有了云翳，才造就黄昏 - 致前叉术后康复的日子
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“一切都会好起来的。”我相信大家和我一样，自受伤之后，总能听到身边的人在耳畔说起这番话，但是好不好，冷暖自知。前叉重建加外侧半月板修整术后5个半月了，时间总能让人忘记一些事情，但这段经历想必终生难忘。
2018年4月30日，在一场篮球比赛上，我带球突破，高速行进间一个急停加变向，伴随着右膝盖内的一声响动，霎时间倒在地上，疼痛在当时已经察觉不到了，脑子里只有一片空白。在场边坐了有15分钟，发现自己还能够走动，便离开球场回去休息。
凭借以往打球崴脚的经验，受伤后需要冰敷，冰敷后我的右膝并未出现肿胀。我清楚的记得当天晚上内心的恐惧，脑海里闪过NBA赛场上无数膝盖重伤的案例，躺在床上久久不能入睡。第二天，我到某医院骨科进行检查，拍完X光后医生让我回家休息，诊断为普通扭伤，没什么大事，听完这句话，我的内心如释重负。
休息了一段时日，我的确能够重新走路、小跑，但却并未回归球场。临近暑假，当时还处于大三的我选择了去北京实习，直到9月份我实习结束回来换了家医院再次检查，才发现噩耗早已悄然而至。
“前交叉韧带断裂，半月板撕裂，需要手术治疗。”在奔走了市内几家知名医院后，得到了相同的答案。坐在医院走廊的座位上，一个人发呆着做了很久，这样的伤病对于一个从小开始热爱篮球十几年的男生来说，如晴天霹雳。
在与家人沟通后，我逐渐接受了现实，选择在西安红会医院进行手术。手术前的几天，每天晚上只要闭上眼睛，就会回想起受伤时的场景，多少个夜晚转侧不安。我在网络上搜寻相关的消息，有幸接触到了前叉之家公众号，了解到手术后康复的重要性，并且根据前叉之家官方的推荐找到了康复师杨欢的工作室。
在做完一系列准备后，2018年10月10日，我便进行了入院手术治疗。手术是全麻，就像睡了一觉，当我听到耳边有医生在叫我的时候，睁开双眼，才得知手术已经结束。回到病房后，父亲跟我说，他从来没觉得人生中两个小时竟然如此漫长、难熬，听完后，愧疚直上心头。当天晚上，因为术后的几个小时内不能饮水，喉咙像被火烧一样疼痛，伴随着各种身体检测仪器发出的声响和术后的一些反应，夜不能寐。
熬过了第一晚，第二天早上医院康复科的康复师来病房教授和讲解抬腿、踝泵和股四头肌收缩等动作。因为知道康复的重要性，我立刻开始了基础的康复。在医院每天派发的费用清单上，面对不太友善的医疗费用，心乱如麻。
术后五天，出院，虽然每一天都很难熬，但是我尽量提醒自己，不为了自己，也要为父母考虑，不能再让他们担惊受怕。出院后第二天，坐着轮椅来到欢哥的康复中心（好像我是康复中心为数不多坐着轮椅来的），欢哥耐心的给我做了评测，对手术情况进行询问，进行了系列的物理康复，并教我如何用拐走路，和一些禁忌动作的嘱托。之后，我成了康复中心的常客，隔一天就会来“报到”一次。
下角度应该是所有病友都非常在乎的问题，在接受了康复治疗后，我发现伸直甚至可以说比弯曲更重要，因此建议广大病友在前叉术后一定要遵医嘱练习，在重视弯腿角度的同时，患肢的伸直状况同样不可忽视。
听说过下角度掰腿不太疼的“能人”，见过术后角度飞速进展的“异士”，也有角度进展缓慢的“困难户”。许多病友术后担心自己角度太快了，会不会韧带松了？角度太慢了，会不会出现粘连？根据自己的经验，角度下的如果太快，可以稍微控制一下，但不是下的快就会松，它和自身身体素质、柔韧性等有很大关系。角度下不去，太慢了，如果是在正规的康复机构进行康复，只要还每天在坚持下角度，能够量变引起质变，但一定要在能承受的疼痛范围内。
掰腿不疼或者无痛掰腿，我相信对某些人真的存在，但是对于大部分人，不伴随着疼痛，角度也许无法进展。我也承受了掰腿的疼，在最初康复的日子里，每次敷完蜡，走进康复室掰腿的房间里，心里都或多或少的存在恐惧。但已经是成年人了，生活中哪有什么容易的？所谓成年，不过是从“遇到苦难”到“接受苦难”所需的反应时间越来越短。Whatever，反正人生就是这样，趁下一波攻击到来之前赶紧好吧。
由于伴有内侧副韧带的部分撕裂，在下到120度时，膝盖内侧某个点的疼痛让我暂停了一段时间的掰腿，在整三个月时，终于迎来了术后第一次全角，激动的心情难以言喻，终于可以安心回家过年了。在此提示，对于手术医生和康复师的叮嘱，一定要牢记，千万不要自己去尝试不该做的动作。在医生允许的范围内，胆大心细的进行康复治疗。
我并不是一个乐观的人，我是一个悲观者，会做出某件事情的最坏打算。康复是一个身心都备受煎熬的过程，手术之后的我，不再喜欢社交，也慢慢的不喜欢跟谁去说有多苦难，身边的人来来往往，能留在身边的亲人朋友才是一辈子的财富。我也会经常去网上搜各种康复经历，向许多病友提问，询问情况，可以说大家所焦虑的我都焦虑过。康复训练的动作有很多，了解的渠道也有很多，我多说也只是重复，我更希望能从心理上来为正在经历艰难康复的人做给予鼓励。
在微博上也发过自己的康复经历，由于带了前交叉韧带重建的话题，经常会有许多膝盖受过伤的人来向我咨询，每一个人我都耐心的回答，不为别的，只希望所有已经被伤病困扰的人能够了解康复，得到必要的康复治疗。
术后28天以及之后的一段时间里，学习走路成为一件重要的事情。胆怯的扔掉双拐，担心的摘到支具，再次重新学习步态的时候，心里的那份恐惧；把腿抬起来走路弯曲角度有限的压迫感，还有患肢忍不住的颤抖。张嘉佳在《云边有个小卖部》里写过一句话：“所有的坚强都是柔软生的茧。”对于我们来说，不正是如此？
术后五个半月，一直坚持康复训练，弯腿角度、伸直、步态、跑跳都没什么大问题。也许今后还要坚持很长时间的锻炼，就把这些锻炼当做是健身好了，正所谓有了云翳，才能造就了美丽的黄昏，伤病如此，康复也如此。用这样一个不得不逼迫自己锻炼的理由，说不定还能够防止人到中年变成“油腻大叔”。
在这将近半年的时间里，遇到了康复师欢哥，还有康复中心许多一起康复的小伙伴们，不胜感激。希望所有的病友都能得到正确的治疗、康复，如果你也正在经历痛苦的康复或是内心的挣扎，我希望自己的经历能够给你带来一些希望。真正的疗伤不是粉饰太平，而是清楚看着伤疤，却满怀希望地前行。
过段时间，回到曾经那片球场上看看，也许以后没有勇气重新回到赛场，即便与篮球的缘分越来越浅，但是它带给我的快乐和成长足够让我对这项运动一直保持热爱。This Is Why We Play。