掌握这两个诀窍,夫妻吵架也能吵出幸福感

相爱容易相处难,发生矛盾的时候,两个人会各抒己见,坚持自己的立场,让对方接受自己的意见。
殊不知两人在吵架中会处于一个混沌的状态,情绪一触即发,吵着吵着,最后就变成了对错问题,我是对的,你是错的。
举个生活的例子,妻子刚刚帮孩子洗完澡,一身湿漉漉走到了客厅,一看见在茶几上、地板上都是一堆垃圾,火气一下子窜了上来。
“我每天在家搞卫生,带孩子,把家里收拾得干干净净。
你一回来,就把家里弄得乱七八糟,你还有没有当我是你老婆,我是你的老婆,不是你的佣人!”
“我外面干死干活,回到家就不能放松?
一点事你都要吵架,你烦不烦啊!你那么大本事,自己出去干活,别老在我面前指指点点。”
在婚姻中,这样的语言暴力对感情破坏,往往是比家暴更加长远而且致命。
再恩爱的夫妻,一生中都有200次想离婚的念头、以及50次想掐死对方的冲动,我们都知道,吵架是无法避免的。
吵架本质上是权力争夺的过程,“我希望你能看见我的情绪,我希望你能满足我的需求”。

吵架至少说明,两个人对彼此都有感情,还有期待,吵架的背后隐藏着我们最深层的需求。
  • 你真的在乎我吗?你真的是爱我吗?
  • 你爱我,为什么不顺从我的想法呢?
不吵架的感情表面上风平浪静,但实际内在可能已经是腐烂了,其实每一次的争吵也是一种很好调情的方式,能够促进彼此需求的碰撞,促使两人感情进一步磨合。
那如何在吵架中合理表达需求,提高感情的幸福度呢?
第一招:学会幽默的话语,缓解气氛
在生活当中,女性往往比男性更加敏感和脆弱,只要伴侣说出不喜欢听的话,自动就会开启自我防御模式,为了保护自我而产生情绪,负面情绪会控制思想,从而转变为发泄愤怒,忽略了事实,体察不到对方的情绪。
如果在准备吵架前,有意识将自己话语转化为幽默的语言,利用调侃性的词语或者句子,就可以化解两个人的冲突。
比如你不小心蹭花了丈夫的汽车,丈夫回来看见后,用手指着你说:
那么宽的距离,你都能蹭到,你是不是心里都在想我呀
瞬间,两个人的尖锐的气氛可以消散不少。
第二招:懂得客观描述性沟通,可以避免矛盾升级
很多时候,夫妻俩会吵架是将自己的主观评价强加于对方身上,对过往的事情重新作出判断和归类,而不是客观性地描述事实,找到客观的原因。
“你是不是傻,说了你多少次都不会做!”
“看看你干的好事,就只会搞破坏。”
这些话语都是将主观评价和事情混为一谈,将个人的情绪发泄在对方身上,引起对方的防御心理,两个人很容易形成对立的状态,双方的沟通无法达成共识,不仅解决不了问题,反而会破坏感情。
那如何做到描述性沟通呢?
比如说,丈夫回来以后,忘记脱鞋子,将脚放在了你打扫干净的桌子上,看见丈夫在揉脖子,松筋骨的时候,你可以走到他身边询问他:
你是不是今天工作很累,忘记进来脱鞋子了呢,你可以先去脱鞋子,再去洗澡,整个人会轻松很多。
使用描述性语言描述事实,是化解夫妻双方矛盾的良药,不带个人的评判,客观地交流事情,有利于感情的进一步提升。
然而,在我的咨询室中,我见过很多伴侣常常会因为一些小的事情吵架,总是坚持自己的立场是正确的,找各种的证据证明,最终赢得了吵架,却输了感情。
当你认为自己是对的,对方是错的时,对方感受到了攻击,就会反驳,进入防御姿态,两个人就会越吵越凶,更严重的还可能会肢体暴力,两个人的感情可能就会在吵架中磨损掉一部分。
当男人凶自己的时候,很多女人会有很多情绪,会感觉委屈,气愤,还会难过。
“你的态度就说明了你根本不在乎我。”
而男人觉得,女人在无理取闹。
双方的情感需求都得不到满足,两个人的心就越来越远,如果这时候丈夫的身边出现了一个善解人意,温柔体贴的女性,他就会将空虚的情感需求投射到另外的女人身上。
如果你的感情也有类似的问题,不知道如何改善,可以把你的细节发私信详细跟我说说,我来教你怎么处理。
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