腹胀在人们的日常生活中是再普通不过的一种现象，只要不痛不痒，就很少有人会在意这种轻微的不适感；中医认为，人的身体踏入亚健康行列，就是从小小的腹胀开始的。今天就从中医的角度来阐述一下原因。

人为什么腹胀？

1、湿邪侵体

中医将自然气候分为六种，分别是风、寒、暑、湿、燥、火，并称为“六气”，一旦六气侵犯人体，使人患病，则称之为“六淫”。因此，中医临床看诊时常说的“外感淫邪”，指的就是这“六淫”，比如风寒感冒、风热感冒等。

而腹胀就多与湿邪偏盛密切相关。一旦湿邪偏盛，便会困阻于中焦脾胃，那么脾不升清，也无法降浊，人体最先反映出的症状就是腹胀、食少、纳差等。

2、饮食不节

不分时间、不加节制地大吃大喝，是毁掉人们健康的第一步，也是最关键的一步。这些恶习极易使人体积食，往往宿食还没来得及消化完，新的食物就又被送到了腹中，导致腹胀。

同时腹中的微生物会和宿食发生一系列反应，产生许多气体，这也是导致人们嗳气、口臭以及食欲减退的原因。

3、脾胃虚弱

从临床坐诊的患者数据来看，脾胃不好的患者绝大部分都表现出腹胀的症状，比如慢性胃炎、胃溃疡、脾胃虚寒等等皆有。

原因其实很简单，脾胃一旦变得虚弱，运化能力就变得很差，脾胃既不升清，也不降浊，中焦脾胃气滞，引起腹胀。

一个人只要长期反复地开始出现腹胀的症状，即使检查报告上的指标再正常，也不可以掉以轻心。哪怕忽略掉任何器质性病变不提，只从腹胀发生的机制原理来说，腹胀就代表着脾胃功能的异常，是亚健康的一种表现。

综上，判断一个普通人身体好不好，要先从是不是长期腹胀、嗳气、食欲减退、精神不振这几个方面开始。

如何预防或缓解腹胀？

1、建议消化不好的人群，少食高纤维食物，如豆类、土豆，不利于消化吸收。

2、建议避免食用坚固的食物。

3、细嚼慢咽，减轻脾胃负担。

4、保持乐观情绪。研究表明，惊惧抑郁的人食不下，睡不好，多患重大胃病。

5、谨慎提防一些可能引起腹胀的疾病，比如慢性胃炎、胃溃疡，甚至是胃Ca等重大疾病。

单凭症状而言，引起腹胀的原因是多变的，中医讲究望闻问切，任何病症都需要辨证施治。如果自觉明显不适，务必及时就医。

其次，倘若腹胀长期无法改善，但是体检报告却显示一切正常，那可得提高警惕了！要知道很多胃部相关的疾病，能够被查出来的时候，基本就是中后期了。

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