争着跟老公玩耍。打趣、玩闹、撒娇其实都是婚姻里的调和剂。
因为好的爱情和婚姻，都需要这样共同成长。
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选对了工作，努力才更有成效
人每天除了吃饭睡觉，花费时间最长的地方就是职场，有的人享受其中，成绩卓著，也有人浑浑噩噩，一无所成。
俗话说，三百六十行，行行出状元。诚如股神巴菲特，寿司之神小野二郎，销售之神乔吉拉德，他们之所以会成功，不仅在于他们的专注，更在于他们懂得选择工作，懂得热爱自己所从事的工作。
那么，如何才能在职场中有所成就呢？
首先，要选对工作。
选工作跟选伴侣是一样的道理，一旦选错了人，就应该及时止损，那工作也是如此，人只有在做自己喜欢和擅长的工作时，才会更加轻松愉快。
年轻人想要找到自己喜欢的工作，最有效的方式就是趁着年轻，不断尝试，不断试错。
面对一个工作机遇，不是看这家公司的名气，职位和薪水的高低，而是看这家公司与你的核心工作价值是否吻合。
假设你是一个注重个人成长和生活工作平衡发展的人，那么即使进入到一家高薪，却无条件无底线加班的公司，那你也不会做得长久。
其次，养成优秀的习惯，全面打造职场选择权。
找到了一份适合自己的工作，只是第一步，想要真正在自己的岗位上做出成绩，还需要养成优秀的工作习惯。
书里的马克和格雷格，都是作者公司新来的实习生。马克毕业于常春藤名校，聪明，学习能力强，大家都很看好他。而格雷格则逊色很多，平凡无奇，刚开始，大家对他也没有报多大期望。
但是时间一久，大家却发现格雷格才是那颗耀眼的金子。不管交给他什么事情，哪怕是加班加点，他都会一丝不苟的完成。
而马克则喜欢找借口，拖拖拉拉，特别不靠谱，时间一久，大家都不敢把重要的事情交给他。
在职场中，我们要学会用“说到做到”去对待每一份承诺；把时间和精力放在行动上，而不是胡思乱想上；面对艰巨的任务时，要想办法解决，而不是无休止的抱怨。
习惯的力量是巨大的，它会拉开人与人之间的差距。当我们养成了优秀的习惯，也就会慢慢脱颖而出，最终掌握职场的选择权。
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使命唤起你的无限潜能
作者说，她在30岁以前，还不知道“使命”这个词，总是随波逐流，得过且过。
认识阿顿以后，她发现阿顿除了上班以外，业余时间几乎都用在了股票研究上，如痴如醉，完全沉浸在自己的世界里。阿顿是真心热爱投资，把投资当使命。
于是，作者也开始不断尝试寻找。最终，她发现自己特别喜欢写作，喜欢帮助更多的人过上美好的生活，做这些事情，总是令她乐此不疲，很有成就感。
是啊，当你找到自己的使命后，你会更加清楚自己要什么，不要什么。
而且有使命感的人，总是内心无比强大，充满动力。
那么，我们如何才能找到自己的使命呢？
其实寻找使命的关键就是找到我们的“为什么”，也就是我们最想帮助哪些人，最想为这个世界作出什么样的贡献。
我们的立足点不再是个人的得失，而是群体的利益，不管你想帮助的群体是大是小，都一样有意义，它会让你更有责任感，更能激发自己的潜力。
有些人的使命隐藏地比较深，寻找的过程也可能比较长，你要学会与自己的心灵对话，发现自己平时的兴趣点，关注点和成就感在哪里。通过分析这些事件的共性，你会发现自己的使命越来越清晰了。
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普通人如何实现财务自由
提起理财，很多人觉得那是有钱人干的事。现在收入不高，不理也没有关系。
作者刚开始工作时，看到有个同事聘请了理财顾问，为自己制定理财计划，她觉得不可思议。
