减肥不是节食，也不是疯狂运动，而是先从细...

减肥不是节食，也不是疯狂运动，而是先从细节入手，养成好习惯，分享给大家减肥中最容易忽视的3个细节：

1，不要吃过多精致碳水
减肥，第一步不是节食，也不是马上去运动，而是先戒掉【高碳水的饮食】，尽可能吃低碳水的食物，比如把你的米饭换成杂粮饭，平时少吃甜腻水果，再配合一些运动。

2，喝水也能减肥
饭前喝一杯温水，过了5分钟以后再吃饭，水没有热量，但无形之中增加了饱腹感，让我们正餐少吃不少东西。

3，感觉饱了就停
吃饭时不要狼吞虎咽，保证20分钟进食，感觉到饱了，就停止进餐，这个时候，就是我们所说的八分饱。
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