一夏无病三分虚！一个妙方，让你不再消化弱、脾胃弱、体质弱！

立秋过后，早晚气温稍低，但白天仍然酷热逼人，人们仍然会出现疲惫乏力、了无精神等夏日常见症状，所以便有“一夏无病三分虚”之说。

这时候就需要中医上讲的“秋冬滋阴”了，可见秋季进补十分必要。但是在此提醒大家，初秋滋补不可盲目，调理好脾胃是前提。

那么，如何了解自己的脾胃功能是否健康，日常生活中该注意哪些，出现脾胃问题怎么正确选择中成药治疗呢？

夏季气候炎热，人们往往喜欢躲进空调间，食用大量冰镇饮料、水果等方法进行降暑降温。殊不知这种做法，已经损伤到人体的阳气，特别是脾阳，它主宰人体食物消化吸收的，一旦阳气受损，就会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛、厌食、恶心、胃部不适、大便不成形等症状。因此，如果出现以上症状就说明你的脾胃功能已经有问题了。为了下一步的秋冬进补，此时最好把脾胃功能调理至健康工作状态，才更有利于营养物质的吸收，从而达到进补的目的。

保养脾胃需要注意哪些

中医理论讲“脾胃为后天之本，气血生化之源”意思是气血的来源依赖脾胃功能的健康，也是人离开母体后的生存源泉。足以显示脾胃对人体的重要性。

1、俗话说，病靠三分治，七分养，胃更是这样。把好“入口”关是“保胃”的基础，尤其应该注意以下几点：

1）不要暴饮暴食、过饥过饱或吃得过于油腻。

2）避免吃刺激性食物，如烈酒浓茶、咖啡及辛辣食品等。

3）蔬菜水果不可少，适当吃肉，适当补充奶制品。

4）每天都要吃早餐。

5）注意饮水和食品的卫生。不吃腐烂变质的食物。

2、工作压力和不规律的生活是引发胃病的重要原因，因此养成规律的生活习惯，放松心情是关键：

1）紧张工作之余，要保持心态平静。

2）尽量减少熬夜，如果必须熬夜，就要注意饮食搭配。

立秋时节如何选择治疗胃病的中成药

1胃痛、痞满 、脾胃气虚健运失职，胃气阻滞，升降失司或所致的脘腹满闷，时轻时重，喜温喜按，胸胁胀满，嗳腐吞酸，恶心呕吐，食少便溏，少气懒言，舌淡红，苔白腻．脉细弱；消化不良见上述证候者。可考虑选择服用香砂六君丸治疗。每次8—12丸，一天三次。

2腹部冷疼 、腹痛腹胀、喜暖喜按、四肢不温、大便稀。呕吐、腹泻等属于脾胃虚寒证的，可对证服用附子理中丸。每次8丸，一天三次。

3体质虚弱，消化不良，饮食不节致胃脘胀痛，食后胃脘胀痛加重便溏，可考虑选择健脾丸。每次8丸，一天三次。

4消化力弱、饮食不节所致的胃部胀满、身体困倦或胃痛隐隐、揉按觉舒，食后泛酸，油腻食物食后腹胀泄泻，损伤胃气胃部隐痛、饱胀、不思饮食等症状，需要温中和胃，中成药不妨考虑服用香砂养胃丸。