太极:“在陆地上游泳”是什么感觉

作者拳照

有人说,打太极拳是“在陆地上游泳”。

最初,以为是说太极拳比较柔和缓慢,才有这样的比喻,真正体会到这句话的含义,是习武多年以后。

那种感觉,让我想起泡温泉的时候,手臂在温热的水中滑动,因为有水的阻力和温度,手臂有被阻碍和热的感觉。

太极拳练到一定程度后,在打拳的时候,你会发现空气是有质感的,变得有阻力和温热。

为什么有热的感觉?

练太极拳时,腿部一直处于半蹲状态,腿部肌肉紧绷,增加下体压力,上身如风摆杨柳,肢体充分放松,再通过瓦拢掌和螺旋缠丝运动,血液向梢节(手指)流动,皮肤表面的血流量也会增多,于是手臂和手都有发热的感觉,甚至手臂能感受到往外冒热气。

就像在泡澡。

这点很容易理解,我们脸红的时候,气血上涌,面部就感觉热,甚至发烫。

太极拳通过一定的动作,促使周身气血畅通。练至高境界,意念到哪,气血自然就跟着到哪。所谓“意到气到”。

如何能快速拥有这种感觉呢?笔者几点小体会,供大家参考,也欢迎在留言板留言讨论。

一是必须练桩功。太极有无极桩、浑圆桩等,少林、武当等也有各种桩功。

二是放松。在桩功和套路里都要放松,把肌肉松下来,神经和血液也会更通畅。

三是慢练。套路的速度不要太快,慢慢地体会身体的变化,往往速度一快就没了气感。

四是单独练。集体练,你的注意力往往被分散,因为大家节奏上要一致。你哪还有精力“内观”自身?

我练太极的感觉比较粗浅,所谓“一层深一层,层层妙无穷”,不同境界会有不同的感触,非切身体会,难言个中滋味。

您在练拳中,有这样的感觉吗?

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