但是到了30岁以后，她突然发现，这些年，虽然自己的收入翻了很多倍，但是依然没有什么积蓄。照这样下去，如何才能过上自己想要的生活啊。
所以，理财不再是一件可有可无的事情，而是实打实的基本生存技能。
于是，她开始学习各种理财技巧，请教专业投资人。如今，她不仅自己的理财收益保持稳步上升，还帮着父母打理钱财。
关于理财，作者有几点实际性的建议：
首先，明确自己的理财目标。
理财目标是你学习理财的动力和原因，作者说，她之所以想要理财，是因为她想过上高质量的退休生活，还想走上财务自由之路。所以，才会那么执着，甚至不惜花费重金学习理财技巧。
大家可以试着将自己的目标分短期目标、中期目标、和长期目标。
假设你的短期目标是3年内，买一辆属于自己的小轿车。那么你就应该算一下实现这个目标需要多少钱，每个月需要存多少钱。
其次，学会存钱。
在消费主义时代，很多人都是“月光族”，钱都不够花，何来的钱理财呢？
其实存钱是有秘诀的，比如你不要算能存下多少，而是算需要存多少，用剩余的钱来支付开支。
另外，存钱越早越好，让钱尽早发挥复利的作用；同时，每个月自动存款是最省心的。
最后，学会理财。
在明确了理财的目标和原始资金积累后，就可以正式理财了。
作者再三强调，理财的重点是分散资金配置，千万不要把鸡蛋放在一个篮子里。
常见的理财种类主要有：银行存钱、保险、理财产品、房产投资、股票等。
选择任何一种理财方式之前，都要仔细研究和对比，不要盲目跟风，适合自己的才是最好的。
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生命有限，健康无价
身体是革命的本钱，健康是1，别的都是0，失去了这个1，其余的0就没有丝毫意义了。
人们总喜欢在年轻的时候，折腾自己的身体，随着年龄的增长，过度消耗身体的后果也变得日益严重起来。
其实，想要恢复昔日健康的状态，告别亚健康，做好以下两点至关重要。
首先，养成科学良好的生活习惯。
比如保证良好的的睡眠质量，建立一套健康且全面的饮食方案，坚持运动和锻炼。
其次，就是保持心情舒畅。
全球最大营养学培训学校的创始人，乔舒亚·罗森塔尔说：各类健康习惯固然重要，但是最能“喂饱”和滋养生命的其实是“精神食粮”。
作者通过分析一些百岁的健康老人发现，他们无一例外都有高质量的“精神食粮”，比如幸福的家庭，热爱的工作，坚定的使命等。
所以他们每一天都快乐充实，心态极好，生命也得到了滋养。
精神生活是健康的第一要素。如果把健康看作一个单独的生命轮，那么精神生活就是轴心。
想要拥有健康的精神生活，关键是要铸造强大的内心，养生先养心，不断提高各项人生命题的满意度。
当生命轮滚动起来后，精神生活自然而然就会愉悦起来，也自然能收获健康。
这个世界，每天都在发生着变化。有人升值加薪，也有人拎包走人；有人家庭幸福，也有人妻离子散；有人功成名就，也有人平凡一生。
人的一生也一样，好比是过山车，有起有落。不管你现在是焦虑也好，迷茫也罢，请记住，只有自己才能为自己的人生负责。
人生病了会看医生，生活生病了也需要去检查。愿你找到生活的病因，同时也更加有目标的活着。
曾经在一本书上看到过一句话：“改变，永远不嫌晚。无论你是几岁，也无论你目前所处的境况有多糟，只要定下目标、一步一步往前走，人生随时都有翻盘的可能性。”
因为，过上幸福美好的生活，远没有我们想得那么难。
人最怕的就是间接性踌躇满志，持续性混吃等死。
如果真的有上帝，我相信上帝一定喜欢那些朝气蓬勃，尽心竭力 ，孜孜不怠的人。
他们努力地把生活折腾成自己喜欢的样子，活出自己想要的人生。这样上帝才放心把幸福交到他们的手中。
人生可以如此美好，当你坚定不移的前往，那所有的美好，都会如期而至。