每天一组健身gif图 | 2021.08.09

腿、腹训练

3-4组×10-12次

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臀、腹训练

3-4组×10-12次

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肩、腹、臀训练

3-4组×10-12次

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肩、腹训练

3-4组×10-12次

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肩训练

3-4组×10-12次

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臀训练

3-4组×10-12次

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二头、臀训练

3-4组×10-12次

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肩、腹训练

3-4组×10-12次

（左+右=1次）

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