亲眼见证，孩子从自卑到自信，只需要一小时
前段时间，我在精神专科医院的心理测查室跟诊，亲眼看到一个小男孩在不到一个小时的时间里从自卑变得自信。
这个小男孩9岁左右，瘦瘦小小的，坐在测查室的椅子上，脚还够不着地。
医生问：“你为什么要测智商啊？”
男孩半低着头，声音不大：“因为我不聪明。”
这种情况，大概能猜到几分，可能是孩子学习跟不上，老师让家长带孩子来医院看看。门诊医生首先要排除智商问题，所以开了智力测查的单子。
智力测查有专门的量表，分成几个部分，有问答题、计算题、给图片排顺序、拼图等等，每个部分的题目由难到易。
一开始是问答题，由医生来提问。小男孩回答得还不错，大部分都答对了。
估计自我感觉不错，小男孩放松了一些，两只脚开始晃来晃去。
接下来是给图片排顺序。几张图片没有文字，但有内在的逻辑，需要按照一定的逻辑给图片排好顺序。
估计做这样的题比做作业有意思多了，小男孩做得挺投入。一连几次都做对了，这让他挺开心，忍不住自言自语：“我还挺聪明的。”
后面的拼图题又难了一些，但小男孩并没有放弃的意思，能看出来，他在积极地动脑筋思考，特别投入——他把做题当成了好玩的游戏。
当他灵机一动，把一块拼图换个方向终于拼好后，忍不住兴奋地大声说：“我可真聪明啊！”
这么直白的自夸，让一旁的我们忍俊不禁。
整套题做完，花了不到一个小时的时间，小男孩状态发生了明显的变化。从刚进门时的拘谨、胆怯，变得放松、自信了很多。
一个人自我感觉良好、有自信的时候，你是能感觉到的——也许表面上不动声色，但言行中透着一股心里有数的沉稳劲儿。
这个小男孩离开测量室时，就能感觉到他身上多了一点点这股劲儿。
测查结果很快出来了，这个男孩的智商不仅没问题，还处在中等偏上的水平。
出门时，我碰到男孩的妈妈，忍不住对她说：孩子挺聪明的，智商没问题。
妈妈向我点点头，又急匆匆地拉着孩子去做其他的检查了，也不知道她是不是听进去了。
这个小男孩的故事给我留下了挺深的印象。
一个认为自己不聪明的人，居然在短短的一个小时里，一再地感叹自己很聪明。这其中究竟发生了什么，让这个男孩有如此巨大的变化？又是什么，让他从自卑变得自信？
我想，转变的关键就在这套测试题中。
这套题的难度设置很巧妙。没有简单到一眼就能得出答案，也没有难到绞尽脑汁也做不出来——只要你不笨，只要用心思考，多多少少都能做出来。
如果用舒适圈、成长圈、挑战圈的理论来解释，这些题大部分处在成长圈里，是普通人努努力就能达到的高度。（关于三圈理论，可见《做事总是三分钟热度？不是意志力薄弱，只因你混错了“圈子”》）
做这种难度的题，让小男孩很有成就感——他发现，自己还是挺聪明的，只要肯动脑筋，就能做出来。
这个发现，对他来说是非常有意义的：
首先，他确认了，自己并不笨。
其次，他发现，只要自己努力，就会有结果。
每做出一道题，他对自己的确信就坚定一分。
当他确信自己足够聪明，确信自己的努力会有回报，就会更加投入到下一道题。
这样，每做一道题，就完成了一个小小的正向循环。
几十道题做下来，难怪小男孩会得意地脱口而出：我可真聪明！
如何让孩子更自信？
小男孩的故事就非常生动地回答了这个问题——拆解任务，降低难度，把难度调整到成长圈里。
只要方法得当，见效是很快的。
举个例子。
很多家长说孩子写作业磨磨蹭蹭。其实，磨蹭只是一个表象，背后的原因，很可能是孩子有畏难心理，觉得作业太多太难，从而产生了无力感、沮丧感、挫折感。
这些感觉会束缚住孩子的手脚，让他迟迟无法行动，遇到一点困难就容易放弃、崩溃。
越是这样，孩子越对自己没信心——由此形成了负向循环。
所以，想解决拖拉问题，不妨先想办法恢复孩子的自信心。
比如，可以把全部作业拆分成若干个小单元，每个单元的任务只要稍微用心，就能完成。
或者，把整块的作业时间拆分成十分钟或二十分钟的小单元，每个单元集中精力做题，时间到了就休息一下。
这样，就把一个难度很大的任务拆解成了踮踮脚就能够着的小任务，把一个巨大的负向循环变成了多个小的正向循环。
每完成一个小任务，孩子的自信心就会增加一分——都不用家长喊加油，孩子自己就做到了自我激励，实现了自我肯定。
（我引导橙子背单词，就是用的这个方法《纯分享：我用了两个月时间，陪孩子成功逆袭英语（上）》）
这个测智商的小男孩，很可能是在学习中出了问题，老师让家长带来医院做检查。
一个孩子，不可能一开始就认为自己笨，一定是身边的人经常这么说他，慢慢地，孩子也就相信了，自己真的很笨，所以学习不好。
当他确认了这一点，自卑、自暴自弃也就随之而来。
由此，一个笨孩子、一个问题学生就这样诞生了。
不知道，还有多少孩子就这样“变笨”了。
所以，当孩子学习缺少动力，当孩子总是容易放弃，很可能，他们内心里是不相信自己能够做好的，他们缺少对自己的信心。
我们做家长的，一定不要急于给孩子贴标签，首先要做的，是恢复孩子的自信心，让他在行动中找到良好的感觉。
试着拆解任务，降低难度，让孩子在一个个小正向反馈中收获自信。
毕竟，一个普通的小男孩在短短一个小时里就重拾了自信，我们的孩子，也可以。