这个零食现在吃最好,能润肺美容防秋燥!
立秋后,别只顾着“贴秋膘”啊,反正每到这个季节,身在北方的小编,最忧虑的是“干燥”!!
立秋后,嗓子、鼻子最先感到秋意,紧绷绷干巴巴的。由夏入秋,闷热潮湿的天气变得干燥,是风燥感冒的高发期。
所以,此时,饮食方面重点放在滋阴润燥上,多吃清脆爽口的果蔬,比如梨、藕、葡萄、荸荠。西瓜就别吃了,因为西瓜过于寒凉,立秋后食用,容易诱发腹泻。
除了水嫩嫩的果蔬,还有一样干果润肺效果也很好,就是杏仁。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效:润肺、清积食、散滞,排在第一的就是润肺功能。每天吃10克左右的杏仁,在一定程度上有助于预防风燥感冒。
解燥润肺效果好的是甜杏仁,可以当成加餐的零食吃,也可以将10克杏仁磨成粉,加点冰糖冲着喝。中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、去火的作用。
如果觉得磨粉比较麻烦,可以直接买杏仁奶、杏仁露喝,或者买现成的杏仁茶粉冲喝。
大家要记住:最好是甜杏仁,不是苦杏仁,也不是什么巴旦木......网上搜一下就知道了~
赞 (0)