6个信号可能是肾脏在求救！
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说起24小时工作的器官，所有人的第一反应都会是心脏。其实除了心脏，咱们体内还有个劳模。
太原市人民医院肾病科副主任赵文燕介绍，肾脏24小时不停歇地过滤代谢废物，任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。
日复一日、年复一年，肾脏不断地为身体排毒，好比人体的“净水器”，但事实上肾脏也需要排毒，家里用过滤水器的都知道，用久了上面全是脏东西。
我们全身的血液，每小时经过肾脏20次，一旦污染毒素过多，就会造成肾脏负担太重，而导致肾功能退化，不但细胞外的水分得不到正常的调节，人会出现水肿，酸碱平衡也会受到破坏。
六种信号可能是肾脏在求救
当身体出现下面这六种情况时，要注意，这可能是肾脏在发出求救信号。
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦、神疲思睡、四肢无力等症状。
月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏功能弱，经血就会减少。
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿，尤其是在早上很容易出现浮肿的现象。
尿液的清澈与否以及泡沫的多少都能很直观判断肾脏的健康状况，而肾脏一旦出现问题，就会与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接相关，严重的甚至会威胁生命。
若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多，尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视，这些都说明你的肾脏可能出现了问题。
中医认为肾藏精，其华在发，而头发的营养来自于血，肾藏精，精生髓，而髓造血，所以头发的生机根本还在肾。头发失去光泽，很早出现白发、脱发等症状，都有可能是你的肾脏出了问题。除此之外，还有听力下降、腰酸背痛，都意味着肾脏可能出了问题。
排出肾脏毒
肾脏最佳排毒时间是早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，这时喝一杯白水，冲刷一下肾脏，是将毒素排出体外的最简单方法。饮用新鲜的水能够调节体温，润滑关节和肌肉，并促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排除出去。
未及时排出体外的垃圾累积在肾脏。分解并清除这些毒素，饮水是一种很有效果的排毒方法。
平常也要大量补充水分，保证每天喝够2000毫升水，当尿液颜色太黄表示水分不够，要适时补充。
冬瓜是肾脏排毒食品，它富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
推荐吃法：冬瓜海带汤
【原料】
✦冬瓜，海带，瘦肉。
【做法】
✦将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断；
然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约2小时，加盐调味即可饮用。
山药是肾脏保护食品，它虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的功能。
推荐吃法：小米山药粥
【原料】
✦鲜山药、小米
【做法】
✦在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了）
✦将山药洗净削皮，切成小块，将山药洗净削皮，切成小块
✦小米和山药倒入砂锅熬成粥。