有没有发现自己或者身边的朋友最近这段时间精神不佳，声音细弱、说话带喘、气乏无力、就连面色都是蜡黄无光的。

起初以为是变天，不小心感冒了，多喝热水注意休息还是没有改变这种状态。还有一些朋友以为是脾胃不哈皮，气虚补气，血虚补血，但是效果还是不佳。

折腾了很久还是没有用，这该怎么办呢？

这个时候，需要注意的就是通经络调阴阳，让身体恢复平衡状态，这样气血才会晕妆，让身体变得更加健康。

那么今天就来推荐一套通经络的办公室保健操

敲十指

十指之间的穴位，加起来就叫做十宣穴。

十，是指手的十指端；宣，有宣之意，由于该穴能宣散风热之邪，故而得名。

这个穴位的名字出自《备急千金要方》：“邪病大唤，骂詈走，灸手十指端去爪甲一分，一名鬼城。”

经常敲打这个穴位，有开窍醒神的作用，早上起来敲击十宣穴，便可以提神醒脑，要是上班的时候精神不佳，可以花5分钟去做这个动作噢

动作要领：

十指指尖相对，有节奏的敲打，四个八拍

敲掌根

掌根之处有三条阴经经过，分别是肺经、心经、心包经。而经常拍打这个掌根，能够同时刺激三条阴经，调动三条经络的气血循环，是很不错的哦。

动作要领：

将左右手掌的根部相对，敲击两个八拍

合谷。合，汇也，聚也。谷，两山之间的空隙也。

合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。

合谷穴，对于我们来说是一个很常用的止痛要穴，敲打合谷穴能对疼痛问题有很好的改善作用。

动作要领：

将双手的合谷穴，相对，敲击两个八拍

手部的内则有三条阴经，经过手掌掌根，那么就有三条阳经，经过手背，

分别是：手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经。那么这个时候我们是通过敲打手背来完成达到刺激三条阳经的目的。

动作要领：

两手手背相对，敲击两个八拍。

小鱼际在手外处，那里有一个后溪穴这个后溪穴是小肠经经过的地方，敲击的时候，会刺激到小肠经，促进小肠经的运作。

动作要领：

手心朝上，两手的小鱼际、尾指的外侧相对，相互敲击，两个八拍。

总结：

调动手三阴、手三阳的气血循环这样做：

1、十宣穴，四个八拍。√

2、左右手掌的根部相对，敲击两个八拍。√

3、两手的合谷穴相对，敲击两个八拍。√

4、两手手背相对，敲击两个八拍。√

5、两手小鱼际、小指外侧相对，相互敲击两个八拍。√