冬天多久洗一次澡好？洗澡需要注意什么

冬天多久洗一次澡好？洗澡需要注意什么

皮肤表面有一层皮脂膜，是皮肤的一道屏障，能保护肌肤，锁住皮肤水分，减少表皮层水分蒸发。洗澡太频繁会破坏皮脂膜，再加上频繁用沐浴露或香皂等，可使得皮肤更加干燥和瘙痒。

寒冷冬季成年人3~5天洗一次澡；老年人5~7天洗一次；运动量大的人两天洗一次即可。

冬季洗澡需注意什么？

1.掌握正确的洗澡顺序

很多人洗澡时先洗头，但这是错误的。刚洗澡时大部分血液流向五脏六腑和头部，先洗头会影响大脑血液流通，从而诱发脑血管疾病。洗澡时先洗脸，然后再洗身体，最后再洗头，能避免皮肤毛孔堵塞。

2.不能用力搓洗皮肤

皮肤表面有脂质膜和角质层，能保护皮肤，避免受到外界物质入侵，但用力搓洗会破坏保护膜。用柔软的海绵垫轻轻擦洗即可，角质层厚的部位如膝盖或手肘部可以用搓澡巾，但也要控制好力度。

3.不能挤太多沐浴露

大部分沐浴露属于碱性的，长时间用太多会使得皮肤吸收化学物质，化学物质跟钙和铁相结合，在皮下组织中残留，从而导致皮肤干燥和过敏性皮炎。

空腹或饱腹状态下不能洗澡

洗澡时会消耗体内能量，体内能量由血液中葡萄糖供给。饥饿状态下，血液中葡萄糖不足，根本不能为身体提供能量，若此时洗澡易引起低血糖、心慌头痛头晕或虚脱。反之饱腹状态下也不能洗澡，因为吃完饭后大部分血液流向胃肠道，帮助消化和吸收。饭后立马洗澡，会使得血液流向四肢和皮肤，影响食物消化，从而导致胃肠道疾病，如恶心呕吐和消化不良，甚至引起心脏或大脑供血不足，从而诱发心绞痛。

因此洗澡时间需安排在饭前一小时或饭后两小时。