朱丹:周一围每次吵架都让我自己冷静,但他非常爱我——姑娘,我劝你清醒点
本期辅导老师:段段老师
柔情蜜意组:
夫妻关系较好,没有太多积压
偶尔冲突组:
之前的不满,一次性爆发
你对我的不满,哪些是我能改进的,哪些是做不到的; 哪些期待是可以满足的,哪些期待是不能满足的; 不能满足的是因为有意愿没能力,还是有能力没意愿等等……
冷战冤家组:
长期积怨,谁也不想理谁
01
第一步:多做深呼吸,释放积压的情绪
02
第二步:去改变自己的说话方式
有情绪时,离开现场,停止沟通。在情绪状态下的沟通都是无效的,还会引发激烈的争吵。 各自处理各自的情绪 等情绪平复后,再沟通事情。
“生活不会总是一番风顺,我们都很平凡,也像平凡人那样地过着日子。 吵架、冷战、温馨、关怀,无论发生了什么,只要两个人有一起努力的决心,就敢于走下去。”
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