王长兴的太极理念【内附独家视频】
编者：河北邯郸，是太极拳之乡，太极拳五大支派中的杨、武两支，均发祥于邯郸市的永年。所以，邯郸一带习武之风甚浓，太极拳界更是名人荟萃，人才辈出。王长兴师父便是其中的一个杰出代表。图为王长兴指导外国学员。
王长兴（1935年4月29日-2012年4月18日），杨氏太极拳第五代传人，二十世纪七十年代初拜杨班侯外孙白忠信为师习拳练技，尤善太极拳推手、散打。于七十年代末开始义务传拳授技，社会上盛传王长兴教拳几十年从不收钱的佳话，王长兴这个名字，在冀南大地早已为武林敬仰。四十多年的太极生涯，王长兴栉风沐雨，卧雪踏霜，不论严寒酷暑，始终习练不止，近年来，随着健身队伍的不断扩大，王长兴率众弟子，将他的“太极道场”，扎营在邯郸博物馆南广场的白杨林中，前来拜师求学者络绎不绝。
尽管王长兴逝世离开大家已经四年了，但邯郸的太极拳习练者谈起王老的“太极理念”，仍然记忆犹新，津津乐道。王老说：“太极拳是国之瑰宝，武之精华。我们练拳不仅是为了强身健体，同时也为了弘扬太极，报效国家。”他还有四句话：“为了自己不受罪，为了儿女不受累，为了节约医疗费，为了国家和社会。”
王长兴教拳，有 “学拳、改拳、懂劲”三个阶段的具体要求。一是“学拳”阶段，即老师一招一式的教，学生一招一式的学，用l一2个月的时间，掌握基本动作；二是“改拳”阶段，即严格按照杨澄甫的“十要”规范自己的动作，学生边练习，老师边校正，经过较长时间的学习和校正，不但要练好太极拳的手法、步法，更要练好太极拳的身法．同时还要认真学习拳论，逐步揣摩、领会太极拳的奥妙之所在；三是“懂劲”阶段，即通过沾粘连随，体会知觉运动。主要是通过推手练习“听劲”，揣摩对方劲道，并在运动中掌握主动。他说：“只有掌握了‘懂劲’之后，才能达到‘人不知我，我独知人’的最高太极境界。只有这时，才算是真正学会了太极拳。”
关于如何挖掘太极拳的武术内涵，王老有其独特的见解：一是向“内”求。太极拳是典型的“内家拳”，不在样式而在气势，不在外而在内。太极拳的“内”所要研究的是“阴阳开合之机，动静开合之机”，即“将动未动、似静非静、要开未开、将合未合”那一点极其微妙的东西，练到了“内”，就练到了实质和核心。练到了“人不知我，我独知人”那种境地，正是太极拳所要追求的“内家功夫”。二是宜“专”修。他教拳多年坚持传授传统杨式太极拳，而不练其他套路和器械，对此门外人多有不解。王长兴解释说：目前对杨式太极拳有三种叫法，有的叫“十三式”，有的叫“八十五式”，也有的叫传统老架。白忠信老师则称之为“十三式”，即“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。”在此基础上，进行阴阳交替，周而复始的练习。之所以不练其他拳架，只因怕练杂，练偏，练走了样。有人向王长兴老师自诩会二十八趟拳，王老师的评论一针见血：你肯定没功夫，学会二十八趟拳有可能，但肯定不精。因为你一天练不了一遍，这等于背上个大包袱，压也把你压垮了。你这二十八趟拳是让别人听的，图的是名声，最后还是“二十八个一年级”。一番话，让那人心服口服。王老师还特别举例说：武式太极拳第三代传人郝为真练拳三十多年，一年练万遍，从来不练其他拳架，最后成为一代名家。
王长兴老师逝世后，他一手创建的“太极道场”——邯郸市博物馆广场杨式太极拳训练基地，由他的女婿、邯郸市太极拳研究会会长王全海接手管理起来，他所坚持的太极理念继续在传承，现在每天广场上打拳的、教拳的、舞剑的、推手的，交相辉映，成为邯郸晨练中一道亮丽的风景线。请看独家视频《难得一见的太极对练-王全海夫妇演示》。
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