臀部两侧的肌肉塌陷进去，说明臀部肌群有问题。但您是否想过，很多腰部的疼痛、臀部的酸麻胀痛、以及下肢的问题就是臀肌不正常所致。

在临床工作中，每天面对非常多的疼痛患者，但凡腰部及以下有症状的人群，我在检查诊断时，都会去关注臀部肌群是否异常；因为，臀肌对我们的身体非常的重要。

臀部有很多肌群，比如臀大肌、臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌和短外旋肌群，如上图所示；正因为有这些肌群，人体的臀部才会大而圆润，才能稳定好您的骨盆和对身体起到承上启下的作用。

臀部两侧的肌肉塌陷进去，是怎么回事？

如上图所示，圈起的位置，就是臀部两侧的肌肉坍陷状态，这主要是因为臀部的臀中肌有问题。这块肌肉有“战斗机”之称，说明对我们人体很重要。

臀部中，面积最大、体积最大、承重最大的还是臀大肌，一般只要您有正常的运动，比如行走、跑跳、上下楼梯等，都会在一定程度上得到锻炼；即使您不针对性的去锻炼此肌，通常也是饱满、发达的。而处于骨盆侧面的臀中肌却不一样，只有您做侧向活动的时候，才得与锻炼；但是我们大多数人在日常生活中，很少发生侧向的活动，所以久而久之，比较受委屈和冤枉的就是臀大肌下面的臀中肌，经常因顾及不到而发生松软无力、甚至萎缩。