112岁的长寿冠军教会你成为超级老人

在加利福尼亚州马林县，人们的预期寿命比美国大多数人都要长，即使在这里，一个人也很突出。她是该县最年长的居民 Pauline Angleman，今年 112 岁。她受到总统和米歇尔奥巴马的研究、庆祝、采访和表彰，她继续刷年龄纪录让医生们惊叹不已。其中一位研究她的约翰·纽曼博士是巴克研究所的研究员，该研究所 从多个角度研究衰老。纽曼博士专注于开发与年龄相关的症状组的治疗方法，同时也是一名老年病学家和旧金山退伍军人医院。换句话说，他对衰老过程非常了解。

寡居 30 年的 Pauline 独自生活，照顾她的 3 间卧室的房子，自己在院子里干活，爬梯子从院子里的树上摘水果，自己购物和做饭。纽曼博士形容她非常独立，“功能强大，充满活力和活力”。随着年龄的增长，我们不是都喜欢这样吗？衰老有秘诀吗？是幸运基因，还是别的什么？

从纽曼博士的角度来看，没有单一的健康衰老基因。相反，他说有一系列遗传变异出现在百岁老人身上，以及降低阿尔茨海默病风险的变异。他正在研究那些。他确实指出了许多超级百岁老人共有的两个共同性格特征——伟大的态度和决心。宝琳当然以她的生活方式展示了这些。

韧性 是许多超级老年人共有的另一种品质，

宝琳也有。她患上了腿部感染，对于没有她这种态度的人来说，情况可能会变得更糟。她接受了治疗并康复了。反弹的能力是韧性的核心。她并没有把它当回事。她不关注损失，也不为自己感到难过。她从跌倒、骨盆骨折、膝盖扭伤和不得不放弃驾驶中幸存下来。当她自愿停止开车时，她已经 110 岁了。

在梳理 Pauline 的记录时，纽曼发现了一些其他似乎也与其他超级老年人有关的特征。

其中之一是体验 快乐。

宝琳在她的生活中度过了愉快的时光，并开始寻找它。她喜欢在院子里工作，拜访邻居，了解新闻和政治，并照顾好自己的家。她不会花很多时间坐着，也不会躺在床上。在大流行之前，她一直积极参与社会活动，参加当地的老年中心活动。她 82 岁，结婚 53 年，当时她的丈夫死于阿尔茨海默病。她并没有放慢脚步，也没有让这结束她的生活。她与朋友和家人一起环游世界，并讲述了许多100 岁以后的冒险经历。当被问及她对衰老的建议时，她说要保持活跃，保持忙碌，继续运动，避免服用大量药物，多喝水，不要吃加工过的垃圾食品。她每天都吃一顿丰盛的营养早餐。

老年人的医疗保健似乎非常专注于几乎所有事情的药物治疗。但是宝琳会使用一种偶尔治疗腿部抽筋的非处方药，仅此而已。她说她没有任何问题。这可能是最大的收获。宝琳说“药物会杀了你”。（大制药公司不想听到她的消息。）

如果您认为健康长寿不仅仅是运气，那您是对的。正如纽曼博士所发现的那样，这是一些遗传变异组的组合，但他也发现，当你到了 80 多岁、90 多岁或 100 岁时，你生活方式的影响超过了你所拥有的基因。所以我们可以”不要把衰老归咎于厄运。我们必须为自己的衰老负责，就像宝琳所做的那样。她采取主动并经常与其他人互动。她吃得很好，据报道，她避免暴饮暴食。她的照片没有显示一个超重的人。