男人如何补肾？三个小秘诀，赶快试一试.....

对于现代人特别是男性朋友来说，总是容易被一些不健康的生活习性所伤害，从而在不知不觉中透支了身体。那么男性补肾养生应该做些什么呢？下面推荐一些简单的方法有很好的疗效，不妨一试。

壮腰健肾功

腰为肾之腑，强腰即健肾。肾为人体先天之本，肾气的盛衰决定着人的生长壮老及全部生命过程，故常作腰脊功是壮腰健肾抗衰老的重要环节。

早上起床后和晚上睡觉前，每次10~20分钟。取平坐位，解衣宽带；两手平放于大腿中间，十指向前；

两足平行放地，同肩宽；两唇自然闭合，舌尖自然舐于上腭，闭目内视百会穴与会阴穴、脐穴与命门穴的连线交点，待神气欲定；

左手在前扶于脐穴处，右手在后扶于命门穴；右脚心放于左脚背上，两腿交叉，以右脚小指尖向前与左脚二趾相对；

继而左手先由内向外螺旋式左转（即从坐向上开始转回左边），右手亦同方向旋转；然后换手，右手在前，左手在后，再由外向内螺旋式右转（与前转方向相反）；

同时，右脚自由地在左脚背上往返轻搓；两手相换后，两脚亦同时相换，继而左脚自由地在右脚背上往返轻搓。手在前腹按摩的范围上不过胃口，下不过交骨，在背后按摩的范围上不过夹脊，下不过尾闾；

左右换手后以手心回至脐穴与命门穴为一度，作为一度恢复原左，用意识导引全身放松，从头至足三遍。

两手相搓后，把手贴于面部（两手小指低于鼻梁）下挫，掌心至下腭时，两手相分由两颊上搓，使两小指会于印堂。搓三遍，然后两中指轻按祖窍（两眼之间，即山根），由祖窍轻按上行过印堂，两手相分至太阳，循四白至祖窍，继而循鼻两旁下行，左中指从人中至右地仓，环口达于承浆；右中指从人中至左地仓，环口达于承浆（道家称为闭天门）。搓三遍收功。

肉苁蓉丸

组成: 山茱萸2两，干姜2两，巴戟天2两，芍药2两，泽泻2两，桂心2两，菟丝子2两，黄耆2两，干地黄2两，远志2两，蛇床子2两，石斛2两，当归2两，细辛2两，苁蓉2两，牡丹2两，人参2两，甘草2两，附子2两，菖蒲1两，羊肾2枚，防风1两半，茯苓3两。

出处: 《千金》卷六，名见《圣济总录》卷一一四。

功效:补肾，利九窍。

主治: 劳聋、气聋、风聋、虚聋、毒聋、久聋、耳鸣属肾虚者。

用法用量: 每服15丸，加至30-40丸。食后服，日3次。

制备方法: 上为末，炼蜜为丸，如梧桐子大。

各家论述: 1.《医方考》：味之甘者，可以补虚，亦可以却劳。人参、黄耆、羊肾、山萸、干地、菟丝、巴戟、苁蓉、泽泻、芍药、当归、茯苓、甘草，均味甘之品也，能疗虚聋、劳聋。味之辛者，可以驱风，亦可以顺气，防风、细辛，菖蒲、远志、丹皮、石斛，均味辛之品也，能疗气聋、风聋。性之毒者，可以开结毒，亦可以疗久痹，蛇床，桂心、附子、干姜，均之辛温微毒之品也，能疗毒聋、久聋。

2.《千金方衍义》：诸聋总不出肾虚而为湿热痰火所袭，故专温补利窍，则诸聋悉宜。其防风一味，昔人所谓鸟在高巅，惟射以取之也。

附注: 补肾丸（《三因》卷十六）、羊肾丸（《得效》卷十）

清洗肾脏

只用蔬菜（芫荽），可以在家里尝试。不用花多少钱就可清洗你的肾脏经过多年来，我们的肾脏过滤血液，排除盐，毒素及所有不需物进入我们的身体。随著时日，盐毒积累，这需要进行清洁处理我们可以怎样做呢？

非常容易，首先将一把芫荽（香菜）洗乾净，切小段，用清水煮沸10分钟，冷却后过滤到一个乾净的瓶子，存放冰箱。每天喝一杯，将你肾脏所有积累的盐和其他毒素经排尿排出。并会发现从来没试过有这么大的差别。

芫荽（香菜）已被证实为最好及天然的清洗肾脏治疗用料。