早睡与熬夜

​年纪大了,身体亚健康……

早上5点到9点之间,一定起床主动让身体活动活动,所说的:锻炼身体!

身体健康差,身体的太阳升不起来了,让身体活动活动,阳气运行,身体的太阳就升起来了!

如果又感觉困和疲劳,是身体阴天了,再接着睡会,半小时足矣……生活习惯调整一下!

这样才能让脑袋清醒!否则昏昏沉沉,一天没精神!

熬夜!什么是熬夜?夜晚超过21点还不睡……

熬夜伤心耗神肝血不足……导致精气神不足!

结果就是身体产生结节,癌细胞就活跃起来!

另外午睡(11点到13点)可以养心,补充精神,让人长寿,但不要超过半小时!

有失眠的人,中医讲究阴阳平衡!失眠是身体阴阳不平衡了,尽量不要吃西药的安眠药,即使睡着了,第二天也是没有精神,昏沉?

古人说:早睡早起身体好!这是有道理的!

早起?……3点5点也是早起,但一定在早睡的前题下……所以有学习孩子的家长,安排好学习时间,耗夜致使身体发育不正常,体育锻炼没有,男孩娘娘腔,乳房发育(可不是胸大肌),女孩脾气大(阳气得不到滋养),性情男性化……

睡的越晚,身体越伤!你是几点入睡的?

1、21点入睡,人卧血归于肝,不会老;

2、22点入睡,思绪停止,保护大脑;

3、23点入睡,损伤气血,头发掉;

4、0点睡,耗心伤肾精,寿命短;

5、1点入睡,身体得不到养,吃毒药;

6、2点入睡,身体临极限,易猝死。

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