很多慢阻肺，肺气肿的朋友，稍微活动就感觉...

很多慢阻肺，肺气肿朋友，稍微活动就感到呼吸困难。故就没法做中等或高强度的肺康复训练。

这个月刚刚发表的一篇研究显示，可做单侧肢体，低强度，高重复性康复训练。左右两侧轮流做。意思就是说我们先做右上肢，右下肢强度不需要太高，举一个很轻的哑铃，或一开始的时候不用负重，每一轮可以做30个到50个上举，然后再换左边。
这叫低强度，高重复性，单边肢体康复运动。这种运动方式可以为患者节省很多的体力，即使很重的患者，都是可以进行的。通过三到六个月的坚持之后，可以改善呼吸困难的症状，提高运动能力，缓解患者的焦虑情绪。
是一个比较简单和轻松的康复方式，值得在重症患者当中推广。